[Holly Pibby]

Зеленый чай с мятой, фасоль в томатном соусе 400 г (пока съела половину), но будет на 320 ккал.
Еще был тунец, вафли, немножко шпрот... короче около 1000 ккал. сегодня пусть будет... Лень считать.

запись создана: 01.02.2009 в 11:06

@темы: Holly Pibby

---

День 36

[skeit_cool]

Вес: вернулась к изначальным 90.

Питание:
курица - 390 г - 616 ккал, у-0
молоко - 250 г - 152 ккал, у-12

орехи кешью - 100 г - 633 ккал (правда, там много? я думала 350 ккал) , у-12
чай

шашлык из свинины- 170 г - 443 ккал, у-0
картофель - 160 г - 307 ккал, у-37
чай

Итого:
2151 ккал, у-61

@темы: skeit_cool

---

День 17,18,19

[Hybrid Theory]

Одни растройства.
В универе с утра до вечера, ем когда и что придется. На весах 77 1 кг в плюсе. Не страшно конечно, тем более - что след неделя обещает быть спокойной, и с норамльным питанием+будет время на физ нагрузки.

@темы: Hybrid Theory

---

[aleksejeva]

Ну писец холодно Т______Т


Мой день начался отлично)) Солнце, час в душе. Причём делала контрастный, ведь это же хорошо)))
Завтрак - отпадает
Обед: суп, может грамм 100-150. Помидоры, морковка, капуста, лук, петрушка, укроп и одна чайная ложка растительного масла. Хм, не наелась. Поэтому сверху грамм 50 того, чем обычно заправляют перец при готовке фаршированного перца) Т.е. рис и фарш - и всё в томатном соусе. Всегда остаюсь сытая после этого)
Ужина не было)
Поехала кататься на лыжах, ох уж этот мороз! Хотели 10км, получилось только 3. х(
Кстати. вопрос по этому L-карнитин. Я вот купила сегодня воду, газированную, но с очень низкоколорийную, в которйой и содержится эта штука на Л))) Выпила перед тем, как встать на лыжи и поехать.
И теперь вопрос
Это помогает сжигать жир везде при физических каких нить нагрузках или именно там, на что эта нагрузка идёт?

Жаль, я только вчера узнала об этом Л-карнитине))))
но лучше ведь таблетками, да ?
а то тут и калории , в воде всмысле, и всё такое вредное..

Вот, а после шести я выпила только чай без сахара. И сейчас пойду за яблоком, ибо живот уже урчит)

@темы: sunny:), Вопросы

---

[Holly Pibby]

Что-то писец как мне херово и все мои мотивации к черту.
Хотя я пересилила себя и пошла на занятия. Час танцев и час стрейчинга.
А потом девочки мне позвонили и вытащили в суши. За что им спасибо.
Я хоть и прихожу в себя, но не так быстро, как хотелось бы...
А еще комп полетел и я сижу в комнате родителей и это подобно убийству - у меня личные переживания, расставание, куча разного дерьма и я не могу еще слышать про то, какая я хуевая дочь и т.д. Выше моих сил....
Мне бы в своей комнате закрыться и сидеть молча в инете...

Ну, в общем, сегодня съела кусочек халвы (маленький совсем), куриное филе, 8 ролов (1 набор (4 в омлете и 4 с лососем) и один суп с грибами и креветками.
Занималась два часа. Пила чай. Купила себе вкусный чаек зеленый с мараканской мятой...

А день не мой. Зал переезжает и пришлось забирать гантели и все свои вещи. Порвалась сумка и пакет. Обслуживание в суши было ужасное. Ну как-то вот так...
Ну ничего, все будет хорошо...
Серьезно подумываю над своим питанием - что кушать и т.д. и еще думаю над увеличением нагрузки - добавить танцы и фитнесс клуб...

Ну а сегодня я все равно не больше 1200 наела ккал...
Ой, а синяки какие у меня от обруча... я не ожидала.....весь правый бок фиолетовый.

