Результаты

[[Твоя игра]]

и так... рост 173
с начала диеты
вес: 73,1 кг
грудь: 92 см
талия: 71 см
бедра 94 см
обхват руки: 30 см

на сегодняшний день
вес: 66,9 кг -6 кг...даааа)))
грудь: 89 см
талия: 68 см
бедра 92 см
обхват руки: 28 см

животик: 84 см жаль его тогда не измерила...но чувствую что похудел!)

в идеале хотелось бы еще - 7...надеюсь сбросить еще 3 кг до конца марта...))
всем успехов!)

@темы: [Твоя игра], Замеры, Личное

---

[Holly Pibby]

Девочки, какие вывсе молодцы...
Я тут исчезла из поля зрения, а вы молодцы, держитесь.
Я тут обжираюсь...но вес держу 72-73... сейчас собираюсь с силами, что бы сделать очередной рывок.

@темы: Holly Pibby

---

с новыми силами!=)

[[Твоя игра]]

завтрак: его не было потому что нечего((
обед: салат из свежей капусты и блинчики с вишней 2 шт (сильно страшно??)
еще в планах кефир 0% и салат из помидорки и огурчика!

@темы: [Твоя игра]

---

700ккал неделя, день третий

[Hybrid Theory]

Завтрак: половинка сырка дружба, 2 хлебца, чай
Обед: 180 гр лазаниь 4 сыра, чай
Ужин: даниссимо шоколадный, чай
Итог: 658

Упражнения:
-50 поднятий пресса
-50 наклонов

@темы: Hybrid Theory

---

Лучшая диета - отдых с друзьями!))

[[Твоя игра]]

Итак) как некоторые может помнят я собиралась поехать 22 февраля на d'n'b рейв)) Афродайт и т.д.))) поэтому уехала я в пятницу - 20.02...в этот день весы показывали 69,3... сегодня я приехала 24.02 и на весах после еды и чая 67,2 кг)) в итоге -2 кг за 4 дня) ибо съедалось мной в эти дни на завтрак творог, ив течение дня тока грейпфрут) на еду времени совсем не было) и вот он результат)) чувствую себя отлично)))

---

Неделя 700ккал, день второй

[Hybrid Theory]

Завтрак: фруктовый чай
Обед: 180 гр лазаньи 4 сыра, чай
Ужин: питьевой йогурт
Итог: 558

ЗЫ: вчера я все-таки позволила себе лишнего, и съела мороженное с шоколадом и блинчик с сыром, за сим сегодня ем меньше положенного))

Упражнения:
-50 поднятий преса
-50 наклонов

@темы: Hybrid Theory

---

Нда..

[Navy blue.]

Насколько мне известно, пара человек в этом сообществе точно крутили обруч и получали от него синяки. Я столкнулась со следующей пробемой: не могу крутить обруч, слишком больно. Девушки, что делали вы? Крутили через боль или ждали, пока синяки сойдут? Или может какой-нибудь мазью мазались, чтоб быстрей зажило? Мне бока даже рукой трогать больно -_-

---

День 11

[Navy blue.]

После вчерашнего посещения тренажерки болит всё тело, а после обруча талия расцвела синяками всех цветов радуги. Но я довольна, сегодня весы показали 62.2, это почти -2 кг за 10 дней диеты. Однако, вчера выпила порядочно воды, но она вся явно не вышла. Как и подозревала - начались КД. Так что, надеюсь, после их окончания вода выйдет и вес станет еще меньше.
Сегодняшнее меню:
Проснулась в 2 дня, съела обезжиренный творог 250 г с йогуртом 0.3% 100г
В 6 вечера съела овощной салат (помидор, огурец, полперца желтого), одно зелёное яблоко

В сумме это 500 ккал, наверное.

А вот с физнагрузками плачевно..Тренажерный зал оказался закрыт на санитарный день. Опять. Я была жутко зла, так как у них уже были санитарные дни 20 и 21 числа Буду крутить обруч, а пресс в первые 2 дня КД качать не буду.

