[Soldier army JAH]

Каюсь, сегодня отошла от гречки и съела утром 2 клеточки шоколадки Милка...
В остальном держусь.... вот..... гречка-гречка...все...

@темы: Holly Pibby

---

|.Гречка

[Soldier army JAH]

Настолько мне не хочется гречки, что днем в обед даже думала съесть около 100 г. кешью или арахиса сушеного несоленого...но не поддалась эмоциям... просто сегодня много нервничала и очень хотелось жевать еду...а не гречку... но день выдержан.
Вчера и сегодня.
Я умница.

@темы: Holly Pibby

---

24.08.09 :)

[Shishkin]

Завтрак:
150 гр. овсянки
1 кружка кофе

Обед:
220 гр. творога 2%

Ужин:
салатег слопаю без мананеза

@темы: Brian_

---

|.Гречка

[Soldier army JAH]

Итак... первый день выдержан...хотя вчера был день без еды и пила я только зеленый чай...
Но это уже огромная победа над собой.
Сегодня на обед несоленая запареная гречка и огурец.
Ну и хватит... хватит жрать, а то так вся жизнь пройдет...


Отказаться проще, чем потом худеть, так что нужно научиться говорить "нет" еде.

@темы: Holly Pibby

---

|.Гречка, Ай Лав Ю :)

[Soldier army JAH]

Благодаря  Hybrid Theory сдержалась перед соблазном еды...
Итак, ещё не вечер, но надеюсь сдержаться...
Сижу пью зеленый чай Lipton Linea для худеющих...
Не знаю, чем он отличается от обычного?
Может ценой 80 руб. за 20 пакетиков?

Итого сегодня за день только одна чашка зеленого чая без сахара.
Наверное будет еще одна кружка... А есть не хочу... Пусть будет разгрузка...

@темы: Holly Pibby

---

[Soldier army JAH]

Дни обжираний
По вечерам
Днем практически ничего не ем, зато вечером...уууу
С тех пор, как начала худеть, набрала 1,2 кг
А-ха-ха
Сегодня ела... огурец и гречку
Зеленый чай...
Не знаю, что будет вечером, завтра, послезавтра.... ух....

@темы: Holly Pibby

---

|.№1

[Soldier army JAH]

Так-с, с утра 5 печенек и чай без сахара.
Сегодня ещё планируется Макдак....
Ну очень похудательная программа xDD
Но вечером фитнес.

UPD были 4 клеточки шоколада Милка из Болгарии и 3 мармеладных конфетки...


Итоги за день:
один чикен эмменталь (ок. 600 ккал), 1 картошка по-деревенски (ок. 300 ккал), 1 маленький молочный коктель, а так же пара кусочков шоколадки, пара мармеладок. Усе... Ну думаю, что за 1500 не вышла + была очень активная тренировка в течение часа и на ночь я не ем, хотя соблазнов много.... Кексы, которые заботливо были мне оставлены сегодня родителями на столе, были безжалостно отданы папе со словами "это тебе к чаю"..... Боже, я это сделала...отказалась от кексов....

запись создана: 17.08.2009 в 08:23

@темы: Holly Pibby

---

|.Перекличка

[Holly Pibby]

Есть кто живой и желающий вновь влиться в похудательный процесс?

---

[Soldier army JAH]

Вчера мною было съедено:
1 яблоко зеленое, 1 апельсин, 1 банан, горсть ржаных сухариков (без соли), горсть сушеного миндаля, рагу овощное (баклажан, картофель, белокачанная капуста, морковь, консервированый горошек) без соли ок. 200 г., салат из моркови с яблоком ок. 100 г. без соли и сахара, 200 мл апельсинового фреша и воды около 2 литров.

На весах + 1 кг, но я не переживаю, т.к., во-первых, это вода, во-вторых, это ожидаемо после 3 суток на соках, в-третьих, после программы очистки проблемы с хождением в туалет - пьем лекарства и востанавливаемся Так что все съеденое до сих пор во мне.

Сегодня уже съела одно зеленое яблоко и 5 миндалин

@темы: Holly Pibby

---

[Holly Pibby]

Вот я и вернулась к Вам
Есть кто живой?
Мы с Леной (Мартовская кошка) были в пансионате Оболсуново на программе очистка. Честно признаюсь, что отожралась к моменту старта программы до 76 кг, хотя вечером в пансионате при заезде была 75. А еще неделю назад 72-73. Так вот, за 5,5 дней в пансионате на жесткой очистке я похудела до 71,4 кг. Желудок сузился, есть сейчас многое нельзя, т.к. это приведет к негативным последствиям. И это хорошо для начала нового этапа худения. Итак, в бой!