@темы: Holly Pibby

---

День 35

[skeit_cool]

сессию (последнюю) я закрыла. я снова с вами.
сосредоточена на получении максимального результата.
как:
1. потребление пищи до 19.00
2. до 1100-1200 ккал, не больше 40-50 углеводов. поняла, что разгрузочные дни - это не мое.
3. бассейн и тренажерка (ну, или что-то другое "на земле")
4. дома: велотренажер - 10 минут. кручение на диске. пресс 20-30 раз (больше не получится, думаю). и упражнение на руки.
5. косметические процедуры. кстати, Holly Pibby, что у тебя с мумие?

@темы: skeit_cool

---

Дурак(

[[Твоя игра]]

Вчера было ДР...
лучше слов, тока цифры + 0,5 кг
я чуть не плачу...
седня буду есть одно яблоко и одну грушу...

@темы: [Твоя игра]

---

[aleksejeva]

Что-то мне не кажется вот вот это блюдо является низкоколорийным.
А вам?

---

[aleksejeva]

И таак)) + один человек заметил, что я как - то изменилась)))

Завтрак: полстакана обезжиренного кефира, морковка
Обед: каша ассорти 100г, груша
Ужин: чтото непонятное, но явно была капуста и немного фарша.

Не страшно, ведь нужно разнообразие))) ^^

После 6ти поляблока и чай без сахара.

Пресс, небольшая физическая нагрузочка и танцы х))

@темы: sunny:)

---

И я с вами!

[Superslim]

Привет! Буду и здесь писать, а то мне кажется, я иногда лишнее себе позволяю. Буду рада конструктивной критике.
Стараюсь придерживаться принципов здорового питания светофор

Я против диет и голодания. Считаю, что нужно есть так, как будешь есть всегда. Потому что после диет лишние кг возвращаются всё равно. Поэтому я за правильный образ жизни, умеренное здоровое питание и физические упражнения.
К сожалению, периодически срываюсь на всякие вредности, но моя победа - стала очень редко есть сладкое, а раньше ни дня без шоколадки, пачки печенюшек и др. сладостей. За две недели на "светофоре" уже сбросила 2,5 кг.

Мой рост 165 см, нормостеник.
Вес буду писать по Пн.
26.01.09.
68,5 кг

Питание

26.01.09.
9:30 зелёный чай 1 чашка
11:00 салат (сладкая кукуруза + крабовое мясо) 1 порция
11:30 апельсин 1 шт., зелёный чай 1 чашка
13:00 зелёный чай 1 чашка
13:30 сладкая кукуруза 150 г
15:10 жареные семечки 4 горсти, чёрный чай 1 чашка
16:00 апельсин 1 шт., яблоко 1 шт.
17:45 леденец Verbena 1 шт.
18:30 кофе 1 чашка коричневый сахар 1 ч. л.
20:30 картофельно-чечевичный суп на курином бульоне 1 порция, курица варёная 1 кусок, хлеб 8 злаков 2 куска
21:10 зелёный чай 1 чашка, салат из помидоров и специй с оливковым маслом 1 порция
22:30 жареные семечки 2 горсти
00:40 зелёный чай 1 чашка

27.01.09.
12:30 зелёный чай 1 чашка
13:30 картофельно-чечевичный суп на курином бульоне 1 порция, хлеб 8 злаков 1 кусок, зелёный чай 1 чашка
15:30 яблоко 1 шт., кофе с молоком 1 чашка, коричневый сахар 2 ч. л.
18:20 жареные семечки 2 горсти, зелёный чай 1 чашка
19:30 жареные семечки 2 горсти, яблоко 1 шт.
20:10 зелёный чай 1 чашка, цветная капуста, тушёная в оливковом масле со специями 200 г
21:10 цветная капуста, тушёная в оливковом масле со специями 200 г
21:30 кофе с молоком 1 чашка, коричневый сахар 1 ч. л.
0:50 зелёный чай 1 чашка

28.01.09.
10:50 кофе с молоком 1 чашка, печенье "4 злака" 3 шт.
12:20 крабовое мясо 100 г, зелёный чай 1 чашка
14:20 зелёный чай 1 чашка
14:30 крабовое мясо 100 г, чёрный хлеб 1 кусок
15:00 чёрный чай 1 чашка
17:00 гематоген 40 г, яблоко 1 шт., зелёный чай 1 чашка
23:10 зелёный чай 1 чашка, гречка с тушёной капустой, морковкой, помидоркой и зеленью 1 порция, брынза несолёная адыгейская 1 кусочек
В течение дня шоколад с цукатами вишни 90 г ужжжас!

