12:10 

Система "Три кулака"

Holly Pibby
Три дня только соки, пять дней только салаты, семь дней только минеральная вода, потом девять дней, потом сорок, потом год...
Всем привет!
Это я, пропащая душа :eyebrow:
Сегодня я хочу рассказать о новой системе питания по типу ЗОЖничества под названием "Три кулака".
О системе этой я узнала всего пару дней назад, но уже очень вдохновилась и в ближайшие пару недель (у меня сейчас 10я неделя Протаса) планирую присесть и опробовать на себе такой образ питания.
Самым главным правилом этой системы питания является то, что один прием пищи должен ровняться 3 кулакам. И таких приемов пищи у вас должно быть 5 в день.
Система эта хороша тем, что вес на ней действительно теряют, но при этом вы можете питаться весьма разнообразно и вкусно. На этой системе можно 1 раз в неделю позволять себе торт или пиццу, или что-то другое далеко неЗОЖное, в остальные дни питание весьма разнообразно - белок (мясо, птица, рыба, яйца, молочка, сыры), овощи, грибы (сырые или тушеные), крупы, макароны твердых сортов, фрукты. Все продукты разделены на 4 группы. Каждый прием пиши комбинируется среди этих групп в зависимости от того, какой день недели.
Система выстроена с понедельника по воскресенье, но ее можно и подстроить под себя.
В общем, система весьма интересная + результаты, которые я видела, весьма внушительны, поэтому не буду копировать и повторять то, что было сделано до меня, а просто даю Вам ряд ссылок, которые помогут Вам разобраться и ознакомиться с этой системой.
Буду рада услышать Ваше мнение и комментарии.
еще приятнее будет, если кто решиться присесть на такую систему.

Полезные ссылки по теме:
olegtern.livejournal.com/78135.html - подробное описание системы "Три кулака" с картинками и схемами
olegtern.livejournal.com/18011.html - еще о диете (немного подробностей)
olegtern.livejournal.com/140070.html - наглядный пример, как можно измениться на "Трех кулаках"
nutrunner-diet.livejournal.com/ - блог девушки, которая сидит на "Трех кулаках" и шикарно схуднула


@темы: полезное, три кулака

URL
Комментарии
2011-05-14 в 12:17 

Shishkin
Схема знакомства не меняется - пришел, споил, очаровал © tartarrr
я три своих кулака за один прием не осилю никак :susp:

2011-05-14 в 12:23 

Holly Pibby
Три дня только соки, пять дней только салаты, семь дней только минеральная вода, потом девять дней, потом сорок, потом год...
Shishkin ну там написано же, если вы считаете свои кулаки такими огромными - сократите размер кулака каждого на 30% что ли там написано

URL
2011-05-14 в 18:22 

Shishkin
Схема знакомства не меняется - пришел, споил, очаровал © tartarrr
Holly Pibby, я как правило съедаю только кулак-полтора) больше просто не влезает) Я ем медленно сейчас, поэтому быстро наедаюсь)

2011-05-14 в 22:42 

Та которая не твоя
Найти себя невозможно — себя можно только создать(С)
интересно. но вот с определением объемов пищи проблемы. мне что например тереть морковь в пакет и сравнивать ее с кулаком? :thnk:
хотя сам подход очень интересен.

2011-05-14 в 23:33 

Shishkin
Схема знакомства не меняется - пришел, споил, очаровал © tartarrr
Та которая не твоя, а на глаз? о_О

2011-05-15 в 08:13 

Та которая не твоя
Найти себя невозможно — себя можно только создать(С)
Shishkin Ну если только на глаза. С продуктами еще можно. А как с кефиром например? ))

2011-05-15 в 10:58 

Shishkin
Схема знакомства не меняется - пришел, споил, очаровал © tartarrr
Та которая не твоя, стакан 300 мл - это мой кулак. Твой, т.к. женский - чуть меньше, значит ~ 250 мл)

2011-05-15 в 11:58 

Holly Pibby
Три дня только соки, пять дней только салаты, семь дней только минеральная вода, потом девять дней, потом сорок, потом год...
150-200 г-мл - это кулак.

URL
2011-05-15 в 12:06 

Shishkin
Схема знакомства не меняется - пришел, споил, очаровал © tartarrr
Блядь, какой у меня огромный кулак О_О

2011-05-15 в 14:35 

Та которая не твоя
Найти себя невозможно — себя можно только создать(С)
спасибо, ребят ))

2011-05-15 в 14:37 

Shishkin
Схема знакомства не меняется - пришел, споил, очаровал © tartarrr
2011-05-15 в 14:52 

Та которая не твоя
Найти себя невозможно — себя можно только создать(С)
Holly Pibby а ты когда пробовать будешь сама систему?

2011-05-15 в 14:53 

Shishkin
Схема знакомства не меняется - пришел, споил, очаровал © tartarrr
Та которая не твоя, когда с протасом покончит)

2011-05-19 в 22:31 

Holly Pibby
Три дня только соки, пять дней только салаты, семь дней только минеральная вода, потом девять дней, потом сорок, потом год...
Та которая не твоя Шишкин верно сказал =) сегодня у меня закончился протас, неделю-две передохну и на кулаки!

URL
2011-06-08 в 08:38 

Soldier army JAH
Туда, где нет боли и нет слёз людей, где ночь сменяет день без потерь...
третий день на кулаках
ощущение, что я постоянно жру, забываю, что такое ощущение голода
по отвесам - два дня по 400 г каждый

2011-06-08 в 22:42 

Та которая не твоя
Найти себя невозможно — себя можно только создать(С)
Soldier army JAH рацион пишешь?
взвешиваешь или по честному по кулаку меришь?

2011-06-08 в 23:14 

Soldier army JAH
Туда, где нет боли и нет слёз людей, где ночь сменяет день без потерь...
Та которая не твоя да, записываю в жж, мерю кулаком приблизительно, для себя решила, что кулак мой от 150 до 200 г

2011-06-08 в 23:15 

Soldier army JAH
Туда, где нет боли и нет слёз людей, где ночь сменяет день без потерь...
Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?

{Наша жизнь на тарелке}

главная