Три дня только соки, пять дней только салаты, семь дней только минеральная вода, потом девять дней, потом сорок, потом год...
Так как я очень озабочена своим похудением не просто как скинутыми кг, но что бы мышцы были в тонусе и ничего не повисло, решила дома делать тоже упражнения. Имеются гантели 2 шт по 1 кг и утяжелители по 0,5 кг. Еще обруч - освободила место в комнате, что бы крутить.
Вот упражнения (может кому пригодится):
Руки/Грудь
Ягодицы:
Животик
Вот упражнения (может кому пригодится):
Руки/Грудь
Ягодицы:
Животик