29.01.09.
12:00 зелёный чай 1 чашка
12:50 сироп из шиповника 1 ч. л., кофе с молоком 1 чашка
15:20 миндаль в шоколаде 1 шт.
15:50 яблоко 1 шт., бутерброды (чёрный хлеб + брынза адыгейская несолёная) 2 шт., зелёный чай 1 чашка
16:40 чёрный чай 1 чашка
18:50 крабовое мясо 100 г, чёрный хлеб 1 кусочек, зелёный чай 1 чашка
19:40 крабовое мясо 100 г, чёрный хлеб 1 кусочек
20:20 яблоко 1 шт., цикорий 1 чашка
21:20 тушёное яблоко 1 шт.
21:40 зелёный чай 1 чашка, мармеладки в шоколаде 2 шт.
Может, ещё чаю выпью. Не смогла уснуть! И в итоге:
23:00 чёрный хлеб 2 кусочка, яблоко тушёное 1 шт., зелёный чай 1 чашка, бутерброд (чёрный хлеб + брынза адыгейская несолёная) 1 шт.

30.01.09.
12:40 цикорий 1 чашка, чёрный хлеб на закваске 1 кусок
14:20 тушёная с оливково-полсолнечным маслом овощная смесь (рис, морковь, фасоль, кукуруза, перец) со специями 1 порция
15:10 мармеладка в шоколаде 1 шт.
16:04 цикорий 1 чашка, чёрный хлеб на закваске 1 кусок
17:10 чёрный хлеб на закваске 1 кусок, чёрный чай 1 чашка
18:20 яблоко 1 шт.
18:50 чёрный хлеб на закваске 1 кусок
19:30 тушёная с оливково-полсолнечным маслом овощная смесь (рис, морковь, фасоль, кукуруза, перец) со специями 1 порция, зелёный чай 1 чашка
20:20 леденцы Verbena 3 шт.
21:20 цукаты "ананас-папайя" не считала, но много, тыквенные семечки много, цикорий с молоком 1 чашка
22:20 цикорий с молоком 1 чашка
К вечеру мне всегда стыдно! Строже надо быть к себе!

запись создана: 27.01.2009 в 15:51

@темы: Superslim

---

История одного дня

[lenzya]

После с успехом завершенной гречневой недели считаю калории. Я очень боялась этого, но как оказывается, не так страшен черт, как его малюют ))) Покапалась, полазила, почитала да и нашла кучу подсказок. Кстати, нашла интересный сайт «У Саечки» saechka.ru/ там много рецептов и других полезностей.
А вот итог сегоднешенего дня 29.01.09
1яйцо — 88 ккал
творожный сырок 40 г — 93 ккал
раба 150г — 220 ккал
капуста морская 200г — 16 ккал
2яблока 250 г — 100 ккал
огурец 100 г — 15 ккал
Итог: приблизительно 600 ккал
а ведь до 1000 даже надо добавить

@музыка: Дидюля

@настроение: уже хочу спать

@темы: mandarina duck69

---

[aleksejeva]

Подруга по трени сказала, что я похудела, причём очень заметно)) Знаете, когда такое говорят, аш настроение поднимается и хочется достичь ещё больших успехов, чтобы это увидели все. Но всё же я худею не для всех, а для себя самой.х))) но всё же приятно х))

И тааак.. мой день:
завтрак, да-да, я позавтракала сегодня. Съела морковку, уж очень хотелось чегото свеженького и погрызть, и выпила стакан обезжиреного кефира. Сразу стало хорошо, легко так и вообще до обеда ничего не хотелось есть. К тому же сегодня мы опять катались на лыжах. На сей раз 2100 метров примерно за 20-25 минут х)))
На обед давали картофельную запеканку, всего было 250 грамм, но из них я наверное и 50 не съела. А вот салат из свеклы я умяла весь, ведь это салат, да к тому же овощной х))
Наелась^^
Вечером что-то поплохело, съела сначала морковку, потом голова кружилась, и я съела небольшую, совсем небольшую порцию борща) хех, опять свекла xD
Потом тренировка.
И вот я вообще никакая, съем ещё грейпфрут. Или не надо?

