• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: sunny:) (список заголовков)
21:59 

aleksejeva
hey, dude
Ура ура ура^^ Сегодня купила штаны на два размера меньше и они мне отлично подошли, не так чтобы в притык - в притык, а чувствуется какая то свобода я рада)) Хоть и облопалась я сегодня, за что очень стыдно :gigi:
7:30 - кусочек картофельной запеканки 20-30г, зелёный чай
10:00 - яблоко
12:00 - гречка с небольшим количеством соуса, пол помидора
15:00 - сообсна вот тут то я и не устояла перед двумя кусками пиццы. в результате было ещё съедено достаточно конфет, но я восполнила это всё небольшой нагрузкой на танцах и гуляньем по магазину.
знаю, не помогло, но хоть что - то x))


@темы: sunny:)

00:23 

aleksejeva
hey, dude
А аппетита у меня нету до сих пор х))
Завтрак: пару маленьких кусочков картофельной запеканки, примерно 40-50г, ванильный творог 50г, зелёный чай
Обеда не было
И ужина тоже

Тренировка, гулянка..

Всё время хочу пить, поэтому зелёный чай всегда со мной.

Это плохо..

@темы: sunny:)

23:29 

aleksejeva
hey, dude
Что - то странное творится...

Завтрак: 100г ванильного творога, зелёный чай
Обед: 50г салата из свеклы

На протяжении дня две кружки зелёного чая и всё о_О
Ещё я гуляла, да и.. есть не хочу вообще..

@темы: sunny:)

22:27 

aleksejeva
hey, dude
За вчерашний день не отписалась, потому что стыдно >_>
Но всё же..

Среда:
Завтрак: 100г обезжиренного творога + пол чайной ложки варенья (для вкуса) и яблоко
Обед: борщ
Ужин: сардиния макс. 50-60г.

Вчера решила начать бегать. Для первого раза пробежала 2 - 2,5 км
Но.. вроде бы хорошо, да?
Но вечером меня ооооочень сильно переклинило и я схавала очь много печенья и бутербродов -__-
жутко)

Но знаете, что странное сегодня? Мой организм, как будто сам понимая, что это было плохо, начал разгружаться.. саам!
Сегодня:
Завтрак: 50г риса с капустой (ну то, чем заправляют фаршированый перец), стакан кефира
Обед: не знаю сколько, но съела я 3-4 столовых ложки пшёнки и всё!
И реально всё на сегодня, я не хочу есть до сих пор, хотя я должна быть измотана в конец, потому что у меня был тяжёлый день, лыжи и тренировка.

Я в шоке, вот бы всегда так - мне не хотелось есть на протяжении всего дня)))) Ведь съела то я почти и ничего, если так посчитать..

@темы: sunny:)

22:05 

aleksejeva
hey, dude
Завтрак: гречка 100г, полстакана обезжиренного кефира
Обед: омлет с колбасой 100г, немножко, сааавсем немножко пюре, салат из капусты и огурца 50г
Полдник: зелёное яблоко
Ужин: рыба под соусом 60г, помидорка

Эх.

@темы: sunny:)

21:34 

aleksejeva
hey, dude
5ая неделя^_^ конечно не все дни напролёт я питалась правильно и до шести, но всё же

Завтрак: 100г ванильного творога, полстакана обезжиреного кефира, зелёное яблоко
Обед: два блинчика с мясом сколько примерно тут могло быть калорий? зависит же от мяса да. ну я думаю говядина.
Ужин: 50-75г рыбы под соусом, помидорка, яблоко

За этот как бы сказать месяц я добилась многого. Во-первых я почти убрала свой живот, осталось совсем немножко и он будет плоский.
Дальше моя задача - это ноги. Они очень толстые для меня, это невозможно)))))

@темы: sunny:)

22:00 

aleksejeva
hey, dude
Я сделала это. Целый день кефир и даже не 1.5 л, как надо, даже до литра не дошла
Но чувствую себя неважно, но я горжусь собой х)


@темы: sunny:)

23:08 

hey, dude
самый ужасный день x[
ненавижу дни рождения!

