|.Гречка, день 2

[Holly Pibby]

Сегодня в рационе:
- гречка около 0,5 стакана сухого продукта, 1 огурец, 1 зеленое яблоко и чай б/с.

---

[aleksejeva]

5ая неделя^_^ конечно не все дни напролёт я питалась правильно и до шести, но всё же

Завтрак: 100г ванильного творога, полстакана обезжиреного кефира, зелёное яблоко
Обед: два блинчика с мясом сколько примерно тут могло быть калорий? зависит же от мяса да. ну я думаю говядина.
Ужин: 50-75г рыбы под соусом, помидорка, яблоко

За этот как бы сказать месяц я добилась многого. Во-первых я почти убрала свой живот, осталось совсем немножко и он будет плоский.
Дальше моя задача - это ноги. Они очень толстые для меня, это невозможно)))))

@темы: sunny:)

---

Я много ем?

[Superslim]

8:00 зелёный чай 1 чашка
11:00 кефир 3,2 % 2 стакана, ржаная лепёшка 1 шт., зелёный чай 1 чашка
12:30 зелёный чай 1 чашка
14:10 цикорий 1 чашка
15:00 творог зерненый 4 % жирности 200 г
16:15 кефир 3,2 % 1 стакан, чёрный чай 1 чашка
17:40 рис + тушёная подливка (фасоль в томатном соусе, помидоры, лук) 1 порция
19:00 цикорий 1 чашка
20:10 кефир 1 стакан, яблоко 1 шт.
20:40 лепёшка ржаная 20 г, ряженка 150 г

Сегодня получился довольно "здоровый" в плане питания день.
Но посчитала на диетаонлайн и получилось ~ 1729 ккал
А мне рекомендуют 1200-1550!
Я вообще не представляю, как быть! Я не могу быть голодной((

@темы: Superslim

---

Та же гречка

[Navy blue.]

Тоже первый день. Добавила в гречку кусочки яблока, получилось весьма съедобно. Удачно получилось, что в общежитии почти нет ничего вкусного и денег нет тоже. Единственное, что смущает - котлета по-киевски, кроме которой ничего в холодильнике нет. Хожу облизываюсь, но держу себя в руках.

Кстати о мотивациях. Я купила себе по дешевке спальный комплект топик+шортики. Купила на рынке, так что размер сказать сложно, но по ощущениям нормально он будет смотреться на девушке размера 40-42. Выгляжу я в нём чуть лучше, чем совсем отвратительно: живот висит, ляжки видно..Но упорно продолжаю его надевать каждую ночь, чтобы помнить о своей цели. Надеюсь, когда-нибудь я буду нормально смотреться в этом комплекте. Даже сделала несколько кошмарных фотографий себя в нём, чтобы потом сравнивать (:
Ну и главная мотивация, конечно - если похудею до желанного веса (50-52кг), то куплю себе дорогой профессиональный фотоаппарат.

@темы: [Navy blue mode] on

---

|.Гречка

[Holly Pibby]

Сегодня первый день гречки. Я даже его ждала, потому что очень хотела поесть гречку. Думаю, что в этот раз не так строго буду сидеть на гречке, как прошлый раз, но сладкое, мучное, жареное, соленое и мясо по любому исключаю.
Так как тушеные баклажаны надо доесть, а то испортятся, сегодня с утра съела немного гречки с баклажанами и на работу с собой тоже самое взяла. Еще яблоко беру.
Баклажаны соленые, но ничего, завтра буду гречку уже без них.

Ну и вес на начало - 72 кг.

Вообще планирую держаться ровно столько, сколько моему организму захочется. Пока в мыслях и две недели, только с добавлением еще и творога обезжиренного. В общем, посмотрим, если завтра меня начнет воротить от гречи, я спокойно уйду с диеты. Но пока я скушала ее с удовольствием.

