[Holly Pibby]

Так как я очень озабочена своим похудением не просто как скинутыми кг, но что бы мышцы были в тонусе и ничего не повисло, решила дома делать тоже упражнения. Имеются гантели 2 шт по 1 кг и утяжелители по 0,5 кг. Еще обруч - освободила место в комнате, что бы крутить.

Вот упражнения (может кому пригодится):
Руки/Грудь


Ягодицы:


Животик

Comments

[копеечка]

обруч это хорошо, главное оч эффективно, но у меня например регулярно крутить не получается =(

[Holly Pibby]

копеечка у меня тоже...хоть и стараюсь

[Yuki]

Отличный комплекс для пресса. Спасибо!)

[Holly Pibby]

не за что=) самой нравится-после все мышцы болят от того, что работали=)

[Yuki]

а я еще його для талии занимаюсь, как раз все напряжение снимает) советую)