завтра определённо целый день кефир
чувствую себя бочкой, наполненой до отвалу :(

завтрак: 100г ванильного творога 100 ккал, яблоко
обед: как бы день рождения, а там и мучное, и сладкое, и очень калорийное.
всё было так вкусно, но я больше так не хочу


@темы: sunny:)

21:54 

aleksejeva
hey, dude
Ой, завтра ужасный день, завтра день рождения тёти, а значит я съем очень многое, но всё таки постараюсь держать себя в руках)))

Завтрак: максимум 50г обезжиренного творога, помидор, может 100г
Обед: очень вкусная рыба под соусом. на упаковке было написано - на 100 г - 79 ккал, а я съела примерно 120-130г.
+ помидор 50г, яблоко 100г и позволила себе конфетку, одну очень маленькую и вкусную -__-
Ужина зато не было

Зато весь день на ногах. Очень много ходила, гуляла, обошла всё что только могла обойти.
Ведь это же тоже полезно?

@темы: sunny:), Вопросы

22:08 

hey, dude
Завтрак: 100г обезжиреного творога, помидор 75г
Обед: мульгикапсад -__- 50г, пюре 50г
Ужин: салат из помидора и огурца. помидор 150г, огурец 110г))

тренировка, лыжи
устала х[

@темы: sunny:)

21:58 

aleksejeva
hey, dude
Завтрак: третий день пшёнка, просто больше ничего в холодильнике более или менее подходящего нету -__- 150г
Обед: творожная запеканка 150г, сметана 10г, мандаринка, пол кружки кофе
Ужина не было)))


@темы: sunny:)

22:04 

aleksejeva
hey, dude
Завтрак: опять пшёнка, 150г примерно
Обед: рыба в панировке, эту самую панировку не ела, зато рыбу умяла - 60/80г, немножко пюре 20г, и салат из брюквы и капусты 50г.
Ужин: салат из помидоров и огурцов. помидор один примерно 150г, огурец 200г.

утром - разминочка, пресс и всякое прочее, что помогает размяться с утра.
физра - лыжи, 2100м.
тренировка полтора часа.
перед тренировкой во время еды L-карнитин

жалко, что я изменений в своей внешности не вижу х_Х

@темы: sunny:)

20:35 

aleksejeva
hey, dude
+2 человека.
значит не зря))

пошла 4ая неделя
завтрак: пшенная каша на молоке примерно 100г)
обед: салат из капусты и морковки 50г, макароны.. точно сказать не могу, но не злоупотребляла и съела очь мало. пускай будет 50г)
ужин: одно большое яблоко


@темы: sunny:)

18:48 

hey, dude
Сигодня разгрузка)
Кефир, кефир, кефир)
А можно вместо кефира пахту? А то в магазин бежать не хочется, потому ОЧЕНЬ холодно х[
но если нельзя, я всё же побегу х))

upd. блин, пахту не выношу. фу, бяка.
не смогла устоять и съела яблоко

разгрузка не получилась.

запись создана: 01.02.2009 в 13:17

@темы: sunny:), Вопросы

21:17 

aleksejeva
hey, dude
Ну писец холодно Т______Т


Мой день начался отлично)) Солнце, час в душе. Причём делала контрастный, ведь это же хорошо)))
Завтрак - отпадает
Обед: суп, может грамм 100-150. Помидоры, морковка, капуста, лук, петрушка, укроп и одна чайная ложка растительного масла. Хм, не наелась. Поэтому сверху грамм 50 того, чем обычно заправляют перец при готовке фаршированного перца) Т.е. рис и фарш - и всё в томатном соусе. Всегда остаюсь сытая после этого)
Ужина не было)
Поехала кататься на лыжах, ох уж этот мороз! :weep: Хотели 10км, получилось только 3. х(
Кстати. вопрос по этому L-карнитин. Я вот купила сегодня воду, газированную, но с очень низкоколорийную, в которйой и содержится эта штука на Л))) Выпила перед тем, как встать на лыжи и поехать.
И теперь вопрос
Это помогает сжигать жир везде при физических каких нить нагрузках или именно там, на что эта нагрузка идёт?

Жаль, я только вчера узнала об этом Л-карнитине))))
но лучше ведь таблетками, да ?
а то тут и калории , в воде всмысле, и всё такое вредное..