Итог за сегодня:
- гречка (около 0,5 стакана сухой крупы)
- 2 столовые ложки баклажанов
- четвертинка яблока

@темы: Гречневая диета, Holly Pibby

---

[aleksejeva]

Я сделала это. Целый день кефир и даже не 1.5 л, как надо, даже до литра не дошла
Но чувствую себя неважно, но я горжусь собой х)

@темы: sunny:)

---

|. Йа

[Holly Pibby]

Сегодня не было гречки.
Дома не была целый день.
Утром было съедено 2 небольшик кусочка красной рыбы жареной и выпит чай.
В течение дня выпит стакан грейпфрутового сока свежевыжитого и одно кофе типа латте или каппучино.
Пришла домой и съела еще маленький кусочек рыбы и котлетку. Выпила чай. Решила, что перед гречкой нужно поесть мясо-рыбу.
Вес - 72 кг. После прошлой гречки он был 71,5. Так что после зажоров я практически к нему вернулась.
Ну чтож, завтра греча.

@темы: Holly Pibby

---

Преддиетный день

[Navy blue.]

Вчера вечером отрубило интернет, так что отписывюсь за два дня.

Вчера

Завтрак: Омлет из 2х яиц с сыром
Обед: 4 кусочка консервированных груш
Ужин: 2 бутылочки "Активии"

Сегодня

Завтрак: Низкокаллорийная творожная запеканка с яблоками
Обед: КУсочек нежирной свинины с сыром и долькой помидора
Ужин: кефир 1%

С завтрашнего дня я решила опять попробовать сесть на гречку. Планирую посидеть 5 дней, а потом перейти на Южную или Аткинса. Эти две диеты довольно похожи, так что пока не знаю, какую выберу. Наверное Аткинса, потому что там не обязательно есть 6 раз в день, а для меня тяжело выкроить время для частых перекусов.
Upd. Еще как вариант - Протасовка. Но сначала грееечка

@темы: [Navy blue mode] on

---

Неделя № 6

[s_tella]

Понедельник

Понедельник. Вес - секрет =)
2 зелёных яблока

Вторник

Вторник. Вес - секрет =)
1 красное яблоко
2 зеленых яблока
16 гр. гематогенки
100 гр. кураги
стакан кефира 1%

Среда

Среда. Вес - 75,8
400 гр. печеного несоленого картофеля (бааааалин, по-моему в сыром виде его существенно больше, нежели в запеченом... я жрать хочу!!! помогите!!)
12 гр. гематогенки (пополняю запасы железа, честно-честно!)
0,5 л кефира 1%

Четверг

Четверг. Вес - 74,7 (нифига не радуют меня такие потери веса =( )
творог 0% жирности - 250 гр.
0,2 л кефира 1%

Пятница

Пятница. Вес - 74,5
0,48 кг. персиков консервированных
0,5 л кефира 1%

Суббота

Суббота. Вес - 73,9 (взвешивалась в одежде и не на своих весах, возможны погрешности в любую сторону)
1,5 шт. мандаринки
1 свежая помидорка
несколько листьев салата
Ок. 70 гр. гречки
150 гр. кефира 1%

Воскресенье. Вес - 73,8

запись создана: 03.02.2009 в 10:53

@настроение: сонное

@темы: Stella

---

Мамочки, сколько я тут не была)

[[Твоя игра]]

Инет не работал...
дала себе слабинку маленькую за эти 5 дней)

за это время ушло около 1,5 кг
осталось ровно 10))

день 14

день 14

завтрак: зеленый чай
обед: овощной суп 250 г, салат из капусты и кусочек туш. красной рыбки max 350 ккал
полдник:ябочко и чуть позже фруктовый салат, половина груши, яблока, апельсина, немного йогурта max 200 ккал
ужин: аналогичный фруктовый салат

а на сколько эффективны
разгрузочные дни на кефире?
щас в аптеке видела чай для улучшения пищеварения (не для похудания)
от него в туалет бегать будешь все время?