@темы: [Navy blue mode] on

---

Неделя 700ккал, день первый

[Hybrid Theory]

Завтрак: половинка сырка Дружба, 2 хлебца, чай.
Обед, ужин: будет в какойнить кафешке с друзьями. Постораюсь не выти за 500 ккал, закажу что-нибудь легкое, и не буду есть все, так для вида можно сказать, что бы не сидеть вообще без тарелки)) А если все таки привышу лимит - не особо растроюсь, ибо прошлая неделя была жесткая, и организму можно позволить небольшой перерыв
Но только небольшой, и с завтрашнего дня - сново строго, 700 ккал в день))

@темы: Hybrid Theory

---

День 10

[Navy blue.]

Как и собиралась, съездила в "Спортмастер", купила обруч Torneo "Magic Hoop Bio", роликов для пресса там не оказалась. Кстати, упаковок этого обруча было две - зелёная и красная, я взяла зелёную. Никто не знает, они вообще чем-нибудь отличаются?
Сегодня было съедено:
Завтрак (или обед, я проснулась в час дня): бутылочка "Активии" с клубникой-земляникой
Обед (ужин?): небольшой салат из овощей (помидор, огурец, салат), полпочатка кукурузы
Съедено до 6 вечера.
По возвращении домой физнагрузки: упражнения на руки и 45 минут велотренажера в тренажерном зале (беговая дорожка была занята аж до закрытия зала). Уже в комнате крутила этот магический хуп 67,5 минут. Сначала было больно, но потом вошла во вкус и крутила до конца фильма Планирую перед сном покачать пресс.
Итак, избавилась от последней "Активии" в своём холодильнике, решила отказаться от сладких йогуртов. Оставляю Фруттис 0.1% - по одному в день, на завтрак. Я перемешиваю его с обезжиренным творогом, получается очень вкусно.
Завтра на весы

@темы: [Navy blue mode] on

---

[Holly Pibby]

Вчера шикарно провела вечер в компании  КраснаЙа ШапочКа и  Brian_!
Рада безумно уже НЕвиртуальному знакомству

запись создана: 22.02.2009 в 10:49

---

[Hybrid Theory]

Завтрак: половинка сырка Дружба, 2 хлебца, чай
Обед: рис (50гр), огурец, чай
Ужин: питьевой йогурт
Итог: 573

апд: сегодня последний день 600ккал недели! я молодец, выдержала без напряга, согнала жир накопленный за недели обжорства и еще вчера, выполнила первый пункт из мотивации - купила новую штангу в язык))
Сегодня, чувствую, поеду за сумкой - а это следующий пункт!!)))

@темы: Hybrid Theory

---

9ый день

[Navy blue.]

Завтрак: Творог обезжиренный 200г, залитый йогуртом 0.3% 100г
Обед: Овощи (1 помидор, 1 огурец, полперца красного), маленькая бутылочка морковного сока
Ужин: 2 яблока и питьевая Активия
И плюс 2 стакана чая с молоком где-то там.

Почувствовала себя ужасно обожравшейся, поэтому направилась в тренажерный зал, который оказался сегодня закрыт Чуть позже сегодня пресс покачаю, а зааавтра я поеду в "Спортмастер" и куплю себе клёвый толстый цветастый обруч (как он там называется? не важно) и, может, ещё что-нибудь

@темы: [Navy blue mode] on

---

[Navy blue.]

Не понимаю, ну откуда, откуда привес?! Вчера утром было 62.6, сегодня 63 опять. Ничего запретного вчера не ела...Причём весы меня поражают с каждым днём: если чуть-чуть поменять позу, то они показывают на 200-500 грамм больше. Это у всех электронных весов так?

@темы: Наш вес, [Navy blue mode] on

---

[Hybrid Theory]

Завтрак: сладкий чай (сестра забыла что я пью без сахара -_-' )
Обед: блинчики с творогом, 2шт, чай
Ужин: Йогурт, 3 хлебца, чай
Итог:585

@темы: Hybrid Theory

---

[Hybrid Theory]

Завтрак: фруктовый чай, 2 хлебца
Обед: блинчики с вареной сгущенкой 2 шт, чай
Ужин: питьевой йогурт

Итог: 600ккал

@темы: Hybrid Theory

---

я вернулась. неделя №3 - Колбасная )))

[lenzya]

