Протасовка

[Maria is it love]

Ребята, помогите! Села на Протасовку на днях и не то чтобы мне кушать хочется, но во-первых,сладкого не хватает, как вы с этим боролись и боролись ли?

а во-вторых, хочется от "бывалых" рецепты какие-нибудь услышать именно для первых двух недель.
Буду очень признательна!)

@темы: Вопросы

---

Помощь коллективного разума

[tartarrr]

Господа и господамы!
Снова мне требуется ваш расчудесный коллективный разум).
Несмотря на болезнь, мой мозг сегодня осознал тот факт, что ровно через месяц у меня не только день рождения (что само по себе нехилый стимул), но и встреча с человеком, который важен для меня, и выглядеть я должна так, чтобы как минимум его не огорчить, а лучше - порадовать.
И если с диетами и фитнесом мне все более-менее ясно, то во всем остальном - темный лес.
Что еще можно сделать В ТЕЧЕНИЕ МЕСЯЦА для существенного улучшения внешнего вида?
Может, кто-то поделится бесценным опытом?
Солярий и шоппинг не предлагать!
П.С. Я НЕ спрашиваю, как мне себя вести и что надевать, сама могу лекции прочитать, меня интересуют изменения ТЕЛА в течение 30 дней.

@темы: Вопросы

---

[клавдия]

Кто ни будь может посоветовать какие ни будь не очень дорогие витамины для улучшения кожи,волос,ногтей? думаю это необходимо,ведь весна + диета

@темы: Вопросы, клавдия

---

[Annie de Argent]

Девчата и ребята!

У меня проблема, но как решить понятия не имею. Может вам что в голову придет дельное?

Собственно, проблема:
Я считаю калории, поэтому запретных продуктов у меня нет, могу позволить себе все что угодно. Да и вредности меня давно не привлекают. Но у меня случаются приступы переедания.
Вот, например, поужинала, но осталось легкое ощущение голода (не дошло еще до головы, что сыта). Я могу пойти и взять себе добавки, хотя головой понимаю, что можно бы и не брать. Съев добавку на какое-то время успокаиваюсь. Потом приходит ощущение, что слегка переела. Но это еще не проблема. Проблема начинается, когда я встаю и иду накладывать себе третью порцию. Желудок кричит "Не надо в меня больше ничего впихивать! Я ведь и лопнуть могу". Голова напоминает, что я на диете и что уж третья порция точно лишняя. И я в этот момент действительно не хочу есть совсем. Но ноги идут на кухню, руки берут еду, а потом все это впихивается в себя, причем с усилием, так как я действительно не хочу есть. Я с этой третей порции не получаю ничего хорошего: я не утоляю голод, я не ощущаю вкуса еды, не получаю приятного ощущения сытости или даже спокойствия.
Это не нормально! Совсем! А что делать не знаю.
И такое у меня случается примерно раз в неделю.
Кстати, тест на анорексию и булимию. Согласно ему, у меня все в норме.

Кстати, я не нашла правил сообщества по поводу размещения постов, поэтому, если какие огрехи, пинайте))

@темы: Вопросы

---

[Insarova]

Господа, беда!

Не жру, можно сказать, усиленными темпами, питаюсь так: утро - йогурт или грейпфрут, обед - яблоко, кефир, ужин - кефир.

+ кофе в течение дня
+ занятия вечером прибл. час - силовая тренировка или пилатес

послабления:
12 марта, вечер - салат в ресторане - микс рукколы, радиччио, ромена, помидорок черри и соуса песто, порция шашлыка из телятины на гриле (300 гр), 2 бокала сухого вина
13 марта, вечер - грибной жульен, половина стейка семги на гриле

послабления вызваны поиском ресторана на свадьбу и их (ресторанов) дегустацией, но это все-таки приличная пища, а не окорочка в майонезе

И так с 11 числа.

А вес и объем стоят на месте! Со мной такого еще не бывало! Обычно мой организм в погоне за нормальным питанием сам быстренько худеет, а тут что-то взбунтовался. Шо делать? Где, я спрашиваю, справедливость?

