[Padljuka]

Почитала я вас, товарищи.. И решила тоже немного похудеть (для интереса... выдержу или нет)..
Начальный вес: 65 кг
Хочу похудеть: на 5 кг

@темы: Замеры, Наш вес, Личное

---

[Soldier army JAH]

Рассказываю все, как есть.
Вчера было все хорошо, от курса не отклонялась (не считая того, что вечером ровно в 18-00 я позволила себе немного кофе с 2 мармеладками).
Сходила на стрип пластику, там аж вся вспотела. Пришла домой, обошла кухню стороной. Взвесилась = 71.7 (утром было 71.5) а значит завтра было бы как минимум, как утром или даже меньше грам на 200. Ходила-ходила....и случайно попала на кухню. И как обычно и случается...слетела с катушек... я прилипла к кастрюле с картошкой тушеной с мясом и выковыривала оттуда мясо говоря сама с собой - Алён, ну что ты делаешь сейчас...ты всегда доходя до этой точки идешь и все свои старания сводишь на нет. Какого черта? Но, как говорится, глаза боятся, а руки делают... повыковыривала мясо....хорошо смогла себя убедить, что повыковыривав мясо уже можно попить куриный бульон или съесть кусок курицы, или попить чай со сладким. А то желания такие были. Ну как обычно "ну я уже чуточку поела..че теперь то уже...можно все".
Ну и вот....
По весу сегоднря 72.2 (+700 г.) понимаю, что вода (у меня последнее время дикий сушняк), ночное мясо с парой кусков картошечки.
Ну так мне и надо. Главное, что я пока еще в сознании и не хочу уходить от своей цели. Не собираюсь.

На сегодня.... выпила уже куриного бульона и съела отварное куриное крылышко.
На работу беру куриное мясо отварное без гарнира.
Будет сладкое к чаю или кофе в виде фиников и мармелада.

Ну и не буду есть после 18....надеюсь...
Господи.... не хочу снова срываться!

@темы: Holly Pibby

---

|.Ни шагу назад

[Soldier army JAH]

Так как с гречи сошла, питаюсь просто умеренно.
Потому что сходить с дороги к стройности я совершенно не собираюсь.

На утро съела омлет из двух яиц и молока (без соли). = 150 ккал.
И кусочек сыра с зеленым чаем (35 г. 45% жирности). = 120 ккал.

Пополдничала около 11 часов кусочком дыни ок. 100 г. = 39 ккал.

На обед у меня куриная грудка в панировке 180 г. = 276 ккал.

Ещё скушала яблоко ок. 200 г = 100 ккал.

Итого (пока что выходит) = 685 ккал.
Вечером занятия танцами 1 час.

(из плюсов для себя - на работе у меня полный ящик съестного - полукилограммовый пакет сушеного абрикоса, 250 г. чернослива, 500 г. фиников и пакет мармелада. не е, держусь. беру это с собой пить чай, угощаю коллег, а сама держусь. на самом деле тяжело. постоянно разговариваю с собой - Алён, ну съешь ты финик один... там калорий то около 15-20 в одном.. -, а потом сама себе говорю - Нет, зачем тебе это, ты ведь ела уже. да и ты одним не ограничишься, да и вообще, ты худеть решила или жрать? так что терпи. Выходит себя убедить пока что)


Кстати, постараюсь еду свою не солить, а если и солить, то мало. Буду отходить от соли. Все же все продукты имеют свою природную каку-то соль и по сути в подсолении не нуждаются. К примеру омлет без соли мне очень даже нравится.

Вес утром 71.5 (вчера утром было 72.4 (минус 900 г.).
Собственно до самого маленького моего веса остался ровно 1 кг.
Меня единственное пугает, что в субботу Д.Р. подруги. Придется либо сдерживать себя сильно... что весьма сложно, либо в воскресенье потом устраивать разгрузку.

