Набираем худеющих

[Soldier army JAH]

Всем привет!
Успешно прошла программа "худеем к 8 марта" и с 11 марта мы начинаем новый этап!
Лично я с 11 числа в компании еще нескольких человек сажусь на Протас, вы можете сидеть на подсчете ккал. и других диетах - каждый решает для себя сам. Главное, что бы худели. Программа будет проходить с 11 марта по 1 апреля.Что требуется для участия - отметиться в коментах, изъявив желание участвовать, 11 марта написать нам свои параметры - вес, объем талии и бедер, возраст. После этого вы автоматически становитесь участником марафона худеющих. Если по каким-то причинам сходите с гонки - просьба отписаться по этому поводу. По окончанию марафона участникам будут подарены сувениры (пока не решено какие).

Ну и лично от меня вопрос - кто со мной на Протас с 11 числа?
Так как это уже не первый мой Протас, могу выступить в роли "гуру" и подробно расписать диету, что можно и что нельзя, рассказать рецепты и прочее, поддержать и помогать в режиме вопрос-ответ.

Comments

[Shishkin]

кролик пушистохвост, хорошо поправила, а то я б так и продолжал бы, пока в очередной раз не щашел на фейсбук и не увидел бы какой я долбаеп.

.Sunshine, у большинства диет бывают минусы из-за недостатка каких-либо компонентов) Да и зависит от того, как ее соблюдают) Многие же как - написано можно шоколада чуть-чуть, они килограммов несколько слопают незаметно для себя, а потом на диету пеняют, мол та не помогла)

[.Sunshine]

написано можно шоколада чуть-чуть, они килограммов несколько слопают незаметно для себя

оригинальный способ диеты ))

[.Sunshine]

Annie de Argent

[Shishkin]

MAMA_LAV, ты стесняешься выкладывать параметры, когда половина из нас (включая меня) вполне себе претендуют на звание диплодоков?
Я тя умоляю, погляди наши прошлые замеры - стесняться нечего совершенно (хотя я первый свой пост с замерами опубликовывал несколько дней и никак не мог нажать таки опубликовать). Мы же тут собрались для превращения себя в красоту неземную

[Shishkin]

.Sunshine, а вот так оно часто и бывает) Многие диеты допускают кусочек горького шоколада с утра, вот тока многие забывают, что можно только маленький кусочек и только с утра

[MAMA_LAV]

Shishkin

половина из нас (включая меня) вполне себе претендуют на звание диплодоков?

по сравнению со мной вы Майи Плесецкие

[Кролик Пушистохвост]

а куда именно кидать замеры?

[.Sunshine]

Shishkin жуть =)) а я не могу на диете вот кусочек чего-то вредного, уж лучше ничего, потому что сорвусь моментально (

[Shishkin]

MAMA_LAV, тю, ерунда. Честно и откровенно говоря, мы все тут худели и худеем, потому знаем что это такое. Я весил около 110, Аленка тож очень много весила, даже фотки тут выкладывала, Ленка проходит путь худеющего заново со 105, хотя первоначально было 112. Все мы тут занимаемся одним делом. И кто-то весит больше, кто-то меньше. Главное - не стесняться самой себя. То, что ты встаешь на эту дорогу уже должно помочь тебе сказать, что "Да, я такая, но скоро я буду как Кармен Ферара". Я раньше очень стеснялся, потом понял, что зря. Все нормуль, даже если ты весишь 400 кг Мы же вместе это все равно исправим, да?

кролик пушистохвост, мы создадим специальный пост о начале гонки чуть позже и завтра с утра все начинаем кидать замеры и вес (замеры только на голодный желудок даже без воды) туда. Я или Аленка составляем таблицу и начинаем процесс =)

[Shishkin]

.Sunshine, у меня тоже самое) во избежание я лучше ограничу, чем позволю чуть-чуть)

[nur_du]

Я с вами.

[Stella0608]

Народ, ну все, соблазнили я на минус 60.
Только я параметры не помню, надо будет замерить... вес сейчас где-то 65, наверное ))))

[.Sunshine]

Shishkin

[Shishkin]

Dukoi, ok)

Stella0608, с утра на весы и сантиметр в зубы)

.Sunshine

[winter!?]

Shishkin я завтра не могу, сейчас бы.

