|.День №21

[Holly Pibby]

Сегодня утром дома не работал интернет и я не смогла сделать запись о калориях. И даже лень было их считать. Но все же…
На завтрак съела маленькое куриное крылышко из духовки, 2 хлебца с сыром Хохланд с грибами и маленький кусочек брынзы.
Перекусила пудингом карамельным.
На обед взяла брокколи и куриный окорок, запеченный в духовке с майонезом (низкокалорийный).
Насчитала за день порядка 900-920 ккал.

А ещё Вы меня жутко заразили мандаринами. Ужас как хочу.
Надо будет сегодня по дороге домой купить себе мандаринчиков

Еще у меня выходит, что я питаюсь так:
В 8-00 завтрак
В 11-00 перекус
В 14-00 обед

По идее можно было бы еще разок есть. Вот возможно возьму на вооружение около 18 часов съедать еще какой-нибудь фрукт (ничего жирного и тяжелого вечером ни в коем случае).
Просто начиталась у диетологов и т.д., что никто не делает акцент на количестве еды, а именно питание часто (через каждые три часа), но МАЛЕНЬКИМИ порциями благотворно влияет на обмен веществ и пищеварение. И очень стимулирует похудание. Поэтому буду стараться кушать маленькими порциями.

Съела еще вечером 4 мандаринки =)

@темы: Holly Pibby

Comments

[diStresss]

если бы я на кол-ве 4 штуки могла остановится...)))

[Holly Pibby]

diStresss я в итоге слопала почти килограмм....

[diStresss]

да я почти каждый день кг сьедаю))

[Holly Pibby]

diStresss вот ты меня ими и заразила =) я все читала-читала про них и у меня слюни текли - купила сегодня кило мандаринов, думала по паре штук лопать ежедневно =)))) дааа, конечно =))))))))))))))))))))))))))

[diStresss]

Holly Pibby