[клавдия]

Ну значит так.Вешу я 52)и довольно долго держиться)(ну где-то дней 5 уже).
слезла с диеты уже с субботы,так что есть теперь буду по 1000-1100 кал в день.По понедельникам -разгрузка.Надеюсь подниматься выше 53 не будет)
подвожу итог) похудела с 60 до 52)
ура!!)
всем желаю удачи)

@темы: клавдия, Наш вес

Comments

[Soldier army JAH]

вообще-то 1000-1100 ккал не допустимо по здоровью
от 1200 до 1600 - это калораж худеющих
при поддержании веса калорий надо уже около 2000-2500 в сутки.
ну если конечно тебя волнует твое здоровье, которое, как известно, не купишь, но просрать можно легко и быстро

[клавдия]

мне важно мое здоровье.И я ем супы .каши,овоши,творог мясо(и красное и белое).Сейчас включила шоклад,немного маккорон(вообщем бесполезной,но вкусной пищи)
по поводу 2500. Я в жизни так много не съем,всегда кушала немного,просто на булочки в последние годы подсела. И еще 2500..это если вы худели при повышенной массе тела.У меня она всю жизнь пониженная была(как и у моей мамы),возможно это потому что я как и она ежедневно занимаеться гимнастикой.
И я писала что хочу похудеть на икры,КОТОРЫЕ,мне не нравятся.

[Soldier army JAH]

клавдия про макароны ты погорячилась явно, назвав их бесполезной пищей. Макароны твердых сортов пшеницы очень даже полезны, так же как и картофель. Важно с чем их ешь и в каких количествах.

клавдия 2500 это минимум вообще в принципе для женщины если конечно она не анорексичка До 1200 разрешается понижать калораж только тем, кто худеет. Ну дело твое и здоровье твое просто полистай инфу в инете, возможно изменишь свое мнение.

[клавдия]

2500 это не минимум.максимум для женщины.К тому же это до 30 только.(и еще с учетом что есть физ активность,тяжелая)
не вижу пользы в макаронах.какая в них польза?
даже в инете не написано.В12???там его очень мало.

и да знаете,в старые времена люди(крестьяни) тоже не кушали очень много,а физ активность у них была ого-го-го.
Почему то многие считают что кушая много они радуют свой оргнизм.научно доказано что лучше недоедать,чем переедать.+ я получаю из еды все что мне нужно,и преподаватель по терапии(екоторая всю жизнь до этого на гастроэнерологическом отделении проработала)сказал что я правильно кушаю,(только сказала что если мне сложно есть мясо(я не люблю,и и ем оочень мальнькимии порциями.только из-за пользы,то можно дополнительно фасольку и чичевицу кушать)

[клавдия]

и да я очень рада своим ножкам)

[Mistress of Copper Pelvis]

Soldier army JAH 2500 это норма для женщины весом 70 кг и ростом 170 см, а не минимум для женщины вообще. У меня в сообществе есть все формулы.

клавдия 52 кг, а рост у Вас какой? 150 см? Тогда да, тогда при 150 см 1000-1200 это в самый раз, чтобы существовать, вести сидячий образ жизни и не иметь мышц. При других раскладах, Вы себе зарабатываете болячки на будушее, такие как анемия, недостаточность того самого B12, атрофию жировой ткани, а заодно и мышечной, ибо если Вы думаете, что организм будет сидеть и ждать, пока его накормят - Вы очень сильно ошибаетесь, а затем все это приведет к эндокринным нарушениям, которые скорее всего закончатся гипотериозом, а как его следствие, набором веса. Боооольшого веса! Хотите себе такую жисть? Удачи Вам!

[Soldier army JAH]

видимо хочет.

[Mistress of Copper Pelvis]

Да че там. Человек, наверно, хорошо зарабатывает, раз может себе позволить такую диету и такую жизнь в дальнейшем... Ведь лекарства все дорожают и дорожают =)

[клавдия]

по поводу здоровья-оно у меня улучшилось.повлись лунки на ногтях,намного больше энергии+у меня всегда срк обостряется весной.но благодаря такому образу жизни у меня оно появилось только после того как мне изрядно помотали нервы и прошло через 3 часа(обычно без нервов и дней 7-10).нормализовался стул.
и знаете ,вот так на людей на подать,не вижу смыла.я же не "ищу вашего одобрения" написала,а просто хотела поделиться радостью.

[Mistress of Copper Pelvis]

кто на вас тут "на подает"? Вам кто-то тут зла желает что ли?