[Soldier army JAH]

#кошка конечно можно мы будем не одни нас уже четверо, может еще кто присоединится
MAMA_LAV участвуй, конечно, если для тебя это тема настолько больная, можешь не выставлять свои параметры, конечно, а писать нам свои минусы в кг и см, НО я предлагаю такого плана решение - пост со всеми замерами нашими опубликовать ЗАКРЫТЫМ постом, который будет виден только тем, кто в гонке участвует. Как тебе такое решение?

Soldier army JAH ещё не поздно присоединиться? в марафонах я новичёк, но попробовать очень хочется и очень надо буду считать ккал. + упражнения.

[Shishkin]

winter!?, ну, можешь и сейчас конечно, но показатели могут быть не точными... Совсем не точными

[Soldier army JAH]

дочь октября конечно присоединяйся

[lenzya]

Soldier army JAH так я решила, буду пока заниматья арифметикой посчетом калорий, а то все остальное меня пока приводит в ужас, и еще я завтра только вечером появлюсь

[Soldier army JAH]

mandarinka*) окей

[s_tella]

MAMA_LAV отставить стеснения!!!!!!!! сказать тебе мою талию?? 105 см!!!! а бедра 115!!!!!! все еще стыдно? А имт у меня был 40 - это как? Знаешь, есть хорошее выражение, стыдно не не знать, стыдно не пытаться узнать. так и тут. Стыдно не объемы/вес, стыдно не пытаться это изменить. К тому же ты не на сборище костлявых моделей пришла, а к людям, у которых есть проблемы, и которые ВСЕГДА готовы поддержать!

Нихрена себе сколько народу понабежало)))))))

Лена - тебе отдельный привет! Очень рада )
Уф, замеряемся значит завтря...эх!

А может кто со мной на суп с понедельника? А потом подсчет калорий.

[Shishkin]

s_tella. у тебя опять суп?

[[creative baby]]

я тут, я с вами только я с 14 где нить начну, а то мне на ДР другу готовить столько, да и потом хоть поем)))
с понедельника приступлю)))

Я думала о протасе, но 2 недели без мяса, ну нааафиг)))
потом думала о яичной\белковой, но в прошлый раз меня через какое то время начало подташнивать при виде апельсино-грейпфрутов и яиц...=)

s_tella я вот подумала я недельку с тобой попробую на супе))) ты мне потом скажи чего туда кинуть чтоб не так гадко было))))
потом недельку на долиной, ну а там посмотрим)))

[Shishkin]

[creative baby], в список я тебя включил, но замеры все равно предоставь сразу) В течении самой гонки можешь готовить другу и не сообщать нам промежуточные результаты

[[creative baby]]

Shishkin ну чет как то стремно мне взвешиваться))) я боюсь как скинула те кг, так щас их обратно и нажрала от смеху то будет)))
ну утром взвешусь тогда, я блин еще ближе к вечеру сегодня жульенчика наелась, от стыдоба то

[Shishkin]

[creative baby], ой, я тя умоляю, мы все отжирались после гонки Самому страшно на весы вставать с утра, но... все равно придется

[Люберецкая Ками]

хочу, но не знаю, на какую диету сесть((( очень люблю покушать, не представляю резкого перехода(

[Shishkin]

Люберецкая Ками, в гонку вписываю) Завтра утром ждем замеры в главный пост)

Совет: бросать резко кушать действительно не стоит, иначе рискуете просто сорваться и заработать угрызения совести. Зачем?
Начните с аккуратной замены продуктов на более полезные (меньше жирного и мучного для начала), снижая стандартную порцию по четверти в день. Т.е. съедали целую тарелку. Положите столько же и четверть от этого сразу уберите. Ешьте медленней, чем обычно - чувство насыщения приходит только спустя 15 минут после начала трапезы)
Нормальный размер желудка - ваш кулак. Т.е. постепенно снижайте порции до размера кулака.
Голод, который мы испытываем, чаще психологический, чем физический - выпейте стакан воды комнатной температуры и посмотрите. Скорее всего, в периоды перекусов, чувство голода будет пропадать)
В вашем случае рекомендуется начать просто с питания - научитесь правильно питаться и дисциплинировать себя в питании и все у вас получится)
Если что - обращайтесь)

[s_tella]

Люберецкая Ками тебе со мной на суп, его можно есть сколько угодно)))
[creative baby] чтоб ты не сильно расстроилась, я тебе скажу, что мы все набрали)))