Удивительно сколько всего случается если вести дневник каждый день;а если пропустишь месяц,кажется и не было ничего,о чем стоит писать. О.Дуглас
сессию (последнюю) я закрыла. я снова с вами.
сосредоточена на получении максимального результата.
как:
1. потребление пищи до 19.00
2. до 1100-1200 ккал, не больше 40-50 углеводов. поняла, что разгрузочные дни - это не мое.
3. бассейн и тренажерка (ну, или что-то другое "на земле")
4. дома: велотренажер - 10 минут. кручение на диске. пресс 20-30 раз (больше не получится, думаю). и упражнение на руки.
5. косметические процедуры. кстати, Holly Pibby, что у тебя с мумие?

@темы: skeit_cool