@темы: Вопросы, Попытка похудеть с самопридуманной диетой, Insarova

---

В преддверии гонки.

[Shishkin]

Назрел вопрос. Учитывая, что нам хочется организовать призы в гонке с 11 числа, хотелось бы услышать и ваше мнение, какой приз вы хотели бы видеть за 1, 2 и 3-е место?
Стимулы у всех разные, поэтому выношу этот вопросы на обсуждение =)

P.s. автомобили, стиральные машинки и прочую бытовую технику пока прошу не предлагать)) У нас финансирование не позволяет в настоящий момент

@темы: Вопросы

---

1 неделя. Взвешивание

[skeit_cool]

Завершилась первая неделя! У меня результат минус 3-3,5 кг! Т.е. сейчас мой вес 70 +100-200 г.
Я и так и эдак вставала на весы, но не хочет пока стрелка уходить ниже отметки 70. Ну, ничего, я добьюсь своего!

Как ваши успехи, девочки?

@темы: Вопросы, Наш вес, skeit_cool

---

[Soldier army JAH]

Как объяснить то, что съев за день 2 паровые котлеты, около 150 г. салата из морской капусты, 1 пирожное и не кушая после 18 часов, занимаясь стрип пластикой час вечером я не скидываю ни одного грамма, но и не набераю (слава Богу) и как объяснить то, что съев за день пол плитки шоколада, кусок торта, бокал шампанского, 2 куска ананаса, гроздь винограда, БИГТЕЙСТИ!!!, картошку по-деревенски с сырным соусом, а потом в восемь вечера снова посетив Макдак я выпиваю капучино и съедаю десерт - кусок торта из песочного теста с ягодами.... и я худею при этом на 800 г!!!!
Каааак! Как это объяснить???? Бигтейсти и макдак что ли способствуют похуданию????????????
Скажите мне, в чем прикол???

Я чего-то не пгнимаю!!!
Может тогда лучше не на гречке сидеть, а на бигтейсти???

@темы: Вопросы, Личное, Holly Pibby

---

авокадо - что за фрукт?

[lenzya]

Купила сегодня авокадо, знаю что жирный, знаю что не сладки, знаю что полезный, а вот как приготовить - не знаю, так чтоб вкусно было. Рецепты в интернете есть, но хочется из опыта, проверенные. Может кто поможет?

Авокадо – очень удивительный фрукт: в нем нет ни грамма сахара, но, не смотря на это, оно очень калорийное (в 100 г - 245 ккал). Это объясняется тем, что в нем содержится большое количество растительных жиров (без холестерина!). Авокадо богат витаминами А, В, С, D, E, РР, К1, Р, а также железом, солями калия, фосфора, кальция, натрия, магния.
Блюда из авокадо особенно рекомендованы людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, гипертонией, атеросклерозом, анемией, энтеритом.

если не найдется рецептов, то сделаю так...

Масло авокадо применяют для восстановления сухой и дряблой кожи. Для этого необходимо растереть столовую ложку мякоти, добавить каплю оливкового масла, нанести эту смесь на кожу и подержать 20-30 минут. Затем смыть прохладной водой.

@темы: Вопросы, Наши рецепты, mandarina duck69

---

Ну не получается у меня в норму укладываться!! Белки разве что :( Че делать?

[Shishkin]

ВЕЩЕСТВА	ЦЕЛЬ	Пн 23-ое	Вт 24-ое	Ср 25-ое	Чт 26-ое	Пт 27-ое	Сб 28-ое	Вс 29-ое
калории (ккал):	1500 - 1850 .	973	788	?	?	?	?	?
жиры:	33 - 71 г.	32	25	?	?	?	?	?
углеводы:	168 - 300 г.	120	73	?	?	?	?	?
белки:	37 - 161 г.	44	65	?	?	?	?	?

