Планы по похуданию:
1. Не есть строго после 18 часов вечера.
2. Обязательно завтракать и по возможности есть по режиму (завтрак в 8 утра, перекус в 11, обед в 14 часов)
3. Считать калории
4. Первая неделя - гречка, яблоки, огурцы, зеленый чай.
5. Ходить на пилатэс по понедельникам, по средам стрейчинг и сауна, в четверг (если понравится преподаватель и уроки) стрип пластика.
6. Стараться питаться по раздельному питанию.
7. Ограничить себя в сладком, т.к. у меня началась аллергия (скорее всего именно на огромное количество поглащаемого мной сладкого) - чешутся локти на сгибах и подбородок + красными пятнами пошла
8. Если попадаю в кафе, не переусердствовать с заказом. Как показывает опыт, достаточно всего лишь одного небольшого блюда, что бы уталить необходимость организма в еде В конце концов в кафе и суши бары мы ходим не только поесть, но и посидеть в хорошей обстановке и пообщаться. Причем эти цели нужно ставить гораздо выше цели нажраться!
9. Разнообразить свое питание так, что бы употреблять и мясо/рыбу, и фрукты/овощи, и крупы, и молочные продукты. Организму нужно все.
10. НЕ СРЫВАТЬСЯ!