|.День №27

[Holly Pibby]

Завтрак:
Хурма 265 г. = 170 ккал.

Перекус:
Даниссимо 130 г. = 197 ккал.
Вместо Даниссимо был чай без сахара и два маленьких кусочка сдобы.
По моим расчетом вес около 10-15 г., а по калорийности не больше 80 ккал.

Обед:
Брокколи и курица = 443,6 ккал.
Шоколадка милка 250 ккал.

Ужин:
банан = 162 ккал.

Итого: 1 105,6 ккал.

UPD Я сорвалась!!! Слопала около 100 г. сухарей и хлопьев с чаем..... где-то калорий на 500 наверное!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Итого 1 695,6 ккал.... Вроде не так страшно, но я себя ненавижу. И не понимаю, зачем я это все съела.... Хоть и было вкусно..............

запись создана: 15.12.2008 в 08:19

@темы: Holly Pibby

---

|.День №26

[Holly Pibby]

Честно говоря, мне поднадоела моя кухня. Она все же весьма однообразна. Может поделитесь рецептиками всякими, что есть на завтраК, что приготовить на обед и т.д.?

@темы: Наши рецепты

---

|.Замеры

[Holly Pibby]

Немножко о результатах за две недели.

Талия 79 см (было 83 см)
Бедра 102 см (было 105 см)
Ляжка 62 см (было 63 см)
Под грудью 84 (было 88 см)
По груди 101 см (так и осталось)
Шея 32 см (было 35 см)
Рука (верх) 32 см (было 33 см)
Запястье 15 см (было 16 см)
Вес 75 кг (было 78,3 кг)

@темы: Замеры, Holly Pibby

---

|.День №26

[Holly Pibby]

Съела на завтрак рисовую кашу. И немного яблочного сока.
В каше сложно высчитать калории, но было сварено около 200 г. риса, а кастрюля огромная, так что думаю, что не больше 300 ккал. я зажевала. Ну и сока где-то на 80 ккал. Итого 380 ккал.

На обед-ужин было немножко вареной картошки, пара кусочков селедки, два яйца, малюсенький кусочек рулета с черникой и пара хлебцев с сыром. По моим арсчетам по любому в 900 ккал. я уложилась сегодня.

Что бы не сидеть дома и не покушаться на холодильник от скуки, съезжу с сестрой по магазинам.
А еще я заметила, что у меня появилась маниакальное пристрастие к покупке еды. У меня все морозилки дома заняты кукурузой, брокколи, всякими овощными смесями, креветками, курицей, а в холодильнике творожки и другая еда. Я покупаю ее каждый раз, когда бываю около нормальных гипермаркетов, а это происходит каждый раз после занятий. Я маниакально скупаю-скупаю, все это лежит дома, но при этом ем из этого сотую часть! То ли на кризис запасаюсь, то ли что, но неделю точно не покупая еды я спокойно проживу, питаясь более чем достаточно!

@темы: Holly Pibby

---

|.День №25

[Holly Pibby]

Слопала на завтрак 250 г. мексиканского блюда (фасоль, макароны, специи, говяжий фарш, кукуруза), 3 клеточки шоколада, горсточку шоколадных шариков (сухой завтрак) и 1 хлебец. Ну пусть будет около 600 ккал. С захватом большим. Но пусть будет так.

Позанималась стрейчингом. Один час.
Через 2,5 часа после занятий слопала киви и мандаринов на 260 ккал. приблизительно (с большим захватом).

В итоге сегодня я наела 860 ккал. Есть сегодня больше не буду.

запись создана: 13.12.2008 в 11:50

@музыка: DJ Piligrim - Ты меня забудь

@темы: Holly Pibby

---

|.День №25

[Holly Pibby]

Хочу такой же


Открыла старые записи свои, когда худела прежде.
Так, пускай будет. Почему бы и нет. Тоже этап в жизни.

Пересмотрела в который раз "Закрытые пространства".
Обожаю этот фильм!!! А сейчас спать! Завтра стрейчинг!!!

@музыка: Pink - So What

@темы: Личное

---

|.День №24

[Holly Pibby]

На завтрак:
100 г курицы жареной 263 ккал.
3 хлебца с паштетом натурльным 128,57 ккал.

Перекус:
Десерт творожный с мюсли 150 г. 185,7 ккал.

На обед:
чахохбили с курицей 261 ккал.

Ужин:
мандарины 150 ккал.

Итого: 988,27 ккал.


