|.День №2.Замеры.

[Holly Pibby]

Ну вот я и взвесилась, что бы было, с чем сранивать в дальнейшем.
Ужасающая цифрв - 78,3 кг. Где мои еще сентябрьские 73,5?!
Сантиметр не нашла, либо вечером замерюсь, либо на выходных.
А ведь даже после Нового Года я за недели две с 80 даже вернулась к 75...
А тут прям как ступор - не хочет и все. Видать всему виной сбой в организме...

@музыка: Christina Aguilera - F.U.S.S.

@настроение: пойдёт...

@темы: Замеры, Holly Pibby

---

|.День №1. Разрушение

[Holly Pibby]

Как можно похудеть, когда живешь в постоянном стрессе?
Разошлась сегодня со своим молодым человеком.
Конечно может всё ещё наладится, да только лично я в этот раз никаких усилий прикладывать для примирения не буду...
Я очень устала от этого. А зная его, понимаю, что он ничего не сделает. Вот так и разбиваются сердца.
Внутри лишь пустота и комок к горлу поступает. Ну хоть есть не тянет сейчас...
А может просто дома нет таких вкусняшек, на которые можно сорваться...
Думала умотать в Москву на эти выходные, но нет билетов.
Чтож, устрою в выходные шоппинг. Но в этот раз не буду накупать кучу тряпья и т.д., а куплю пароварку и весы.
Ну это если зарплату все же выдадут.
Вот так вот.

Никто не знает, на сколько ккалорийные суши?

@музыка: Tracktor Bowling - Отпусти

@темы: Holly Pibby

---

|.День №1. Продолжение

[Holly Pibby]

Поголодать не вышло. Выписали мне витамин С и витамин Е, еще таблетки какие-то для ускорения прихода менструации, так как она уже около двух месяцев забывает зайти ко мне в гости.
Пришлось идти в магазин за провизией, т.к. яблоками не отделаешься - таблетки принимать после обеда полноценного (факин инструкция по применению). В магазине нечего было брать и потому выбрала из всех зол, меньшее - салат "весенний" из капусты (без майонеза и т.д.) и пару сосисок с сыром (не ела их со времен своего сидения на кд). А яблоко всё же одно слопала ещё до того, как прочла о приёме таблеток после полноценного обеда.
Ну и ладно.

@темы: Holly Pibby

---

|.День №1

[Holly Pibby]

Решила сегодня вообще ничего не есть, устроить себе разгрзочный день по полной, так как за последние дни я сожрала мировой запас продуктов и меня мучает совесть, что где-то голодают дети, а я тут жру и жру. Вот так вот. Да и организм есть не хочет, столько в него было понапихано за эти дни. Так что сегодня ни-ни... Главное - в кино не сорваться на попкорн...
А ещё мне сейчас предстоит выпить литр негазированной воды и проследовать на узи... Никогда в жизни не делала узи... Ну чтож, аминь...

@музыка: dynamic rockers - i know

@настроение: решительное

@темы: Holly Pibby

---

|.Грейпфрут

[Holly Pibby]

Грейпфрут богат жизненно важными витаминами B2, С, Р, каротином (провитамин А), калием, кальцием, эфирными маслами, органическими кислотами, клетчаткой.


Свежевыжатый сок грейпфрута укрепляет центральную нервную систему, поэтому особенно полезен при физическом и умственном переутомлениях.
Выпитый натощак стакан свежевыжатого грейпфрутового сока помогает кишечнику быстро настроиться на рабочий лад. В грейпфруте много растворимой клетчатки – пектина, который усиливает перистальтику кишечника, способствует профилактике запора – одного из виновников нарушения обмена веществ.

Находящиеся в грейпфруте эфирные масла и органические кислоты играют важную роль в процессах пищеварения: стимулируют обмен веществ, усиливают выработку пищеварительных соков, улучшают пищеварение и усвоение пищи.

Грейпфруты отлично выводят из организма лишнюю жидкость, активируют процесс сжигания жиров, способствуя похудению и очищению организма от шлаков.

Они низкокалорийны, поэтому из них готовят превосходные десерты во время диеты и включают в разгрузочные дни. К тому же грейпфруты содержат питательные вещества, которые помогут вам при разгрузке избежать приступов вялости, сонливости и головокружения.