Вот, а после шести я выпила только чай без сахара. И сейчас пойду за яблоком, ибо живот уже урчит)


@темы: sunny:), Вопросы

23:54 

aleksejeva
hey, dude
И таак)) + один человек заметил, что я как - то изменилась)))

Завтрак: полстакана обезжиренного кефира, морковка
Обед: каша ассорти 100г, груша
Ужин: чтото непонятное, но явно была капуста и немного фарша.

Не страшно, ведь нужно разнообразие))) ^^

После 6ти поляблока и чай без сахара.

Пресс, небольшая физическая нагрузочка и танцы х))


@темы: sunny:)

21:54 

aleksejeva
hey, dude
Подруга по трени сказала, что я похудела, причём очень заметно)) Знаете, когда такое говорят, аш настроение поднимается и хочется достичь ещё больших успехов, чтобы это увидели все. Но всё же я худею не для всех, а для себя самой.х))) но всё же приятно х))

И тааак.. мой день:
завтрак, да-да, я позавтракала сегодня. Съела морковку, уж очень хотелось чегото свеженького и погрызть, и выпила стакан обезжиреного кефира. Сразу стало хорошо, легко так и вообще до обеда ничего не хотелось есть. К тому же сегодня мы опять катались на лыжах. На сей раз 2100 метров примерно за 20-25 минут х)))
На обед давали картофельную запеканку, всего было 250 грамм, но из них я наверное и 50 не съела. А вот салат из свеклы я умяла весь, ведь это салат, да к тому же овощной х))
Наелась^^
Вечером что-то поплохело, съела сначала морковку, потом голова кружилась, и я съела небольшую, совсем небольшую порцию борща) хех, опять свекла xD
Потом тренировка.
И вот я вообще никакая, съем ещё грейпфрут. Или не надо?

@темы: sunny:)

20:12 

aleksejeva
hey, dude
Во-первых хочу сказать огромное спасибо Holly Pibby ^^
морковный латекс - это такая вкуснятина, я просто балдела от каждого кусочка, но особо не злоупотребляла и слопала только пару штук.
Кстати, сколько там калорий в 100 граммах?

А мой день таковой:
утром в меня ничего не лезит, есть желание только поспать и выпить аж литр воды. Хоть и не литр, но стакан был выпит.
В школе на обед съела грамм 100-150, может даже больше, макарон с какой - то подливой. после вот этого чувствую себя не очень, в плане того, как будто не то съела. Ведь от такого колва макарон ничего не будет? А то просто есть хотелось, а в бар за пирожком я тем более не побегу. Исключено
Так вот))
И вечер - два куска морковного латекса. Наверное грамм 25-50 вышло, потому что они у меня тоненькие получились и маленькие

@темы: sunny:)

21:35 

aleksejeva
hey, dude
Почти не ела сегодня)) В столовой съела грамм 50 капусты, но вроде жареной и там ещё явно фарш был. Но всё же))
Сейчас пойду делать морковный латекс и на тренировку
Хоть мои весы показывают не точно, даже ошибочно могут чонить не то слепить, но я сигодня порадовалась, что они показывают 57.

upd. морковный латекс отменяется, ибо у меня в холодильнике сметана 30%ной жирности о_О фии. завтра сделаю с нормальной сметаной :P
ах да, я ещо сегодня 1800 метров на лыжах, это же ведь ооочень хорошо ?

upd2. больше часу бегала по залу, гоняла мяч. уф, усталости особой не чувствую, но всё же надеюсь этот час не прошёл даром ^^ перед треней съела грамм сто фаршированного перца. и то, не доела, больше не лезло х))))



запись создана: 27.01.2009 в 17:29

@темы: sunny:)

22:46 

aleksejeva
hey, dude
Сегодня подруга заметила, что похудела. Сказала - стройняшка такая))
Блин, люди, неимоверно приятно ^_______^
А вот, съела я сегодня на обед в 12 дня только салатику из капусты и моркови, и очень мало гречки. буквально 4-5 ложки)) Сытая была, больше не лезло. Пришла домой оставшуюсю тушёную капусту съела))
Мне хорошо ^__^
На кухне дофига всего вкусного, пицца недавно была, которую оставили мне, но я твёрдо сказала ей нет и её умяла моя мама хД
вот))))
Мне мама тут ещё советует кефир пить перед сном? Какие его свойства, из чего вообще выходят такие советы?

@темы: sunny:), Вопросы

{Наша жизнь на тарелке}

главная