И немножко о результатах:
За то время, что я здесь, а это 23 дня, я похудела примерно на 4 кг (в выходные взвешусь), а еще сегодня на меня налезли новые джинсы, которые налезали и раньше, и застегивались, но по бокам свисали совершенно какие-то не эстетичные складки. А сегодня налезли, застегнулись и ничего не свисает
Так что сегодня первый выход в свет в новых джинсах. Ура!

@темы: Holly Pibby

---

|.День №23

[Holly Pibby]

Завтрак:
150 г макарон и 10 г. сыра = 209,4 ккал.
5 хлебца = 14 ккал.
75 г. паштета = 107,4 + 40 ккал.

Перекус:
киви (50 ккал.), мандарины 150 г. ( 58 ккал.)

Обед:
Чахохбили с курицей (300 г.) 261 ккал.
+ половинка мадарина = 20 ккал.
1 конфетка (пусть будет 50 ккал.)
и три кусочка кураги (пусть будет 70 ккал.)

Пока выходит 879,8 ккал.
И 2 часа занятий - 1 час танцы MTV style, 1 час стрейчинг.

@темы: Holly Pibby

---

|.День №22

[Holly Pibby]

Кстати, я вам немного завидую, что вы ограничив пищу и т.д., худеете. У меня вот ни грамма не уходит из-за того, что я ем мало (до 1000 ккал. в день в основном). Я просто поддерживаю вес, выходит. Вернее у меня вес уходит после тренировок и танцев. И вот тем, что я ем до 1000 ккал., я поддерживаю ушедшее после тренировок. Хотя мой организм, возможно, принадлежит к тем, что сразу ничего не теряет, зато потом скачком резким уходит. Хрен его знает. Я сдаваться все равно не намерена. Буду продолжать кушать на малое количество калорий, заниматься. Ну будет он медленно уходить, даже пусть по 2 кг в месяц, так это до лета 10 кг уйдет и следовательно я буду уже 65 кг веса. Главное держаться. Я и на Новый Год уже решила, что постараюсь держать себя. Тем более на Новый Год у моей сестры, скорее всего, лечебное голодание, мама работает, остаюсь я, папа и мой парень. Приготовлю салатики обязательно и еще что-нибудь вкусненькое, но сама буду по чуть-чуть.

Кстати говоря, привычка наедаться на ночь потихонечку отмирает. И еще я совершенно не испытываю голода. Того, что я ем, мне достаточно. И самое главное то, что я не чувствую усталости. Я бодрая, есть силы на все. И я уже не чувствую такой маниакальной потребности есть, как была совсем недавно. Потому что я знаю – завтрак, перекус, обед, на ужин фрукт. И все. Ну я потихонечку уже привыкаю. Вот и славненько. И порции свои поуменьшала значительно. Так что я верю в успех. Ну и к диетологу-эндокринологу все же дойду в ближайшее время. Тем более в понедельник будут известны результаты анализов на гармоны.

@темы: Личное, Holly Pibby

---

|.День №22

[Holly Pibby]

На завтрак съела яичницу из двух яиц, капельку майонеза (низкокалорийный) и два кусочка говядины.
Около 250 ккал. получилось.
На перекус у меня творожок 160 ккал.
На обед курица = 300 ккал.
И капуста квашеная (пусть будет 100 ккал.)
И еще был арахис в шоколаде и мандарин, пусть будет 150 ккал.
+ 2 часа занятий тектоником


Итого: 960 ккал.

@темы: Holly Pibby

---

|.День №21

[Holly Pibby]

Сегодня утром дома не работал интернет и я не смогла сделать запись о калориях. И даже лень было их считать. Но все же…
На завтрак съела маленькое куриное крылышко из духовки, 2 хлебца с сыром Хохланд с грибами и маленький кусочек брынзы.
Перекусила пудингом карамельным.
На обед взяла брокколи и куриный окорок, запеченный в духовке с майонезом (низкокалорийный).
Насчитала за день порядка 900-920 ккал.

А ещё Вы меня жутко заразили мандаринами. Ужас как хочу.
Надо будет сегодня по дороге домой купить себе мандаринчиков

Еще у меня выходит, что я питаюсь так:
В 8-00 завтрак
В 11-00 перекус
В 14-00 обед

По идее можно было бы еще разок есть. Вот возможно возьму на вооружение около 18 часов съедать еще какой-нибудь фрукт (ничего жирного и тяжелого вечером ни в коем случае).
Просто начиталась у диетологов и т.д., что никто не делает акцент на количестве еды, а именно питание часто (через каждые три часа), но МАЛЕНЬКИМИ порциями благотворно влияет на обмен веществ и пищеварение. И очень стимулирует похудание. Поэтому буду стараться кушать маленькими порциями.