@музыка: Балакирева Саша. Автор Юлия Бужилова - Обрученная с ветром

@темы: Продукты

---

|.Гранат

[Holly Pibby]

Гранат - кисло-сладкий плод, на самом деле являющийся ягодой. В одном плоде содержится 400-700 съедобных семян. Гранат - один из самых древних плодов, известных человеку. В Библии он упоминается как символ единства Вселенной.

Плоды граната используют в свежем виде, из сока готовят напитки, сиропы, приправы. Сок содержит 8-19% сахаров, лимонную кислоту, танин, витамин С. Высушенную кору стволов, ветвей и корней граната, содержащих алкалоиды, применяют в отварах и экстрактах как противоглистное средство. Кожуру плодов употребляют иногда при колитах.

Гранат полезен при выздоровлении после инфекций, кашле, малокровии. Гранат можно использовать для профилактики сердечно-сосудистых и раковых заболеваний. В мякоти и косточках граната содержится большое количество биофлавоноидов - активных антиоксидантов, защищающих клетки от повреждения. Оздоравливающие и лечебные свойства граната проявляются лишь при длительном и регулярном его употреблении.

Сок гранатовых зерен, необычайно богатый аскорбиновой кислотой, фруктовыми кислотами, сахарами и танинами. Гранатовый сок содержит больше антиоксидантов, чем любой другой напиток, будь то красное вино, зеленый чай, сок голубики или клюквы. Сок плодов граната нужно обязательно пить разбавленным водой, так как в нем содержится много разных кислот, которые раздражают желудок и разъедают эмаль зубов. Гранатовый сок можно получить так же, как апельсиновый, - плод разрезать пополам и выдавить сок из половинок с помощью соковыжималки для цитрусовых. Пить гранатовый сок рекомендуется перед едой - он улучшает аппетит и способствует хорошему пищеварению, а также укрепляет сердечную мышцу, повышает гемоглобин. Гранатовый тоник стимулирует обмен веществ, улучшает качество крови, выводит "мусор" из организма. Поскольку гранаты содержат достаточно большое количество лимонной кислоты, их можно эффективно использовать для отбеливания лица, устранения пигментных пятен, угрей и веснушек, а то и просто как очищающее средство. Гранатовый сок повышает сопротивляемость человеческого организма к радиации.

Состав 100 гр. продукта:
вода, г 79.2
белки, г 0.9
углеводы, г 13.9
моно- и дисахариды, г 11.2
клетчатка, г 2.7
органические кислоты, г 1.9
железо, мкг 1000
витамин B-каротин, мг сл.
витамин С (аскорбиновая кислота), мг 4
витамин В1 (тиамин), мг 0.04
витамин В2 (рибофлавин), мг 0.01
витамин В9 (фолиевая кислота), мкг 18
витамин РР (ниацин), мг 0.4
калорийность, ккал 52

@музыка: Blind Musician - Без права на счастье...

@темы: Продукты

---

|.Осознание

[Holly Pibby]

Ну чтож, в который раз серьезно берусь за себя, вернее за свой лишний вес. Объявляю ему бой. На этот раз всё серьёзно, но пока что не могу четко держать себя в рамках... Дело ещё в том, что у меня проблемы со здоровьем совершенно непонятные. С тех пор, как я набрала около 4 кг, моё женское слабое здоровье дало трещину. Вот сейчас хожу по врачам-гинекологам и ищу причину... Заодно думаю и к эндокринологу с диетологом наведаться... Решила в этот раз худеть без диет и исключительно с умом. Хватит экспериментов над собой а-ля кремлевские диеты и т.д., постараюсь питаться правильно и считать ккалории. В связи с этим я уже знаю, чего хочу на Новый Год в подарок:
1. пароварка
2. соковыжималка (для овощей и фруктов, а не цитрусовая)
3. весы для продуктов электрические, что бы взвешивать продукты и высчитывать ккалории


Ну чтож, прощай, лишний вес. Боюсь, что отныне нам не по пути!

@музыка: Линда - Взгляд изнутри

@настроение: осмысление

@темы: начало начал, Holly Pibby

---

[Holly Pibby]

Не самый лёгкий период в моей жизни выдался.
За это время столько всего произошло – и с работы уволилась (потом восстановилась), и с молодым человеком сплошные проблемы. Вес пополз резко вверх. Начались истерики и вообще просто пиздец. Не остановиться – жру без остановки. Сейчас более или менее взяла себя в руки и вернулась на шейпинг, а со следующей недели и на танцы вернусь. Сейчас вес 78 кг. С понедельника серьезно берусь за питание и не ем после 18. И сладкое тоже…..эх…. сладкое тоже гуд бай на какое-то время.
В общем, надо брать себя в руки.
Все будет хорошо, мы похудеем, а если не похудеем, мы все равно ведь офигенные… но…мы обязательно похудеем, если захотим! В бой!