день 15

день 15
-400г
завтрак:апельсин 50 ккал
обед:суп гороховый, овощое рагу 300 ккал
ужин: кусочек вареной колбаски, 200 г креветок, а готовых думаю не больше 100 г 250

день 17

день 17
завтрак: творог 100г, зеленый чай
обед: свежевыж. грейпфрутовый сок
полдник: стакан нежирного кефира и маленький кусочек суш. ананаса
ужин: творог 200 г и немного суш ананаса

еще планирую съесть грейпфрут через часик и на ночь кефир

УЖЕ 4 день держится на 70 кг...плачу...

день 18
вчера разгрузочный день дал хороооший эффект... - 800г еще килограмм сбросить и я вернусь к весу до НГ)) седня хочу тоже устроить легкий день в еде)) надеюсь, когда в понед опять начну есть на 800 ккал, не стану толстеть...)
завтрак: зеленый чай, кусочек суш. ананаса
2 завтрак: обезжир творог с апельсином
обед: обезжир. кефир и кусочек ананаса

запись создана: 04.02.2009 в 14:58

@темы: [Твоя игра]

---

Считала и просчиталась

[lenzya]

Я с таким усердием считала сегодня весь свой рацион питания, и до 18 часов набрала 1000 ккал, но через 15 мин позвонили, и сказали, готовь скатерть самобранку. Гости, вкусняшки, алкоголь, веселье. А завтра все повторится, только гости другие, а я та же. Интересно, сколько я наберу? Сколько дней придется разгружаться?

@музыка: я песню спел, она не прозвучала......

@настроение: )))))))))))))))))))))

@темы: mandarina duck69

---

[aleksejeva]

самый ужасный день x[
ненавижу дни рождения!

завтра определённо целый день кефир
чувствую себя бочкой, наполненой до отвалу

завтрак: 100г ванильного творога 100 ккал, яблоко
обед: как бы день рождения, а там и мучное, и сладкое, и очень калорийное.
всё было так вкусно, но я больше так не хочу

@темы: sunny:)

---

Хочу немного поговорить о мотивациях...

[[Твоя игра]]

Конечно, глобально и в общем...я просто хочу быть красивой и носить одежду, которая мне нра)
например узкие-узкие джинсики и обтягивающие маечки...
НО!
Такая менее глобальная цель...
22.02.2009
будет очень клевая туса...Если есть люди, которые любят d'n'b в один клуб приезжает APHRODITE...и это будет оч-оч клево...
я поеду в другой город...там будет очень много друзей...в том числе и мальчик один...) и все его друзья...поэтому хочется быть на высоте)
к тому же...вокруг моего мальчика постоянно крутится толпа девочек...
очень хочу к этому числу похудеть на 5 кг еще... но вес к сожалению застыл...поэтому я так расстраиваюсь...
оч-оч хочу быть красивой в этот день...

@темы: Личное

---

|.Гречка forever

[Holly Pibby]

Ну вот и все, начинаю плавно входить в гречневую диету/очистку, которая строго начнется с понедельника.
Ну а пока утром съедено немного несоленой гречки и две ложки тушеных баклажанов (покупные в банке компании "Верес").
Ещё хочу следить за тем, когда пью. Вот сейчас сижу и хочу чаю, но знаю, что после еды ни-ни. Буду выжидать время.
Вот.
Сегодня занятия - 1 час танцы, 1 час стрейчинг.


Итого за сегодня:
немного гречки с баклажанами утром
вечером два маленьких куска красной рыбы жареной и ложка картошки
и грейпфрут

запись создана: 07.02.2009 в 10:08

@темы: Holly Pibby

---

и я к вам :)

[Navy blue.]

Вдохновилась вашим сообществом, и решила присоединиться.) Это ведь можно, да?