И НИКАКИХ ПЕРЕКУСОВ ПОСЛЕ 18 ЧАСОВ!!! В КОНЦЕ КОНЦОВ Я УЖЕ НЕДЕЛЮ РОВНО БЕЗ ПРОБЕЛОВ НЕ ЕМ ПОСЛЕ 18!СКОРО ВЫРАБОТАЕТСЯ ПРИВЫЧКА. НЕЛЬЗЯ СХОДИТЬ С ПУТИ!!!!

P.S. Девочки, милые, держитесь! Мы должны в первую очередь побороть себя, то, что у нас в голове! Мы все сможем, мы же сильные! Стоит только начать и ни на шаг не отступать!! Ну же...в других сферах жизни ведь мы так можем!!! Соберитесь!!!

@темы: Holly Pibby

---

[Soldier army JAH]

От гречи сегодня ушла - все же здоровье не купишь и оно важнее. Худая, но больная я вряд ли буду счастливая. А т.к. в этот раз было тяжелое самочувствие при грече...видимо я измучала уже свой организм постоянными скачками... я с диеты сошла. Ела сегодня последний и первый раз в 12 часов дня 3 конфеты рафаэлои кусочек торта (маленький).
Завтра планирую питаться нормально, т.к. физ нагрузка завтра, а вот в пятницу может денег гречка

@темы: Holly Pibby

---

Дубль 2: гречка

[Hybrid Theory]

Ну что же, мне стыдно признаться, но сейчас мой вес 86 кг. Это ровно столько, сколько я весила 1,5 года назад, когда начала худеть.

Пиздецпиздецпиздец!

Так что на ближайший месяц мой рацион составит гречка, кефир и овощи-фрукты. Ибо нефиг.
А моими лучшими друзьями вместо шоколадок и фаст-фуда станут физическая нагрузка и длительные прогулки.

День 1

Сегодня съедено около 100гр гречки, выпито 2 кружки чая без сахара, и пол литра 1% кефира. После 6 я не ем, так что смело можно сказать, что на сегодня все.
Ура товарищи, первый день выдержан.

День 2

Пресс болит, ноги ели передвигаю с непривычки и адское чувство голода. Хочется бананов, сыра, хлебцев, батончиков мюсли....всего и сразу. Но я держусь. Выпила 2 стакана воды, через пол часика заставлю поесть себя гречки, и все будет норм)) Держусь в общем))
В итоге имеем около 100гр гречки, литра 1% кефира, несчетное количество кружек чая без сахара и жуткое желание съесть сырники. Или даже два))Ноя держусь и не буду этого делать))

День 3

Ужасно себя чувствую. Голова кружится, руки трясутся, с кровати вставать не хочется. Знобит. И при этом есть не хочется вообще. То ли простудилась, то ли организм протестует против похудания. Зато на весах 84 кг. Очень радует. Но если завтра будет такое же плохое самочувствие - придется отклониться от гречневого курса.

запись создана: 05.10.2009 в 17:59

@темы: Hybrid Theory

---

|.Гречка

[Soldier army JAH]

Радует, что на выходных я не набрала вес, не ела после 18 часов и более или менее контролировала своё питание, ведь находилась дома.
С сегодняшнего дня у меня гречка. Дней на 5. По разным причинам, не только похудательным, но и для того, что бы сошла аллергия.

Итак, день первый. Поехали!

Начальный вес 74.5 кг

День №1

Реально тяжело садиться на гречку. Вот помню свой первый раз, когда раз - и всё. Неделя пролетела быстро. Было тяжело, но я держалась. А тут сколько раз после пробывала - не получается держаться. Мне проще питаться всего одной активией в день, чем сидеть на гречке. Но эту неделю я выдержу. Выдержала уже первый день. Не ела ничего лишнего. Вечером пилатес. После тренировок я не ем(слава Богу). Уф... ну уже день, считай, прожит.

День №2

На весах ровно 73 кг (минус 1,5 кг за сутки). Хороший стимул и оправдание своих "мук". Ну чтож, гречка-гречка....
UPD Съела свою гречку... хех... и яблоко (три четверти) зеленое. Эх... тоскливо. Но держусь.

