Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи пользователя: tartarrr (список заголовков)
01:12 

Мой отчет по марафону.

tartarrr
Дальше действовать будем мы
Доброго времени суток! В рядах стройнеющих затишье, но вот уже сутки, как наш весенний марафон закончился, и я подвожу итоги. На самом деле, последние 3 недели по различым причинам я была крайне далека от марафона и даже мыслей о нем, поэтому результат скромен, но он есть.
Итак, вес - 1 кг, талия - 3 см, бедра - 2 см.
Перестала пить кофе на ночь.
В рацион возвращаются фрукты, а порой и овощи.
Перестала заедать скуку (хотя иногда заедаю стресс) - для меня это очень важно.
На этой неделе начинается мой новый фитнес-год. буду активнее и всем участикам желаю успеха!

15:30 

tartarrr. Отчет по марафону. Неделя 4.

tartarrr
Дальше действовать будем мы
Отчитываюсь формально, поскольку особых занятий не было, и прогресса тоже.
За прошедшую неделю было 3 прогулки по 40 минут, одна интенсивная кардиотренировка (50 мин), одна тренировка для рук и сауна - 19 мин.
В меню появилось много сладкого, что при моей системе питания позволительно, но крайне нежелательно.
Радует лишь заметно более увлажненная кожа - продолжаю делать маски, плюс кофейный скраб плюс масса антицеллюлитной продукции.

15:35 

tartarrr. Отчет по марафону. Неделя 3.

tartarrr
Дальше действовать будем мы
Итак, я продолжаю страдать фигней, но, тем не менее, результат есть - минус 1 кг и минус 1 см на талии).
За прошедшую неделю у меня были: 2 кардиотрениовки (91 минута общей сложностью), три прогулки по 30-40 минут и одна часовая прогулка. Ах да, еще сауна - минут 12.
Начала делать массаж (пока обычный), плюс на этой неделе точно добавится обруч. Всем удачи).

14:44 

Отчет по марафону. Неделя 2.

tartarrr
Дальше действовать будем мы
Не могу отредактировать свой первый пост почему-то, придется создать новый пост для отчета.
читать дальше

13:18 

Помощь коллективного разума

tartarrr
Дальше действовать будем мы
Господа и господамы!
Снова мне требуется ваш расчудесный коллективный разум).
Несмотря на болезнь, мой мозг сегодня осознал тот факт, что ровно через месяц у меня не только день рождения (что само по себе нехилый стимул), но и встреча с человеком, который важен для меня, и выглядеть я должна так, чтобы как минимум его не огорчить, а лучше - порадовать.
И если с диетами и фитнесом мне все более-менее ясно, то во всем остальном - темный лес.
Что еще можно сделать В ТЕЧЕНИЕ МЕСЯЦА для существенного улучшения внешнего вида?
Может, кто-то поделится бесценным опытом?
Солярий и шоппинг не предлагать!
П.С. Я НЕ спрашиваю, как мне себя вести и что надевать, сама могу лекции прочитать, меня интересуют изменения ТЕЛА в течение 30 дней.

@темы: Вопросы

22:20 

Марафон апрель-май

tartarrr
Дальше действовать будем мы
Всем доброго времени суток!
По предложению Holly Pibby завожу отдельный пост "марафонца", который будет еженедельно пополняться до официального окончания нашего оздоровительно-похудательного забега.
Я придерживаюсь достаточно либеральной и гибкой ситемы - пятиразовое питание с добавлением специальных БАДов (не "похудательных") + небольшая ежедневная физическая нагрузка с собственным весом + 2-3 раза в неделю посещение тренажерки и танцкласса.
Целью служит не столько сброс веса, сколько корректировка пищевого поведения и борьба с гиподинамией.
Среди моих основных "грехов" числятся кофемания (но ей уже ооооочень много лет) и заедание стресса и негативных эмоций, с чем, собственно, и борюсь.
Всем удачи в нашем благородном деле).
читать дальше
читать дальше

12:13 

tartarrr
Дальше действовать будем мы
Дорогие "сообщники")! Назрел вот у меня вопрос и без вашего участия не решается. Вопрос, на первый взгляд, элементарный - что есть на ужин?
Но условия задачи несколько усложняются следующими обстоятельствами: я ем 5 раз в день, соответственно, мне нужно что-то легкое (не более 250 ккал), но при этом полноценный прием пищи, а не стакан пустого чая. Мясо не ем, фрукты нельзя, сладуие йогурты нельзя, каши не прокатывают (их итак много в течение дня), пока удалось остановиться на варианте "кефир+хлебец" и "просто кисель" (но мало калорий), иногда проскакивают овощные салаты. А больше ничего в голову не приходит.
Буду рада вашим советам и идеям!)

{Наша жизнь на тарелке}

главная