---

[Holly Pibby]

Давненько не писала - то держусь, то срываюсь, то перешагиваю рубеж и достигаю 72 кг то снова 78 =) но когда-нибудь это закончится

---

[Holly Pibby]

Времени особо нет писать....
Похудела с 80-81 кг до 77.... хоть что-то

---

#День №5#

[Holly Pibby]

На завтрак активия творожная - ~6 очков
чай без сахара 0 очков
Итого=6 очков

на обед сосиски и кутчп

на ужин курица

потом орехи га 9 очков

пара конфет

@темы: Кремлевская диета, попытка №2

---

#День №4#

[Holly Pibby]

Решила сделать сегодня разгрузочный день, но не знаю, что выйдет. Иду на работу после каникул. Лениво. Кто знает, может там мне нестерпимо захочется кушать. Но пока не ем.

На работе жутко захотелось есть. Поэтому сходила в магазин. Итог сегодняшнего дня таков:

Итак, сегодня я съела:
2 сосиски с сыром (0 очков)
салат «Столичный» с говядиной 150 г. (9,6 очков)
5 кусочков сыра хохланд 88 г. (5 очков)
Капля кетчупа Кальве (~1-2 очка)

Итого 16,6 очков.
Умница!

запись создана: 09.01.2008 в 08:03

@темы: Кремлевская диета, попытка №2

---

#День №3#

[Holly Pibby]

Вчера был праздник живота - тяжесть до сих пор. Позволила себе чуток разгуляться - ела салат Оливье и салат с крабовыми палочками (по столовой ложке), салат из кукурузы и фасоли с сухарями...ммм... грамм 200-300, колбасы твердого копчения пару кусков, пол пачки хохланда в треугольничках, пару долек апельсина, много соку персикового и красного сливового малинового вина. Тоже не мало. А потом еще была курица гриль (окорок). И все это поздно. Да, убить меня, расстрелять на месте, но иногда можно. праздник, друзья, все дела. Зато сегодня тяжесть внутри.

Сегодня с утра позволила себе несладкий чай, пару кусочков хохланда, пару кусочков колбасы, кусочек рыбы и пару палочек твикселс.
Больше сегодня есть не буду. не в состоянии.

---

#День №2#

[Holly Pibby]

Проснулась минут тридцать назад.
Кстати, во всём теле приятная лёгкость. Этос вязано с тем, что после 18 не ела. Организм отдохнул!
Вчера мужественно отказалась от тортика. Причем вообще Его разрезали на кусочки, не учитывая меня (самый верный способ потом не сорваться). Грушевый тортик-сметанник, ну и что с того? Съем через годик или раньше. Не умру же
К тому же я сладкое годами не кушала, а сорвалась этой осенью
На весах обрадовал минус килограмм. Но это еще уходит то, что скушано на праздниках. Мне пока главное установить мой вес в 74-75 кг. А у меня сейчас 79 Сегодня 79. Вчера было 80 с копейкой (ужас, 8 кг плюса и я вернулась бы к исходному весу).
К слову сказать, так и оказалось, что в весах батарейка села - заменила, все великолепно работает А я уж стала пугаться, что это я так пожирнела, что весы даже не могут определить мой вес

Скоро поеду к своей подруге и её парню отмечать Рождество. Пить пиво мне нельзя, будем пить вино, его можно. Главное, не сорваться в гостях на сладости и вкусности, а если и побаловать себя салатиком, то грамм сто-двести, не больше. А вообще мы собирались курицу покупать, так что все ок. И, конечно, желательно покушать до шести вечера с ними, а потом только пить

Во вторник, возможно, пойду на шейпинг. Только не знаю, когда. Потому что не знаю, когда вернусь от друзей. Могу и пролететь с шейпингом. Значит в четверг или пятницу. Главное - не залениться.

