20:30

Три дня только соки, пять дней только салаты, семь дней только минеральная вода, потом девять дней, потом сорок, потом год...
Так как я очень озабочена своим похудением не просто как скинутыми кг, но что бы мышцы были в тонусе и ничего не повисло, решила дома делать тоже упражнения. Имеются гантели 2 шт по 1 кг и утяжелители по 0,5 кг. Еще обруч - освободила место в комнате, что бы крутить.

Вот упражнения (может кому пригодится):
Руки/Грудь


Ягодицы:


Животик


Комментарии
12.02.2010 в 18:32

Тебе холодно и одиноко? Устрой самосожжение в толпе
обруч это хорошо, главное оч эффективно, но у меня например регулярно крутить не получается =(
13.02.2010 в 15:55

Три дня только соки, пять дней только салаты, семь дней только минеральная вода, потом девять дней, потом сорок, потом год...
копеечка у меня тоже...хоть и стараюсь:(
09.08.2010 в 13:29

Elle marchait dans les airs. ©
Отличный комплекс для пресса. Спасибо!)
10.08.2010 в 21:01

Три дня только соки, пять дней только салаты, семь дней только минеральная вода, потом девять дней, потом сорок, потом год...
не за что=) самой нравится-после все мышцы болят от того, что работали=)
10.08.2010 в 21:13

Elle marchait dans les airs. ©
а я еще його для талии занимаюсь, как раз все напряжение снимает) советую)