Съела еще вечером 4 мандаринки =)

@темы: Holly Pibby

---

|.День 20

[Holly Pibby]

На завтрак тарелка борща (так и не поела вчера, а больше шанса не будет) - 170 ккал.
3 хлебца с сыром "Хохланд с грибами" 100 ккал.
Еще слопала имбирный пряник. В нем около 120 ккал.

На обед взяла с собой кусочек филе морского окуня (отварила) и брокколи 208 ккал.

Пока выходит 598 ккал., но в течение дня был еще съеден пряник 1,5 шт. (180 ккал.) и пудинг (110 ккал.).
Ну и в итоге около 888 ккал. вышло. Все нормально.

запись создана: 08.12.2008 в 08:21

@темы: Holly Pibby

---

|.День 19

[Holly Pibby]

Дааа, позавтракала я сегодня НЕхило. А съела всего ничего - 100 г. гречки и 134 г. свинины тушеной. А в итоге 818,5 ккал. в мой организм.

Еще добавила 25 г рулета, 14 г ананаса сушеного, 30 г. пряника шоколадного. Итого наверное уже на 1200 ккал. нажрала.

Я еще и пирога с вишней слопала кусман нормальный такой =) Сама испекла =)))

Но сейчас на весах 76,1 =)) Так что все ок.

UPD Я наврала...я же еще баночку мороженого баскин робинс слопала.... ну грамм 200 наверное, не больше.

запись создана: 07.12.2008 в 11:36

@темы: Holly Pibby

---

[Holly Pibby]

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

|.День 19

[Holly Pibby]

На занятиях стрейчингом мне нужны гантели и палка. Палку папа обещал мне сделать, а вот вместо гантелек купила себе утяжелители сегодня! Безумно удобная вещь - не нужно держать руками гантели, просто нацепляешь на запястья браслеты по 0,5 кг каждый и вперед! Еще в планах к весне-лету приобрести хулахуп (или как там его) и скакалку. Просто сейчас негде прыгать и крутить обруч, а когда тепло, можно о двор выходить и прыгать
Все мышцы болят после вчерашней тренировки, но боль приятная. Даже присесть-нагнуться не могу, вся задница, каждая мышца, ноет

@темы: Личное, Holly Pibby

---

|.День 18

[Holly Pibby]

Оле-оле-оле-оле! Я побеждаю потихонечку!!!
Сходила на занятия - вся мокрая вышла!!!!!!!!
Сегодня целый день один кефир, в итоге в меня влезло только две пачки по 500 г.
Ну и на весах 76 кг!!! Мне осталось всего парочку похудеть до моего веса, а потом начать брать новые вершины и меня никто не остановит

@темы: Личное, Holly Pibby, Физ. нагрузки

---

|.День №18

[Holly Pibby]

Выпила первую порцию кефирчика. Вкусный
Особо не замерялась, но в талии похудела на 3 см
Скоро на занятия стрейчингом

А еще я не понимаю, когда люди твердят о желание похудеть, а на деле когда им предлагаешь пойти вместе на занятия стрейчингом - короче никуда они не пойдут. Ну и пусть ноют дальше - ааа, я жирная корова!
Мне то что? Я тихо и спокойно буду заниматься своими делами. Вот.

@музыка: Таня - Все точки над "i"

@темы: Holly Pibby

---

|.День №17

[Holly Pibby]

Завтра по плану у меня 1,5 литра кефира "bio max" 2,5 %. Если верить его упаковке, а она вся такая разтакая, на ней даже расписано, сколько калорий тратит человек при различных видах деятельности, так вот, если верить упаковке, то этот кефир очень эффективный, очищает от шлаков и токсинов, нормализует пищеварение.
А еще завтра занятия стрейчингом. Это я люблю, это садо-мазо чистой воды

@темы: Holly Pibby

---

|.День №17

[Holly Pibby]

Сникерс, маленький хачапури, около 150 г. моркови, 2 венские сосиски.
Посчитала приблизительно калории - около 1400.

@темы: Holly Pibby

---

[Holly Pibby]

Никто не знает, как из сообщества личный дневник сделать? А то как-то так вышло, что дневник как сообщество, а вот в дневник его не знаю как сделать... искала в настройках - не нашла =(

@темы: Holly Pibby