Завтрак:
2 сосиски с сыром,
капелька аджики (на банке нет этикетки, сколько чегов ней!!!)
чай без сахара
укусила сыр, но по вкусу не понравился, кусок не стала есть

Итого по очкам порядка 6. Можно еще 14 наесть сегодня

На обед, скорее всего, будет 2 сосиски с сыром и опять капелька аджики, потому что дома только вредные для меня продукты (салат "Мимоза", торты и прочая жирность очкастая). Или ничего не будет на обед.

А на ужин у подруги будет курица гриль, вино и салат.

Потом отпишусь. Раньше вторника второй половины дня меня не ждать

@музыка: СЛОТ - Улица роз

@настроение: Хорошее (легкость в теле)

@темы: Кремлевская диета, попытка №2

---

#День №1#

[Holly Pibby]

Проснулась в одинадцать с копейками
Сижу и вспоминаю, что ночью решительно взяла себя в рамки
Замерилась сантиметром. Попыталась взвеситься - опять весы выдают какую-то хрень.
До меня тут дошло... может у них уже батарейка села?
Они же электронные. А покупала я их в апреле-мае. Уже почти год исправно каждый день на них то я, то моя сестра
Пошла заварила себе сенну. Решила, раз сегодня дома, можно и ударить по своему организму
Пущяй очищается

Завтрак:
Две сосиски с сыром
Ложка салата из крабовых палочек
Чай без сахара

Обед:
Чашка черного кофе без сахара
Кусочек куриного филе в панировке (~100 гр)

Ужин:
Пять маленьких кусочков куриного филе в панировке (~100 гр.)

Ну и перед сном выпью настоявшуюся сенну


UPD Стоило сесть на диету, как сестра покупает торт. Вот сколько лет жила - не покупала, а тут раз - решила купить и баста! Ну не свинство ли... Ну посмотрим, что за торт там... если и сорвусь на кусочек, то не сегодня... после шести твердо не ем.

запись создана: 06.01.2008 в 11:56

@музыка: 3000 Миль До Рая - Последний хит осени

@настроение: Решительное

@темы: Кремлевская диета, попытка №2

---

Экстренные меры или попытка номер два

[Holly Pibby]

Мне надоело хныкаться о том, что я толстая и при этом пожирать конфеты, шурша фантиками и говоря своей совести - с понедельника возьмусь за себя. Хватит уже.
Пора не говорить, а браться за дело.
Этим и занимаюсь.
С этого момента я снова на КД.
И в зал я все же зайду на ближайшие занятия.

Я хочу быть такой же. Я понимаю, что такой же не стану, т.к. у меня телосложение вообще другое. Широкая кость, все дела. Просто хочу быть худой. Мне нужно 56 кг к лету. Не знаю, на самом деле, кому и зачем это нужно, потому что нужны мне вовсе не килограммы, а стройный подтянутый внешний вид. Я знаю, что и сейчас выгляжу очень даже не плохо, но всегда есть куда стремиться.

В общем, история номер два. Посмотрим, к чему приведет.
И еще меня напрягает то, что мои весы сломались и периодически не показывают

Отныне буду снова писать о свое рационе и все такое. Что бы мне было стыдно. Хотя моя совесть в те моменты, когда надо действовать - спит.

@музыка: Tracktor Bowling - Уснуть

@настроение: Злое

@темы: Кремлевская диета, попытка №2

---

[Holly Pibby]

У меня уже истерика скоро начнется.
Всё эти ёбаные праздники
Ненавижу их. Сидишь дома и ешь-ешь-ешь.
И ничего в принципе не делаешь!
На весах 79-80 кг.
И мозгами я понимаю, что нужно просто успокоиться и взять себя в руки. Все поправимо. Но на деле... Нда...
Вот уже который день пытаюсь записаться на шейпинг, но где уж там. Дело еще в ужасном холоде за окном. Реально просто не хочется выходить на улицу. Как представлю, что пол часа пешком нужно идти до шейпинга, а потом столько же обратно, так все желание пропадает. И энтузиазм.
И дело даже не в том, что я много жру. Ем я как раз не так уж много, но... Я целый день держусь со словами - сегодня разгрузочный день, выхожу куда-то с друзьями попить. Только пью. Прихожу домой после десяти вечера и ем. Вот не могу. Говорю, да ладно, завтра утром поем, разница-то, но вместо этого иду и ем! Это самый злейший враг всех худеющих - еда на ночь. Потому и не могу избавиться от нажранных кг.
А вообще в планах с нового года (после праздников) опять сесть на диету, не есть после 18 часов, ходить на шейпинг 2 раза в неделю, а с февраля-марта - на танцы.
Я хочу быть худой.
До слёз прям.
И я ей стану!