@темы: sunny:)

---

прошла неделя)

[[Твоя игра]]

Ну вот и прошла моя первая неделя диеты)
итог:
-2,2 кг
Дай Бог нам всем сил успешно это продолжать!

день 8

ДЕНЬ 8
завтрак: хлопья с молоком, чай 200 ккал
обед: суп гороховый 250ккал (Мамочкииии, не ем больше!!!!!) , салат из капусты 40 ккал, кусочек тушенной горбуши 200 ккал

Вот как оказывается я много съела на обед...я даже и подумать не могла... придется сократить обед...(((
На ужин осталось не больше 100 ккал, поэтому я наверное попью сока или съем просто яблоко.
Больше стока не жру.

ДЕНЬ 9
- 300 г
завтрак: хлопья с молоком, чай 200 ккал
обед: 100 г риса, кусочек тушеной рыбы 300 ккал, салат 50 ккал
ужин: очень хотелось есть... пачка творога обезжир. и кусочек ананаса 300 ккал, яблоко 50 ккал
ИТОГ: 900 ккал вписалась

запись создана: 28.01.2009 в 14:40

@темы: [Твоя игра]

---

|.День №69

[Holly Pibby]

На завтрак выпила чаю с бергомотом и съела ложку меда.

На перекус у меня творог зерненый на 200 ккал.
А на обед куриное филе и сладкий перец на около 300 ккал.

Еще была ромовая баба на 100 ккал, куск халвы и все вместе на 400 ккал.

Итого 950 ккал.

А завтра на гречку до понедельника.

P.S. еще сегодня начинаю свой дневник упражнений. Буду крутить обруч и на руки/пресс поделаю упражнения.

запись создана: 29.01.2009 в 08:43

@темы: Holly Pibby

---

неделя первая - сильноразгрузочная

[lenzya]

И я буду кушать с вами. День начался хорошо. Ем гречку, пью кофе, чай. Буду вести отчет ежедневно. Наверное это правильно, когда начинаешь худеть поставить в известность большее количество людей, что бы потом было убийственно стыдно ))))

День 1

День 1: завтрак1 - чашка кофе
завтрак2 - чашка кофе
обед - каша гречневая, через 30мин кефир 1%
еще раз поела - каша
ужин - каша, чай зеленый
еще раз попила - кофе
в 21 ч - кафир

День 2

День 2: Просто перечислю, на отдельные моменты не могу разложить: каши заварила столькоже, съела не всю 1/4 осталась, чай - 2 чашки, кофе - 3 чашки, кефир -1,5 стакана, яблоко
день пережила нормально, завтра повторю (заваривала меньше стакана)
На весы не встаю - в конце недели. Настроение прекрасное. Ощущения голода нет.

+День 3

День 3: Заварила каши меньше стакана, съела не всю, а только половину + 3 яблока, 2 стакана куфира, 4 чашки кофе, 1 чашка чая
Отказала: в шеколадке, ликере, котлетке
Вывод: я могу, я справлюсь, у меня все получится. Настроение +++++

День 4

День 4: большую часть пережили )))))) завариваю гречки 3/4 стакана, съедаю только половину, еще 2 яблока (я думаю не страшно) 3 чашки кофе, 1 ст кефира, 1 чашка чая, (сегодня жидкости меньше)
ГРЕШНА: горсть семечек
Настроение прекрасное, энергия неукратимая, планов громадьё )))

День 5

День 5: 9.00 - чашка кофе
15.30 - порция гречки+ 1/2 стакана кефира
18.30 - яблоко
19.00 - чашка умного чая
21.00 - стакан кефира
Я так стараюсь ))) и мне это нравится )))

День 6

День 6: 1 чашка кофе, 1 тарелочка гречки, 1 яблоко, 1 чашка чая
Вот такой замечательный день получился! А что я буду кушать послезавтра? Какую диету буду штурмовать? Может кто посоветует?