Ну и разумеется, фото в выгодном ракурсе меня с Оболсунова

@темы: Holly Pibby

---

[Hybrid Theory]

Что то все пропали, да и сама я тут писать не успеваю-времени нет совсем!))
Я держусь, ем умеренно-сбалансированно, вес уходит по чучуть, пока не взвешиваюсь, но по одежде видно))

Дело вот в чем. Я знаю этот вопрос уже поднимался, но найти не могу.
Научите меня пожалуйсто считать калории в салатах и супах

@темы: Hybrid Theory

---

[Navy blue.]

Неделю назад села на Английскую диету. Сразу отписываться не стала, чтобы не быть голословной на случай срыва. Но вот сижу, не срываюсь и хорошо себя чувствую - для меня это большое достижение.
Из диеты я убрала хлеб, масло и мёд, но включила завтраки: без хлеба на завтрак в белковые дни остается только кофе с молоком, я ем йогурт или яйца или обезжиренный творог, чтобы не лишать себя энергии до следующего приёма пищи.
О результатах сказать сложно, весов до сих пор не купила, а сантиметра не было вообще, но на вид вроде немного сдулась.
Придумала себе следующую мотивацию: в Excel сделала таблицу, наложила в фотошопе на жизнерадостный фон и поставила как обою на рабочий стол. В конце дня открываю картинку в фотошопе, рисую галочку, пересохраняю и переставляю на стол.
Выглядит это вот так:

картинка, 176 кб

Успехов нам всем

---

Привет всем)

[[Твоя игра]]

ох давно меня тут не былооо!!

Чтож) с понедельника начинается мой курс под названием -10 кг, готовимся к лету)

завтра будет разгрузка кефиром и творогом) и в путь))
я буду-буду-буду красивая)))
стройная-стройная)
здоровая-здоровая)
спортивная-спортивная!!!)))

Всем удачи =***

@темы: [Твоя игра]

---

[Soldier army JAH]

Замеры:
по груди вроде как 99 см
талия 74 см о_О
бедра 99 см
вес 71,5 кг



про питание - в воскресенье не то, что бы обжираловка, но много-много чая и жидкости.
в понедельник куриная грудка, овощи, творожок, 2 часа АКТИВНОЙ физ. нагрузки - ни разу не схалявила.


Сегодня на завтрак были рисовые хлебцы с творожным сыром Альметте.
На обед овощная смесь "Калифорния" (рис, фасол (стручковая и обычная, сладкий перец, кукуруза, сельдерей).
Возможно сегодня съем 1 зефирку. Еще не решила, но в ккал. укладываюсь.
Ну и апельсин, яблоко - если захочу, это я даже не считаю, это фрукт

Ну чтож, поехали.

@темы: Holly Pibby

---

хм.

[Navy blue.]

Долгое время не отписывалась нигде о своих похудательных процессах. В прицнипе, питалась я нормально, сбалансированно и не переедая, но поблажки в виде шоколадок были. Вес примерно 62 кг, весы мои сегодня гикнулись окончательно, придется покупать новые.
Постигла меня беда великая - потеря мотивации. Когда я начинала худеть 13 февраля, я была полна энергии и уверенности в себе, сейчас же меня захватила полнейшая апатия..не знаю, что делать. Конечно, ежеминутно посещают мысли, что худеть надо, но нет настроя, эмоционального подрыва..мрак в общем.
Но буду стараться как могу. Завтра куплю ингридиенты для лукового супа, попробую эту диету, многие хвалят. После супа - на протасовку. Протасовка хорошо себя зарекомендовала, давалась мне довольно просто и приятно, пока меня не совратили с пути истинного в родном Новосибирске.
Меню на завтра: Завтрак: обезжиренный творог с йогуртом
Обед: овощи
Ужин: обезжиренный творог
Творога много потому, что иначе он испортится, пока я на супе сидеть буду Т_Т
Вот.

---

|.День #1-2

[Soldier army JAH]

Вчера моё питание не отличалось полезностью, но ела в пределах 1400 ккал.
Было съедено: отварная куринца (ок. 250 г.), шоколадка (ок. 70 г.), кусок пирога с капустой (ок. 50 г.) и 2 куска зернового хлеба (ок. 10 г.).
Всё. На ночь не ела. Вес стоит на отметке 74 кг.

Сегодня у меня разгрузочный день.