День №3

Снова гречка...утром зеленый чай.... на весах 72.4 (вчера было 73 (минус 600 г.) Это меня расстроило... надеялась увидеть 72...но с другой стороны со вчера-то было минус 1.5... все нормально...вчера и физ. нагрузки не было. А сегодня будет. Держусь... Хотя плохо сплю и просыпаясь чувствую ужасную пустоту и голод в желудке...думаю о курином филе в холодильнике и о том, ради чего все это... Ну я так и знала, что так будет... кгода четко планируешь по прошлым результатам а-ля "вот завтра будет стока, завтра стока" вечно все идет не так

запись создана: 05.10.2009 в 08:19

@темы: Гречневая диета, Holly Pibby

---

[Soldier army JAH]

Как объяснить то, что съев за день 2 паровые котлеты, около 150 г. салата из морской капусты, 1 пирожное и не кушая после 18 часов, занимаясь стрип пластикой час вечером я не скидываю ни одного грамма, но и не набераю (слава Богу) и как объяснить то, что съев за день пол плитки шоколада, кусок торта, бокал шампанского, 2 куска ананаса, гроздь винограда, БИГТЕЙСТИ!!!, картошку по-деревенски с сырным соусом, а потом в восемь вечера снова посетив Макдак я выпиваю капучино и съедаю десерт - кусок торта из песочного теста с ягодами.... и я худею при этом на 800 г!!!!
Каааак! Как это объяснить???? Бигтейсти и макдак что ли способствуют похуданию????????????
Скажите мне, в чем прикол???

Я чего-то не пгнимаю!!!
Может тогда лучше не на гречке сидеть, а на бигтейсти???

@темы: Вопросы, Личное, Holly Pibby

---

[Soldier army JAH]

Началась менструация и вместе с ней пришла нехилая прибавка в весе и желание пожевать.
С завтрашнего дня неделю на пресной пище. Скорее всего на крупах, ну может быть и на овощах.
Вообще следующую неделю думаю просидеть на геркулесе и гречке без соли и сахара. И тут дело даже не столько в похудании, сколько в жуткой аллергии, которая у меня пошла по лицу и на сгибах локтей. Не знаю, от чего аллергия (я вообще к аллергиям склонна), но скорее всего от сладкого, острого и прочего неполезного, что в последнее время было в избытке. Попробую недельку убрать всю бяку и погляжу,как будет вести себя моя аллергия....

Как у вас с похуданием?

@темы: Holly Pibby

---

День №2

[Soldier army JAH]

Вчера наконец-то был выдержан первый день. Не ела после 18, ела гречу, занималась фитнесом.
Разница в цифрах очень радует на противовес вчерашним утренннис 75.3 сейчас 73.5
Ясное дело,Ю за ту неделю нажранные кг быстрее убегают, но приятнро же, что возвращаюсь к своиииим...своим 70.8 возвращаюсь....
Только бы держаться!
Решила последовать плакату и съела утром все то, что хотела вчера вечером около 22-23 часов после фитнеса (немного гречки с жареным яйцом и кусочек отварной курицы)....
А в обед у меня будут кабачки тушеные.

@темы: Holly Pibby

---

все худеют, надо тоже возобновляться)))

[[creative baby]]

у меня в общем то вопрос на данной стадии.
я все это время не худела но старалась как то ограничиваться.
в основном рацион мой составляют овощи-фрукты, мясо или рыба - вареные или запеченые, жареное вообще перестала есть)
очень редко ем что то вредное и то в основном утром и по маленьку)

в общем раньше при таком питании вес сбрасывался, хоть и понемногу, но стабильно.
а сейчас организм похоже привык к такому образу питания и вообще не худеет, зато если что то вредное съем сразу прибавка в весе.
что с этим делать не подразумеваю))

физ. нагрузки возобнавляю завтра же)хоть понемного зарядку)))

кстати раньше тут писала и основные личности знали меня под ником "Идеал меня", сейчас тот днев я не виду)
так что модераторы прошу сменить мне тег)

