13 февраля
69,4 кг
12:30 чёрный чай 1 чашка
Надо поработать над тем, чтобы с утра есть! А то к вечеру на меня такой голод набрасывается!
14:50 цикорий с молоком 0,5% 1 чашка, творог 0,3 % 175 г, зелёный чай 1 чашка
18:30 кефир 1% 120 г, маленькая сушка 1 шт.
19:00 большое зелёное яблоко 1 шт., цикорий с молоком 0,5% 1 чашка
23:00 каша гречневая с молоком 0,5 % 1 порция, цикорий с молоком 0,5% 1 чашка, зелёный чай 1 чашка
00:00 каша гречневая 1 порция, творог 0,3 % 175 г
~ 936 ккал
В калории уложилась, а со спортом не сложилось. Не успела и сил не было.
Хочется рыбы или мяса. Поразительно, когда я отказываюсь от сладкого, я хочу мяса!
Завтра сварю рыбку. И, надеюсь, много спорта будет.