В начале учебного года переехала в Москву на учебу, весила где-то 55 кг при росте 163 см, и еще тогда я своей фигурой довольна не была. Ну, потом всё пошло по известному пути: фастфуд, шоколадки, вечерний жор, недостаток физических нагрузок. Ну и в результате имеем плюс 8-10 кг (весы в наличии какие-то неточные, так что будем считать, что сейчас я вешу 65).
Просто я внезапно поняла, что всё - хватит - пора заняться собой, пока остатки былого великолепия (да-да, когда-то я и 50 весила!) окончательно не заплыли жиром.
Уже несколько дней как отказалась от слакого и мучного, и вот сейчас думаю - стоит ли для начала выбрать определенную диету или просто забыть про булки-шоколадки и считать калории? Понятно, что в любом случае надо заниматься спортом. Слава богу, в общежитии оборудовали тренажерный зал, так что спорт доступен бесплатно в неограниченных количествах и не выходя из дома)
Но если диета, то какая? Стоит ли пробовать диету Сайкова (она же Долиной)? Я была бы очень признательна, если бы вы поделились опытом - на каких диетах сидели и сколько скинули.

Знаю точно, что со сладким и мучным я завязываю навсегда - разве что совсем изредка побаловать себя. Думаю, дело в привычке - моя мать, например, в юности сладкое перестала есть и совсем от него отвыкла, даже не хочется теперь)

@темы: [Navy blue mode] on

---

День пищевых фривольностей

[lenzya]

Сегодня устроила себе загрузку по полной программе, но вроде в 1200 уложилась
1завтрак: кофе (как всегда одна чашка без молока и без сахара)
кусочек рулетика фруктового 50г — 137 ккал
2 завтрак: яичница с сосисками — 500 ккал
обед: каша сексуальная с говяжьей печенью — 350 ккал
ужин: кефир стакан — 60 ккал
в течении дня 3 яблока — 130 ккал
и 3 чашки чая (чай и кофе всегда пью без сахара)
ИТОГО: 1177 ккал так советуют умные сайты

@музыка: нет

@настроение: так сяк

@темы: mandarina duck69, Продукты

---

[aleksejeva]

Ой, завтра ужасный день, завтра день рождения тёти, а значит я съем очень многое, но всё таки постараюсь держать себя в руках)))

Завтрак: максимум 50г обезжиренного творога, помидор, может 100г
Обед: очень вкусная рыба под соусом. на упаковке было написано - на 100 г - 79 ккал, а я съела примерно 120-130г.
+ помидор 50г, яблоко 100г и позволила себе конфетку, одну очень маленькую и вкусную -__-
Ужина зато не было

Зато весь день на ногах. Очень много ходила, гуляла, обошла всё что только могла обойти.
Ведь это же тоже полезно?

@темы: sunny:), Вопросы

---

[Holly Pibby]

Я тут вроде как и исчезала, вроде как и нет
Вас читаю, поддерживаю и внимательно слежу за тем, как Вы идете к своей цели.
Это и меня стимулирует не забрасывать все нафиг. А то, может, и забросила бы.