кстати если кто хочет добавиться, пишите на у мыло, я открою, только при приписочку делайте какую то, я вас в белый список диетных записей буду добавлять)

фотко))

цифры-цифры

начиная худеть я весила 100 кг при росте 175 см, сбросила радостно до 89-90 кг, и забросив сначала держала вес, а потом набрала вот до 96 опять(((

@темы: Идеал меня, [creative baby], Личное, Наши фотографии

---

23.09.09

[Shishkin]

Завтрак:
хлопья фитнесс с апельсиновым соком
кофе с молоком без сахара
1 кусочек сыра
1 йогурт (0.1%)

Обед:
Творог (0,1%)
0,5 кефира

Ужин:
Тушеные кабачки
Чай с лимоном без сахара.

Нуу, понеслось)

@темы: Brian_

---

[Soldier army JAH]

Планы по похуданию:
1. Не есть строго после 18 часов вечера.
2. Обязательно завтракать и по возможности есть по режиму (завтрак в 8 утра, перекус в 11, обед в 14 часов)
3. Считать калории
4. Первая неделя - гречка, яблоки, огурцы, зеленый чай.
5. Ходить на пилатэс по понедельникам, по средам стрейчинг и сауна, в четверг (если понравится преподаватель и уроки) стрип пластика.
6. Стараться питаться по раздельному питанию.
7. Ограничить себя в сладком, т.к. у меня началась аллергия (скорее всего именно на огромное количество поглащаемого мной сладкого) - чешутся локти на сгибах и подбородок + красными пятнами пошла
8. Если попадаю в кафе, не переусердствовать с заказом. Как показывает опыт, достаточно всего лишь одного небольшого блюда, что бы уталить необходимость организма в еде В конце концов в кафе и суши бары мы ходим не только поесть, но и посидеть в хорошей обстановке и пообщаться. Причем эти цели нужно ставить гораздо выше цели нажраться!
9. Разнообразить свое питание так, что бы употреблять и мясо/рыбу, и фрукты/овощи, и крупы, и молочные продукты. Организму нужно все.
10. НЕ СРЫВАТЬСЯ!

@темы: Holly Pibby

---

[Soldier army JAH]

Думала. Много думала.
Это НЕнормально и НЕприемлемо - за неделю весить то 72-73 кг,Ю то 75-76. Это какой ущерб организму! Ну нельзя же так... сколько раз себе говорила, но на этот раз могу сказать одно - с этой самой минуты я держу себя в рамках. Жестких рамках.
Завтра я иду на фитнес и покупаю абонимент на последние деньги после отпуска (так хоть пропускать не буду), завтра день разгрузочный, т.к. вчера я съела пол суши бара Две палочки в Сокольниках, а сегодня.. мясо, картошка, снова мясо, снова картошка, шоколадка, пирожное, рулета кусок, конфеты и вроде бы было что-то еще..ах, да, блины с малиновым вареньем... Я чувствую себя коровой. Утром я весила 74,5, хотя вчера утром была 73.3.
Все, хватит. С этой самой минуты я беру себя в руки. И если я сорвусь, я напишу здесь, а вы будите гнобить меня и говорить правдивые гадости в глаза, что я слабачка и пошла на поводу у слабостей.
Но наддеюсь, что этого не случится. Не ставлю весовых рамок. Просто беру себя в руки и худею. А скорость... ну как получится. Для начала хорошо бы вернуться к своему весу в 70.8 кг.... Думаю за неделю вернусь, т.к. сажусь на горечку для того, что бы сузить желудок. И никакого сладкого.

@темы: Holly Pibby

---

[Soldier army JAH]

На выходных мой рацион составлял:
Суббота - одно латте большое, одно тирамису, один зеленый чай без сахара, один кусочек маленький омлета с куриецй (ок. 150 г.) и все.
Воскресенье - 3 сосиски, 1 зеленое яблоко, 1 латте маленькое, 2 черных кое без сахара и около 30 г. ментоловой шоколадки.

