Неделя № 4

[s_tella]

Вот, вы все тут "едите", я тоже буду тут есть. Для дисциплины, так сказать. Может научусь в итоге считать калории.

Понедельник

Понедельник. Вес - 78,8
30 гр. хлопьев со свежевыжатым соком из 1 апельсинки - без понятия сколько ккал (пусть будет 150)
0,5 энергетика - 273 ккал
0,7 кг мандарин - 287 ккал
Итого: 710 ккал

Вторник

Вторник. Вес - 78,5
овсянка (35 гр.) - 106 ккал
1 хлебец (9,25 гр.) - 30 ккал
морковные палочки (100 гр.) - 36 ккал
гречка (150 гр.) - 519 ккал
3 хлебца (27,75 гр.) - 89 ккал
Итого: 780 ккал

Среда

Среда. Вес - 77,5
свежевыжатый сок из свеклы и яблок (400 мл) - 200 ккал
овсянка (35 гр.) - 106 ккал
макароны (85 гр.) - 298 ккал
кефирный био-баланс 1% (450 гр.) - 180 ккал
Итого: 784 ккал

Четверг

Четверг. Вес - 77,4
свежевыжатый сок из свеклы и яблок (400 мл) - 200 ккал
морковь (330 гр) - 109 ккал
грибной суп (250 гр.) - 103 ккал
2 кусочка черного хлеба - 100 ккал
гречка (90 гр.) - 312 ккал
кефир (200 гр.) - 80 ккал
Итого: 904 ккал (может и больше, т.к. грибной суп ела в кафе)

Пятница

Пятница. Вес - 77,2
45 гр. хлопьев со свежевыжатым соком из 2 апельсинок - без понятия сколько ккал (пусть будет 200)
грудка цыпленка (500 гр) - 510 ккал
активиа кефирная (400 гр) - 215 ккал
Итого: 925 ккал

Суббота

Суббота. Вес - 76,3
Овощной суп (600 гр.) - 700 ккал (блин, реально?? 117 ккал на 100 гр.? я варила на воде - капуста, морковь, лук, зеленый горошек и кукуруза)
1 хлебец (9,25 гр.) - 30 ккал
сыр копченый, миндаль, крабовые палочки, кефир - ночью во время тусовки. вот она какая я молодец!
Итого: много ккал

Воскресенье. Вес - 76,9
мюсли со свежевыжатым апельсиновым соком
немного сухофруктов
мисо-суп с лососем
2 ролла
Итого: *даже не собираюсь считать сколько* ккал

запись создана: 19.01.2009 в 17:11

@настроение: спать спать спать

@темы: Stella

Comments

[Soldier army JAH]

давай-давай, присоединяйся =)
энергетики - зло - газированный напиток + хиия =)
мандариииныы...........ааа..хочууу!!! *вспомнила про гречку*

[s_tella]

давай-давай, присоединяйся =)

мерси! давно хотела уже ))

энергетики - зло - газированный напиток + хиия =)

знаю, знаю! но сегодня было без вариантов. иначе бы поставить крест на рабочем дне и сдаче деклараций в налоговую... (стараюсь не злоупотреблять) Забыла еще добавить - нагрузка на сердце лишняя и ненужная...

[Holly Pibby]

КраснаЙа ШапочКа ага, я их раньше не пила и парня ругала, он постоянно пьет их... а потом в Москве по ночам гуляли в августе и я подсела на них... жуть =) давно не пью, а иногда хочется...бррр =)

[foncroft]

КраснаЙа ШапочКа но они же такие вкусные... А чем их можно заменить? Кофе?

[s_tella]

foncroft вкусные...точно. одна из моих слабостей. чем заменить - не знаю( кофе меня так не спасает...

[Holly Pibby]

ага вкусняшки =((((((
а мне кофе помогает не заснуть...наверное потому что пью крайне редко

[Miu Miu.]

Вы как-то каллории не правильно считаете.
в интернете посмотрите калькулятор..

[Holly Pibby]

Annet Kallen а в интернете зачастую калории неправильно пересчитываются -я лично проверяла с весами и т.д. Причем не в большую сторону они грешат.
Лена приувеличила правда свой завтрак из хлопьев и сока

[s_tella]

Вы как-то каллории не правильно считаете.

завтрак я и не считала, вообще от балды цифры написала.
про мандарины прочитала в инете - 41 ккал на 100 гр.
энергетик с банки списала.

[:Се ля ви:]

Лена,чай без сахара можешь не считатьГде-то пишут,что 2 Кл,а где-то,что вообще 0!Я считаю только с сахаром

[s_tella]

Се ля ви ура, спасибо! не буду его вообще записывать =)

[:Се ля ви:]

КраснаЙа ШапочКа ,это кстати Sun and reggae с обычного дневникаА ты какой чай пьешь,кстати?Просто в ерном и зеленом калорий нет,а вот насчет чаев с добавками я не уверена...Точнее уверена,что там имеются калории

[s_tella]

Се ля ви ааа, это ты))
я разный всегда пью, в принципе... да даже если там есть 2-3-4-5 ккал - они погоды не сделают-) пофик-)

[Holly Pibby]

да, я тоже чай не считаю никогда

[Holly Pibby]

суп сама варила? =))
кстати, я прочла на том сайте, что морковь и свеклу лучше исключить на какое-то время, т.к. они способствуют выработке инсулина или как-то так, короче лучше для худеющих это исключить на время =))) представляешь?

[s_tella]

Holly Pibby
нет, суп ела в кафешке.... (( это плохо, да?
не представляю и исключать отказываюсь!

[Holly Pibby]

КраснаЙа ШапочКа ага почитай тот сайт или я вечером тебе процитирую

[s_tella]

Хе, не вышла за 1000 целых 5 дней)

[Holly Pibby]

КраснаЙа ШапочКа молодец! =) главное на выходных себя хоть чуточку контролировать =)

[s_tella]

ага)) попробую выходные тоже посчитать....хотя..ой страшно....

[Holly Pibby]

КраснаЙа ШапочКа дааааа, но я сегодня точно за 1000 не выйду, т.к. утром поела порядка на 300 ккал., а суши вряд ли мои будут больше, чем на 500, т.к. я не собираюсь много заказывать =)

[s_tella]

Holly Pibby 500 - это 1 ролл и 1 суп ну и чай в чайниках )

[Holly Pibby]

КраснаЙа ШапочКа ну я закажу одну порцию рол и чай выпью, а в чае нет калорий

[s_tella]

Holly Pibby аха) я завтра также. тока еще супчик овощной... в нем не больше 100 ккал, а он такой вкууусный

[Holly Pibby]

КраснаЙа ШапочКа а я иам супы ни разу не ела, я только ролы, суши там брала, один раз салат какой-то с курицей =))

[Holly Pibby]

ах, да, один раз какой-то еживичный десерт лопала =)

[s_tella]

О боже, ужас ужас )))

[Holly Pibby]

блины низкокалорийный, да, там на 100 г. калорий немного =)

[шоколад с перчинкой]

2 ролла

не правильно пишешь - 2 порции роллов

[s_tella]

Шоколад с перчинкой прально, 1 ролл - это и есть 1 порция, всё в соответствии с меню ) я никогда не вру о съденном