Рацион свой за неделю я не считала. Могу сказать, что пару раз и на ночь ела, и сладкое ела, и вообще беспредельничала.
Сейчас мой холодильник пуст и есть особо нечего. Правда мама завтра придет и что-нибудь да появится.
Но это не важно, так как с понедельника я сажусь на гречку. И дело не в кг, которые могут уйти на ней, а в тому ощущение, которое присутствует во время диеты и после. Вот реально именно очистительная гречневая диета так потрясающе влияет на организм. Мой организм, как по часам начал работать, но потом Алёночка (т.е. я) накинулась на сладкое, ела по 2 пачки халвы в день и шоколадки, засрала всю свою очистку. И потому теперь я с умом и предыдущим опытом сажусь снова на гречу. Вроде бы вдвоем с коллегой.
И выходить из нее теперь я буду плавно.
Во-первых, на гречу я перехожу завтра.
Буду есть несоленую гречку с баклажанами тушеными.
И в воскресение тоже.
А с понедельника на строгую гречку на 7 дней.
А после плавный выход и нормальное здоровое питание - на завтрак каша геркулесовая без соли и сахара, перекусывать йогуртом или творогом (сыром), на обед овощи и рыба, курица или мясо. На ужин фрукт. Все. И постараюсь все же до как можно дольшего периода избавиться от сладкого. Даже линейку себе такую сделаю, но завтра, т.к. сегодня я съела две овсяные печеньки (одна с шок. крошкой, другая с цукатами) и 3 грамма халвы (да-да, я не опечаталась). И еще - буду взвешивать и считать калории, но без фанатизма. 800 ккал.? Хорошо. 1500 ккал.? Тоже нормально. Потому что если питаться правильно, полезно, а не шоколадом и гамбургерам, и прочей ерундой, то НИКАКОГО вреда организму и фигуре не будет,я в это искренне верю. Если вечером не наедаться, а следовать тупо советам диетологов и т.д., то можно похудеть и при 1500 и даже при 2000 ккал, занимаясь при этом еще и спортом. Вот.
Вот такие у меня планы

Ну чтож, я в строю. Обруч крутила, спорт не пропускала, а скоро увеличу свои нагрузки.

Ах, да, по весу. Вешу 73 кг.

@темы: Holly Pibby

---

Неделя вторая - Долинская с вариациями

[lenzya]

После гречневой разгрузки решила осваивать Долинскую диету и как всегда отписываться на тарелочке)))
1день (30.01)

картфельный

— 4 картошины, 0,2 кефира, 2 чашки кофе, чашка чая, яблоко
2 день (31.01)

овощной

— овощной: натерла грамм 500 капустного салата без соли. но с яблоком - съела приблизительно 400 г, кефир 1,5 стакана, чашка кофе и чашка чая, а вот сегодня пить хочу - пила немного воды
3 день (01.02)

творожный

— 330 г творога, 0,5 л кефира, 2 чашки кофе, 1 чашка чая умного. Думала будет трудно, но оказалось легко ))) вот настроение возвращается в русло, может от того, что весы у соседки ))),
4 день (02.02)

мясной

— 400 г куриной грудки, 1 чашка кофе, 2 чашки чая, 0,5 л кефира, все очень даже легко пережилось
5 день (03.02)

сметанно-кефирный

— должна быть сметана, заменила кефиром 1 л, 1 чашка кофе 2 чашки чая, не выдержала кусочек сыра размером с мезинчик. Тяжеловато было, Вот дождалась день прошел, а завтра яблоки ням-ням, я их люблю )))
6 день (04.02)

яблочный

— 1 чашка кофе, 3 чашки умного чая, яблоки, яблоки, яблоки )))) думала все съем - нет не осилила, на ночь 1 стакан кефира
7 день (05.02)

кефирный

— 3 яблока, 1 чашка кофе, 2 чашки чая, 0,5 л кефира, хотя день должен быть кефирный, но с учетом обстаятельст и так хорошо )))
УРА ПОЛУЧИЛОСЬ Я СДЕЛАЛА ЭТО
немного откровений: я ужасно боялась этой диеты, особенно вечеров, когда ела гречку мне не было страшно, а тут что-то такое было, но теперь я ничего не боюсь, теперь я герой
продолжение следует.....
ИТОГ ДОЛИНСКОЙ НЕДЕЛИ: МИНУС 2,2 КГ

запись создана: 31.01.2009 в 02:15

@музыка: Л.Долина

@настроение: 150%

@темы: mandarina duck69

---

День 25

[Hybrid Theory]

Завтрак:100гр творога, чай
Обед: 3 сырника с вареной сгущенкой, чай
Ужин: батончик мюсли, чай

Итог:490 ккал

@темы: Hybrid Theory