В пятницу вечером я весила 72.9, сейчас вечером я вешу 70.8
В линейке тут в сообществе был зафиксирован мой самый маленький вес... 71.5.... Йухуууу!!!! Господи... до меньше 70 кг не так много...не сорваться..не сорваться и держаться...

@темы: Holly Pibby

---

неделя 2

[Hybrid Theory]

о1. о9.

Завтрак: 40 гр хлопьев с молоком
Обед: 100гр фасоли с майонезом, огурец, чай
Ужин: кефир
Итог:580 ккал

@темы: Hybrid Theory

---

[Soldier army JAH]

Я никуда не пропала, но на выхах ела и суши, и шашлыки, и всякие вредности...))
Но вчера вечером весила ровно 72 От счастья съела мороженое и еду.... вешу утром 72,8, но завтра будет 72 снова, я знаю А в среду фитнес
А еще счастье, что вещи, которые 1,5 года лежат в шкафу новые и не лезут, вдруг стали в самую пору.ю.. мой гаржероб действующий пополнился на брюки, джинсы, юбку и пиджак ))

@темы: Holly Pibby

---

[Hybrid Theory]

Вчера: начиналось все хорошо - свежи выжатый сок, мюсли. А вот днем были ром, текила, какие-то непонятные роллы и еще много чего. Хотя я все-таки преимущественно пила, а не ела, но все равно, сегодня как-то тяжко.

Сегодня: на завтрак была яичница и долька шоколадки милка, до конца дня на кефире буду.

31.
Пол стакана кефира, кружка какао несквик.

@темы: Hybrid Theory

---

[Hybrid Theory]

Мой сегодняшний рацион: пол стакана кефира, бутылка минералки 0,3 л, одна сливочная помадка, 2 ломтика киви.
На столько замоталась, что на еду вообще времени не было -_-'

@темы: Hybrid Theory

---

[Soldier army JAH]

Пару дней не отписывалась, но за эти дни от гречки я отошла. За последние два дня мой рацион составлял утром рано в часов 8 ромовая баба (да-да!) а в обед активия творожная. И все... кстати...похудела... скинула-скинула-скинула.... вешу 72 кг ровно. Самое меньшее, сколько было - 71 и по-моему с какой-то копейкой... так-с..не сорваться бы и идти дальше...

В воскресенье я нажралась до 76 кг .... так что 4 кг разницы и отвращение к еде за 4-5 дней... вполне неплохо

@темы: Holly Pibby

---

[Гречневая диета]

[Hybrid Theory]

Удалила провально-обжорные записи последних дней, что бы они меня лишний раз не демотивировали.
С сегодняшнего дня на гречке, несладком чае и кефире.

День 1

Первый день гречневой диеты прошел без гречки.
Пила только кефир, 1л, 500 ккал.

День 2

За день съела около 100гр гречки, выпила две кружки несладкого чая, и пол стакана кефира.
Теперь я понимаю почему эта диета такая эффективная - после второй ложки гречки я решила, что проще вообще не есть, чем есть это

День 3

Девчонки, я не могу не поделиться)) Сегодня приготовила родителям лазанью, и не съела ни кусочка. Я так ее люблю, а уж если сама готовлю то точно устоять не могу никогда. А тут смогла вот))

А вообще сегодня выпила 2 кружки несладкого чая, съела немного гречки, и сейчас выпью стакан кефира.

День 4

От соблазна я таки не удержалась и съела ланч в Шоколаднице (Греческий салат+2 блинчика с картошкой+Фрапе), но больше ничего за весь день не ела и очень много гуляла.

день 5

Сегодня снова весь день на улице, и все время пешком, но от гречки я снова отошла - за день съела маленькую картошку фри и выпила маленький шоколадный коктейль из макдака, вечером выпила бутылочку минералки. В оправдание могу сказать, что ко мне приехал друг из другого города, и мы второй день в режиме нон-стоп гуляем, с перерывами только на покушать. Так что будем надеяться что это не так страшно.

запись создана: 23.08.2009 в 13:27

@темы: Hybrid Theory