UPD День прошел, наступил вечер. Есть хочется неимоверно, я бы даже сказала, жрать хочется. За день выпила 2,5 чашки чая без сахара и все. Вес сейчас на 200 г. больше, чем утром, но я не поддаюсь на провакации и не ем. Хотя хочется. Ну и вообще, у меня разгрузочный день и дело не в том, на сколько я за него похудею.

запись создана: 03.04.2009 в 08:34

@темы: Holly Pibby

---

|.Возвращение блудного попугая

[Holly Pibby]

Ну, в общем, я возвращаюсь в который раз
Безумно приятно, что Вы тут все есть, никуда не пропадаете
А я снова серьезно займусь своим питанием
Наверное именно поэтому сейчас я пеку капустный слоеный пирог

Ну, в общем, я снова худею. Кстати, с 76 кг я уже успела вернуться к 73,5 кг
Ну и вообще, знакомимся заново?

 Holly Pibby =  Soldier army JAH

P.S. Фото сделано Леной  МарРтовсКая КошКа за что ей огромное спасибо

@темы: Holly Pibby

---

ну очень вкусненько

[lenzya]

салат из авокадо с грушей

рецептик тут

авокадо 1/2 шт
груша 1/2 шт
перец сладкий 1/3 шт
творог 20г (1 ст. ложка)
масло оливковое 2 ч. ложки
зелень лука, укропа, петрушки, 1-2 ложки лимонного сока
авокадо очистить и порезать кубиками, (авокадо должен быть спелый - мягкий), грушу порезать кубиками, перец соломкой.
Твотрог смещать с зеленью, маслом и лимонным соки.
Все компаненты перемешать.
На 1 порцию (270 г.):
Калории: 318.4 Жиры: 22.1 г. Углеводы: 28.2 г. Белки: 7.1 г.
Действительно получилось очень вкусно, я не ожидала, а прошлый раз мне этот маслянистый фрухт не понравился, теперь буду покупать авокадо чаще - опробую другте рецепты

Чечевичный суп с маслинами

тык - рецептик

1. Чечевица, зеленая (1 стакан)
2. Лук репчатый (1 крупная луковица)
3. Чеснок (2 зубчика)
4. Картофель (3-4 картофелены)
5. Морковь, свежая (1 большая)
6. Масло оливковое (2 ст.л.)
7. Маслины, консервированные (баночка 400.0 грамм)
8. Молотая зира или другие приправы
9. Соль
Чечевицу залить 2.5л. холодной воды и поставить на сильный огонь. Довести до кипения, уменьшить огонь, снять пену и варить под крышкой 15-20 мин. Нарезать тонкой соломкой морковь и лук, чеснок измельчить. Картофель нарезать средними кубиками. В сковородке разогреть масло, положить лук и морковь, готовить на среднем огне до золотистого цвета 10мин., затем добавить в кастрюлю с чечевицей. Положить в кастрюлю маслины вместе с рассолом, картофель, чеснок и зиру. Варить до готовности 20-25мин., посолить по вкусу.
Я никогда не готовила чечевицу, а вот нашла рецепт, скажу одно, моя семейка не любит оливки, а суп ели с привеликим удовольствием - всем очень понравился. ВКУСНО! и полезно )))

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА

@темы: mandarina duck69, Наши рецепты

---

[Superslim]

Девушки, посоветуйте, пожалуйста, какие-нибудь ритмичных и приятных композиций для гимнастики. Своё любимое посоветуйте)) Пресс качать и т.д. приятнее под музыку)

@темы: Для хорошего настроения, Физ. нагрузки

---

День 8+День 9+День 10.

[sapristi, Marie!]

День 8.
Утро: хлопья с молоком и 1/5 шоколадки Алёнка пористой.
День: Жареный палтус, 1/5 шоколадки, 6 овсяных печенюшек, маринованная капуста, огурец, 2 мандаринки, 2 пряника. Объелась просто жутко, на след.день поправилась на 0,5кг и долго себя корила.
Спорт: 25 поднятий пресса;
25 приседаний.
День 9.
Ничего - голодала. Получилось это совершенно случайно: поздно встала, весь день ничего не делала и смотрела доктора Хауса, а к семи вечера поняла, что забыла поесть и решила уж голодать до конца. Есть не хотелось совершенно, наверное, после обжорства на день 8.
День 10.
Утро: хлопья с молоком.
День: крем-суп из белых грибов, Цезарь, какао, банан, Ессентуки-17.
Весила после голодания 61 кг, сегодня либо больше ничего не ем, либо вечером съем банан и попью Ессентуки-17, скорее всего - второе.

@темы: рыжая Маша, Физ. нагрузки