@темы: Наш вес

---

[Holly Pibby]

Ох, извиняюсь, что не пишу и все такое.
Вес около 74 сейчас. Я особо не парюсь.
В принципе даже наверное пока оставлю все эти похудания.
А там как фишка ляжет.

Самое главное, что я поняла за это время - я не толстая и все мои проблемы, которые случаются в общении с людьми, вовсе не от веса/фигуры. А еще я поняла, что я красивая. И полюбила себя.
И моя мать перестала мне постоянно говорить - какая же ты толстая, надо что-то делать. А раньше такое было постоянно. Но уже пол года я этого не слышу.

Ну и вообще - любите себя такими, какие вы есть. Ведь не обязательно стремиться к штампу а-ля 90*60*90. Каждый человек - это личность, индивидуальность и он красив сам по себе. Возможно и нужно что-то подкорректировать, но это только если Вы сами так считаете и Вам лично так станет комфортнее. Вот так вот.

@музыка: Nike - Just do it

@темы: Наш вес

---

[Holly Pibby]

Тяжеловато держаться.
Дала себе слово почаще писать здесь о том, что делаю, ем и в каком количестве. Что бы держать себя в рамках.
Ну чтож, за сегодня я съела:
на завтрак: отварное куриное крылышко
на обед: две сосиськи
на ужин: два кусочка сыра

После 18 не буду есть. Нет!Нет!Нет!
Хоть и хочется есть. Не есть, а жрать!
Буду гонять чаи без сахара и заполнять себя жидкостью.
Тем более в субботу-воскресение мне придется пить пиво и проч.
В общем, не до диеты будет.
А в пятницу очень удобно делать разгрузочный день, т.к. целые сутки буду в поезде.
Просто не взять с собой ничего кроме воды или кефирчика и все - выхода нет - сиди себе и разгружайся Люблю в поездах делать рзгрузочные дни, т.к. во-первых, не несешься на вокзал с бауломи еды, во-вторых, просто реально ничего не сделаешь, если не взял еду. Нет, ну можно пойти в вагон-ресторан, но вряд ли ты это будешь делать. По крайней мере моя лень мне точно не позволит это сделать.

Кстати, открыла для себя недавно новую сеть магазинов Modis (modis.ru). В Петербурге магазин естьв ТЦ Гулливер на Старой деревне. На размер 48-50 там дофина и больше всего. причем цены просто смешные. Например в выходные я пришла туда и спросила, есть ли на меня джинсы, была уверенна, что услышу....эм...нет, больших размеров у нас нет. Ан нет! девушка-консультант выбрала более 10 различных классных моделей и абсолютно все на меня влезли! Причем без проблем. Блин, я первый раз в жизни так легко и быстро покупаю себе джинсы. И цены там низкие, есть джинсы за 495 рублей, есть за 795, но в основном все до тысячи. В ТВОЕ я брала за 1200, да и в других магазинах тоже, а здесь за эти же деньги можно купить две пары классных джинс или брюк (там естьи классика, и молодежное). А еще там дофига всяких дешевых кофточек (маечки и топики однотонные вообще по 50 рублей) свитера и проч. И все так дешево, что у меня глаза полезли на лоб и захотелось все сразу купить К тому же на размеры 48 и 50 вполне можно найти то, что хочется.
Ну это так, прорекламировала
Просто не у одной меня ведь проблемы с поиском одежды на размеры 48 и 50 (там и другие размеры есть)
Может кому информация пригодится.

@темы: Кремлевская диета, попытка №1

---

[Holly Pibby]

Впадаю в какую-то зимнюю спячку!
Сложно себя контролировать + куча проблем В общем, всё никак не могу взяться за себя. Твёрдо решила, что с понедельника (т.е. завтра) я начинаю держать себя в ежовых рукавицах. И это чистая правда. Хватит расслабляться!!!
В общем - не ем после 18 и сижу на кремлевской диете. И не волнует, что там хочет мой организм, а в это время года он хочет только жрать и спать! Нет, не позволю. К тому же ему вплне достаточно меньшего кол-ва еды... Вот...
В общем, я объявляю войну жиру.

@темы: Кремлевская диета, попытка №1