Вот давно меня не было, но потребность в дневниках только возросла. Начинаю новую неделю, перед этим было гречневая неделя, Долинская, неделя пищевых фривольностей, 2 дня ела и пила бесконтрольно - набрала 300г, так они и держатся. Начинаю новую неделю, пока не знаю, как назвать ее. Какие будут предложения?
Рацион в идеале:
8 ч — кофе
11ч — яйцо, горсть сухофруктов
14 ч — 100 г мяса или колбасы, можно кусочек хлеба
16 ч — чай, 30г сыра
18 ч — яблоко
20 ч — кефир стакан
калории не считала, и считать не буду, может кто-то сделает это за меня )))

День 1

День 1 (12.01)8 ч — кофе, 100г активиа
11ч — яйцо, горсть сухофруктов
14 ч — 100 г колбасы, кусочек хлеба
16 ч — чай, 30г сыра
18 ч — яблоко 2 шт.
20 ч — йогурт 100 г

День 2

День 2 (13.02) — кофе, 100г активиа, яйцо и горсть чернослива, 2 сосиски, грейпфрут, чай с сыром, 100г активиа

День 3

День 3 (14.02) — кофе, 100г активиа, 2 сосиски, яблоко, чай с сыром, кефир
с усердием кручу обруч, хожу много пешком - а мне нравится ))))))

День 4 - хулиганство

День 4 (15.02) — а у меня сегодня «праздник живота», вернее, так назвала бы его раньше, а сейчас это муки и огорчения. Приехал папа, ходили поздравлять его с ДР, он у него 14. 02, там и налопались всяких салатиков и тортик, и конфетки. Очень неприятное ощущение. А после этого я должна была приготовить мясо, при виде еды дома, меня затошнило, так что дорогой мне помогал. Ужасно. Завтра подолжим колбасную недельку, но продливать ее не буду.

День 5

День 5 (16.02) — с утра на весах +500г, к вечеру все встало на место: кофей, йогурт 100г, яйцо и горсть сухофруктов, яблоко, маленький апельсин, кофе, йогурт 100г
хулиганила - 1 ложка заливного с кроликом, 2 маленьких конфетки "Миндаль в шоколаде"
кручу, прыгаю, задираю ноги, а вот пешком ходить не получается, поздно выхожу из дома
День 6 и 7 — расписывать не буду, т.к грешила, ведь у коллег ДР, а это - свято!
Итог: с переменными успехами потеряла за неделю 1 - 1,3 кг. И всеравно неплохо. А еще заметила, что вес уходит медленне, чем первые дни - так и должно быть.

запись создана: 12.02.2009 в 23:58

@музыка: танго

@настроение: очень рада быть здесь

@темы: mandarina duck69

---

Протасовка

[Navy blue.]

Сегодня заканчивается первая неделя диеты Протасова. Смысла отписываться каждый день не было, потому что ела по одной схеме:
завтрак: яйцо + йогурт
обед: овощи
ужин: обезжиренный творог, йогурт

Да, получается, что овощей значительно меньше чем следовало употреблять, однако даже если я и отклонилась существенно от диеты протасова, я всё равно не ела "заретных" продуктов и не превышала дневной калораж.
Трудно говорить о результатах..некоторый отвес есть, где-то 2 кг, плюс вроде на вид живот спал немного. Но самое приятное, что нет постоянной тяжести в животе после приёма пищи, прекратились приступы вздутия живота, а голодной при этом я себя совсем не чувствую.) Так что продолжаю сидеть. Надо бы только добавить физических нагрузок, пока что из-за занятой недели заниматься не получалось.

Upd. Взвесилась с утреца: 62.6

@темы: [Navy blue mode] on

---

[Hybrid Theory]

Завтрак: батончик мюсли, чай
Обед: блинчики с творогом 2 шт, чай
Ужин: банан
Итог: 535

@темы: Hybrid Theory

---

[Holly Pibby]

Нашла классную диету!!!

100% диета!

Понедельник.Берёшь яйцо.
Вторник.Варишь.
Среда.Чистишь.
Четверг.Ешь белок.
Пятница.Ешь желток.
На выходные-разгрузочные дни,нечего обжираться!

@темы: Для хорошего настроения