[клавдия]

утро и мой вес 55,5 (примерно так как весы у меня не электронные)
талия 63)
икры боюсь измерять...(
так начинаю снова вести дневник
физ активность что и в прошлые дни
завтрак греча 2 ст л(на воде варила без соли и сахара) с молоком
минут через 10 имбирный чай 2 кружки)
потом попила имбирный чай 4 миндальками(просто хотелось попробовать пережарила или нет) и 3 кольцами ананасов(да,я знаю что они довольно калорийные)
обед рыбный бульен
5 шт чернослива
перекус 2
яблоко творог обезжиренный 120 грамм кольцо ананаса и 50 гр чернослива
(ох чет я много есть стала на радостях)
потом у меня начался жор....успокаивает что все это было до 18
значит так творог 100 гр(обезж),стакан кефира(жирность наверно около 3) чернослив 3 шт, 2 яблока больших 5 размороженных вишен, 8 ложек гречи на воде 1 отваренная свекла(опять так и без соли) и 1 кольцо аннанаса(больше не буду их покупать(просто был выбор есть вместе с родителями лимонный кекс или купить вяленые ананасы(ясень пень чай без всего я бы не выдержала)
ну вот...взвесилась-56......а по средам я себе хлопья медово-ореховые позволяю.......блин если буду 56,то свекла варенная мне а не хлопья

@темы: Клавдия

Comments

[Soldier army JAH]

ну ты все полезное кушаешь, так что все ок, ты же не булку и не конетыЮ а фрукты-крупы-творог ешь - все это полезно! поздравляю с результатами и удачки тебе =)

[клавдия]

аха-ха)))я же тогда не все написала)


спасибо тебекак-то даже по другому стала смотреть на то что скушала сегодня