Сегодня заканчивается первая неделя диеты Протасова. Смысла отписываться каждый день не было, потому что ела по одной схеме:
завтрак: яйцо + йогурт
обед: овощи
ужин: обезжиренный творог, йогурт
Да, получается, что овощей значительно меньше чем следовало употреблять, однако даже если я и отклонилась существенно от диеты протасова, я всё равно не ела "заретных" продуктов и не превышала дневной калораж.
Трудно говорить о результатах..некоторый отвес есть, где-то 2 кг, плюс вроде на вид живот спал немного. Но самое приятное, что нет постоянной тяжести в животе после приёма пищи, прекратились приступы вздутия живота, а голодной при этом я себя совсем не чувствую.) Так что продолжаю сидеть. Надо бы только добавить физических нагрузок, пока что из-за занятой недели заниматься не получалось.
Upd. Взвесилась с утреца: 62.6
завтрак: яйцо + йогурт
обед: овощи
ужин: обезжиренный творог, йогурт
Да, получается, что овощей значительно меньше чем следовало употреблять, однако даже если я и отклонилась существенно от диеты протасова, я всё равно не ела "заретных" продуктов и не превышала дневной калораж.
Трудно говорить о результатах..некоторый отвес есть, где-то 2 кг, плюс вроде на вид живот спал немного. Но самое приятное, что нет постоянной тяжести в животе после приёма пищи, прекратились приступы вздутия живота, а голодной при этом я себя совсем не чувствую.) Так что продолжаю сидеть. Надо бы только добавить физических нагрузок, пока что из-за занятой недели заниматься не получалось.
Upd. Взвесилась с утреца: 62.6