Марафон апрель-май

[tartarrr]

Всем доброго времени суток!
По предложению Holly Pibby завожу отдельный пост "марафонца", который будет еженедельно пополняться до официального окончания нашего оздоровительно-похудательного забега.
Я придерживаюсь достаточно либеральной и гибкой ситемы - пятиразовое питание с добавлением специальных БАДов (не "похудательных") + небольшая ежедневная физическая нагрузка с собственным весом + 2-3 раза в неделю посещение тренажерки и танцкласса.
Целью служит не столько сброс веса, сколько корректировка пищевого поведения и борьба с гиподинамией.
Среди моих основных "грехов" числятся кофемания (но ей уже ооооочень много лет) и заедание стресса и негативных эмоций, с чем, собственно, и борюсь.
Всем удачи в нашем благородном деле).
11 апреля:
активности ноль
кофе - 5 чашек
12 апреля:
физическая активность - 40-минутная прогулка в снежном буране
кофе - 3,5 чашки (для меня это даже чуть ниже нормы)
13 апреля
физическая активность - часовая прогулка
кофе - 3, 5 чашки
сауна - 2 захода общей сложностью 20 минут
14 апреля
физическая активность - ноль
кофе - 3 чашки
15 апреля
физическая активность - немного танцев
кофе - 5 чашек (нервный день)
16 апреля
физическая активность - кардиотренировка 40 минут, прогулка 30 минут
кофе - 2, 5 чашки
17 апреля
физическая активность - час танцев
кофе - 3 чашки

Comments

[Soldier army JAH]

tartarrr а что такое

гиподинамией

? я тоже кофеман, но сейчас в очередной раз отказываюсь от кофе ибо проблемы на коже лица, а это связано, как я вычитала, в том числе и с кофе

[tartarrr]

Soldier army JAH проще говоря, гиподинамия - это сниженная физическая активность, уровень, не достаточный для физически здорового человека. А из-за ограниченной подвижности могут возникнуть проблемы и с весом, и с сосудами, да и вообще с общим жизненным тонусом человека.
Если не считать сознательных занятий физкультурой, я двигаюсь мало.
А что за связь между лицом и кофе?
П.С. стесняюсь спросить, а вы с

Holly Pibby

- один и тот же человек?)

[Soldier army JAH]

tartarrr да, мы одно лицо я просто в инете штудировала инфу по своему прыщу над бровью, кот. уже месяц не уходит, и там написано, что над бровью-это проблемы с кишечником, а эти проблемы возникают из-за неправильного питания и перечислено то, что следует исключить, в том числе и кофе

[tartarrr]

Soldier army JAH о, как интересно, я и не знала про надбровную зону.
Да, потребление кофе - проблема острая. Но нет непреодолимых препятствий).
П.С. отлично, а то я уже думала, что у меня галлюцинации)
Значит, это вы здесь давно и мужественно худеете - молодец! Спасибо за сообщество!

[Soldier army JAH]

tartarrr ага, все худею-худею да все никак не растворюсь =)))

[tartarrr]

Soldier army JAH главное, что к цели идёте!
Я так вообще долго "топталась на месте", так что беру с вас пример.