День 7

День 7: гречка на обед и ужин, 2 яблока, 2 кефира, 1 кофе, 1 чай

В результате этой недели я потеряла 3,5 кг

запись создана: 22.01.2009 в 13:48

@музыка: шум системника

@настроение: прекрасное

@темы: mandarina duck69, Гречневая диета

---

|.Мантра

[Holly Pibby]

Я - САМАЯ милая, симпатичная, красивая, хорошенькая, обаятельная, очаровательная, привлекательная, изящная, яркая, эффектная, шикарная, безупречная, совершенная, идеальная, непревзойденная, замечательная,
удивительная, восхитительная, неповторимая, единственная, бесценная, обворожительная, соблазнительная, сладкая, обольстительная, ослепительная. Я - просто супер!!!

@музыка: Arash - Pure Love (feat. Helena)

@темы: Наши фотографии, Holly Pibby

---

[aleksejeva]

У меня вопрос
А как высчитать колорийность того или иного блюда? Ведь если суммировать всё по одному выйдет ого го сколько калорий

@темы: Вопросы

---

[Holly Pibby]

Девочки и мальчики!
тем, кто собрал этот хула хуп из СПОРТ-МАСТЕРА за 990 руб. можно памятник ставить!!!
Этож повеситься - пупырышки вклеить и понавтыкатьи все части скрутить!!!!!
ААААА! Но я сделала это!!!!

@темы: Личное

---

[aleksejeva]

Во-первых хочу сказать огромное спасибо  Holly Pibby ^^
морковный латекс - это такая вкуснятина, я просто балдела от каждого кусочка, но особо не злоупотребляла и слопала только пару штук.
Кстати, сколько там калорий в 100 граммах?

А мой день таковой:
утром в меня ничего не лезит, есть желание только поспать и выпить аж литр воды. Хоть и не литр, но стакан был выпит.
В школе на обед съела грамм 100-150, может даже больше, макарон с какой - то подливой. после вот этого чувствую себя не очень, в плане того, как будто не то съела. Ведь от такого колва макарон ничего не будет? А то просто есть хотелось, а в бар за пирожком я тем более не побегу. Исключено
Так вот))
И вечер - два куска морковного латекса. Наверное грамм 25-50 вышло, потому что они у меня тоненькие получились и маленькие

@темы: sunny:)

---

гречневая диета)

[Идеал меня]

ну вот и моя неделя началась)

нашла способ как легко можно заглушить вкус гречки! потерла морковочку и чеснок на мелкой терке, и добавила)получилось абсолютно нормально)И ДАЖЕ СПОКОЙНО ЖУЕТСЯ)единственное что если куда то собираешся то много чеснока лучше не класть)))

итак)

День № 1

утро и обед - гречка с морковкой и чесночком 50 гр.
две чашки чая черного с бергамотом, с кусочком тростникогого сахара
вечер-еще 50 гр гречки и две чашки чая)

День № 2

С утра была объедаловка гречкой)ибо чувствовала что весь день меня дома не будет)ну я и угадала)
в общем утром грамм наверное аж 100 гречки, и чашка чая черного с лимоном и одним кубиком тростникового сахара)
только сейчас приехала, есть уже не буду)
покачаю пресс и лягу спать)
ну и + чашка чая)

День № 3
я какашка...
я на завтрак съела хлопьев...правда совсем хуть-хуть но я их ела!
ругайте меня
зато в обед я решила гречку не есть, да и не хотелось особо...
на ужин съела гречки грамм 50..больше не влезло в меня)
+ 3 чашки чая черного с лимоном и кубиком тростникогого сахара)
решила до конца диеты не взвешиваться))

запись создана: 26.01.2009 в 18:17

@темы: Идеал меня, Гречневая диета