P.s. я просто ума не приложу, что надо такого жрать каждый день, чтобы попадать в норму

@темы: Вопросы, Продукты

---

[aleksejeva]

Ой, завтра ужасный день, завтра день рождения тёти, а значит я съем очень многое, но всё таки постараюсь держать себя в руках)))

Завтрак: максимум 50г обезжиренного творога, помидор, может 100г
Обед: очень вкусная рыба под соусом. на упаковке было написано - на 100 г - 79 ккал, а я съела примерно 120-130г.
+ помидор 50г, яблоко 100г и позволила себе конфетку, одну очень маленькую и вкусную -__-
Ужина зато не было

Зато весь день на ногах. Очень много ходила, гуляла, обошла всё что только могла обойти.
Ведь это же тоже полезно?

@темы: Вопросы, sunny:)

---

[aleksejeva]

Купила я тут L-карнитин.
3 раза в день во время еды. хм, а я думала непосредственно перед самими занятиями спорта..

@темы: Вопросы

---

[aleksejeva]

Так почему там, если хочется вредного, то лучше съесть до 12ти дня?
Или вообще - почему лучше?

@темы: Вопросы

---

[aleksejeva]

Раз рыба низкоколорийная и очень полезная, то что и как её готовить, чтобы она именно таковой и была? Всмысле диетически полезная)

@темы: Вопросы

---

[aleksejeva]

Сигодня разгрузка)
Кефир, кефир, кефир)
А можно вместо кефира пахту? А то в магазин бежать не хочется, потому ОЧЕНЬ холодно х[
но если нельзя, я всё же побегу х))

upd. блин, пахту не выношу. фу, бяка.
не смогла устоять и съела яблоко

разгрузка не получилась.

запись создана: 01.02.2009 в 13:17

@темы: Вопросы, sunny:)

---

[aleksejeva]

Ну писец холодно Т______Т


Мой день начался отлично)) Солнце, час в душе. Причём делала контрастный, ведь это же хорошо)))
Завтрак - отпадает
Обед: суп, может грамм 100-150. Помидоры, морковка, капуста, лук, петрушка, укроп и одна чайная ложка растительного масла. Хм, не наелась. Поэтому сверху грамм 50 того, чем обычно заправляют перец при готовке фаршированного перца) Т.е. рис и фарш - и всё в томатном соусе. Всегда остаюсь сытая после этого)
Ужина не было)
Поехала кататься на лыжах, ох уж этот мороз! Хотели 10км, получилось только 3. х(
Кстати. вопрос по этому L-карнитин. Я вот купила сегодня воду, газированную, но с очень низкоколорийную, в которйой и содержится эта штука на Л))) Выпила перед тем, как встать на лыжи и поехать.
И теперь вопрос
Это помогает сжигать жир везде при физических каких нить нагрузках или именно там, на что эта нагрузка идёт?

Жаль, я только вчера узнала об этом Л-карнитине))))
но лучше ведь таблетками, да ?
а то тут и калории , в воде всмысле, и всё такое вредное..

Вот, а после шести я выпила только чай без сахара. И сейчас пойду за яблоком, ибо живот уже урчит)

@темы: Вопросы, sunny:)

---

[aleksejeva]

У меня вопрос
А как высчитать колорийность того или иного блюда? Ведь если суммировать всё по одному выйдет ого го сколько калорий

@темы: Вопросы

---

[aleksejeva]

Сегодня подруга заметила, что похудела. Сказала - стройняшка такая))
Блин, люди, неимоверно приятно ^_______^
А вот, съела я сегодня на обед в 12 дня только салатику из капусты и моркови, и очень мало гречки. буквально 4-5 ложки)) Сытая была, больше не лезло. Пришла домой оставшуюсю тушёную капусту съела))
Мне хорошо ^__^
На кухне дофига всего вкусного, пицца недавно была, которую оставили мне, но я твёрдо сказала ей нет и её умяла моя мама хД
вот))))
Мне мама тут ещё советует кефир пить перед сном? Какие его свойства, из чего вообще выходят такие советы?

@темы: Вопросы, sunny:)