[Soldier army JAH]

Всем привет!
Есть кто живой?
Буду рада услышать о ваших успехах и зарядиться от вас похудательным синдромом, а пока с завтрашнего дня планирую вести пищевой дневник и постараться выровнять питание, т.к. последнее время питаюсь я отвратно - свидетельство тому прыщи на лице, которых у меня никогда не было, и не самая лучшая работа пищеварения. особых похудательных целей не ставлю, т.к. с 1 марта у меня Протас - там похудею точно, задача же моя просто проследить питание, что бы сделать его наиболее правильным.
Что планирую делать по пунктам:
- на завтрак есть кашу (геркулес на воде без соли и сахара (просто так люблю), если другие крупы - добавлять 1-2 ч.л. масла грецкого ореха или кунжутного);
- на обед есть что-то из подобных комбинаций - овощи, овощи + мясо, крупы с овощами, творог
- на ужин что-то легкое - творог, овощи, на ночь стакан кефира
- если питаюсь не дома, исключить фастфуд, брать салаты и что-то диетическое вместо булок и пр.
- постараться свести употребление сладкого к минимуму, вместо конфет лучше есть несколько черносливин или курагу
- кушать фрукты
- из творожной продукции все же склонятся к более натуральным, не фруктовым (там одна синтетика и красители)
ну как-то так.

Если при этом и скину пару-тройку кг, буду очень давольна.

@темы: Holly Pibby

Comments

[Hybrid Theory]

тоже хотела тут отписываться по поводу протоса, но как-то лень)
вторая неделя началась, чувствую себя круто, ем овощи, йогурты, много двигаюсь, и вообще все хорошо)
главное, что бы запал не прошел)

[Soldier army JAH]

Hybrid Theory ага,это самое главное мне пока похвастаться нечем ну сегодня я заставила себя позавтракать, сварила кашу на обед тоже все хорошо, а вот что будет вечером домаааа Для меня самой - неизвестность. Но я надеюсь на лучшее - зря я что ли вчера пакет мармелада доела, чтоб не портил мне жизнь у будущем =))))))))))))))))

[Soldier army JAH]

Hybrid Theory видела линеечку твою у Саши - молодец конечно, хорошо стартонула Я вот надеюсь все же к Протасу вернуть хотя бы 68 кг (мне кажется, 3 кг за месяц в принципе реально правильным питанием убрать.... Хочу на Протасе до 60 (а лучше меньше) схуднуть. Все же с прошлого Протаса есть результат - не вернувшиеся 5 кг из 10

[Hybrid Theory]

Soldier army JAH протас - наше все) стартовала хорошо, но подозрительно) знаю я эти быстро уходящие кг! уж лучше медленно, но верно)
а ты выход из протоса держать будешь?) я вот сомневаюсь. скорее всего буду просто есть в пределе 1500 ккал.

[Soldier army JAH]

Hybrid Theory да,буду как и в прошлый раз

[Та которая не твоя]

я протас хотела с 1 февраля и запорола благополучно. ((
руки опускаются.
хотя рассматриваю вариант, просто выравнять питание к марту. 3 недели в запасе.

[Soldier army JAH]

ну да, я вот про протас уже сейчас думаю, но думаю, сейчас не осилю его

[Hybrid Theory]

Та которая не твоя , Soldier army JAH я уже 12 дней на протосе) безумно хочу пончиков, каждый день снится еда, но держусь, и срываться не хочу и не буду)

[Soldier army JAH]

Hybrid Theory умница! может я раньше марта присоединюсь, погляжу, как настроение будет - у меня сейчас кд намечаются и я жру
тут даже писать лень-перечислять все=)