Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: mandarina duck69 (список заголовков)
18:12 

ну очень вкусненько

"...на снегу я сажаю розы..."
салат из авокадо с грушей




рецептик тут
Действительно получилось очень вкусно, я не ожидала, а прошлый раз мне этот маслянистый фрухт не понравился, теперь буду покупать авокадо чаще - опробую другте рецепты

Чечевичный суп с маслинами




тык - рецептик
Я никогда не готовила чечевицу, а вот нашла рецепт, скажу одно, моя семейка не любит оливки, а суп ели с привеликим удовольствием - всем очень понравился. ВКУСНО! и полезно )))
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА

@темы: mandarina duck69, Наши рецепты

00:34 

авокадо - что за фрукт?

"...на снегу я сажаю розы..."
Купила сегодня авокадо, знаю что жирный, знаю что не сладки, знаю что полезный, а вот как приготовить - не знаю, так чтоб вкусно было. Рецепты в интернете есть, но хочется из опыта, проверенные. Может кто поможет?

Авокадо – очень удивительный фрукт: в нем нет ни грамма сахара, но, не смотря на это, оно очень калорийное (в 100 г - 245 ккал). Это объясняется тем, что в нем содержится большое количество растительных жиров (без холестерина!). Авокадо богат витаминами А, В, С, D, E, РР, К1, Р, а также железом, солями калия, фосфора, кальция, натрия, магния.
Блюда из авокадо особенно рекомендованы людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, гипертонией, атеросклерозом, анемией, энтеритом.



если не найдется рецептов, то сделаю так...

@темы: mandarina duck69, Вопросы, Наши рецепты

22:29 

это что плато? - надо разгонять!

"...на снегу я сажаю розы..."
Вес встал ни туда, ни сюда. Кушаю я красиво. В параметры калорий, белков, жиров, углеводов укладываюсь, а вот сегодня устроила легкую разгрузку - получилось.
Винегретно кефирный день. За весь день я села 550 г венигрета, 3 стакана кефира 1%, три кусочка хлеба ~ 70 г.
Вышло так: белки - 30 (в пределах нормы), жиры - 24, углеводы - 95, калорийность - 735 ккал.

Очень легко и просто, винегрет это вкусно!
Я делаю винегрета много, так как дорогой съедает его большими тарелками ))))))

а я делаю так )))

@темы: mandarina duck69, Наши рецепты

23:53 

столько много словала

"...на снегу я сажаю розы..."
Ну давайте-ка я вам расскажу как сегодня сильно лопала и уложилась в положенные калории, ДиетОнлайн рекомендует мне набирать 1200 - 1500 ккал, ну я их и наела
Завтрак:
йогурт активиа с черносливом 2,9% 125 г — 124 ккал
печенье бамбуковые палочки в шоколаде 4 шт. 68 г — 282 ккал
чашка кофе
Обед:
супчик овощной 250 г — 48 ккал
рыба тушеная под маринадом 100 г — 194 ккал
картофель отварной пустой 100 г — 119 ккал
Полдник:
тефтельки рыбные 130 г — 322 ккал
Ужин:
салат из пекинской капусты 250г — 244 ккал

ИТОГО: 1333 ККАЛ

правда жуть? завтра овощной супчик весь день без послаблений

@темы: mandarina duck69

23:38 

Боннский супчик - ЗДОРОВО!

"...на снегу я сажаю розы..."
«боннский супчик». Вот ее принцип:
рецептик супчика - тык

план питания - тык

Заканчивается неделя моего супчика. Очень понравилось - легко, вкусно, просто! Отвесы есть, сколько будет в итоге сообщу по окончании. Вот только по рекомендациям с ДиОн съедаю 5 овощей или фруктов и выпиваю 8 стаканов воды вернее чая или кофе, и не 8, а около 6 в день

@музыка: нет и не было

@настроение: есть и будет

@темы: mandarina duck69

00:18 

я вернулась. неделя №3 - Колбасная )))

"...на снегу я сажаю розы..."
Вот давно меня не было, но потребность в дневниках только возросла. Начинаю новую неделю, перед этим было гречневая неделя, Долинская, неделя пищевых фривольностей, 2 дня ела и пила бесконтрольно - набрала 300г, так они и держатся. Начинаю новую неделю, пока не знаю, как назвать ее. Какие будут предложения?
Рацион в идеале:
8 ч — кофе
11ч — яйцо, горсть сухофруктов
14 ч — 100 г мяса или колбасы, можно кусочек хлеба
16 ч — чай, 30г сыра
18 ч — яблоко
20 ч — кефир стакан
калории не считала, и считать не буду, может кто-то сделает это за меня )))

День 1
День 2
День 3
День 4 - хулиганство
День 5
День 6 и 7 — расписывать не буду, т.к грешила, ведь у коллег ДР, а это - свято!
Итог: с переменными успехами потеряла за неделю 1 - 1,3 кг. И всеравно неплохо. А еще заметила, что вес уходит медленне, чем первые дни - так и должно быть.
запись создана: 12.02.2009 в 23:58

@музыка: танго

@настроение: очень рада быть здесь

@темы: mandarina duck69

01:31 

Считала и просчиталась

"...на снегу я сажаю розы..."
Я с таким усердием считала сегодня весь свой рацион питания, и до 18 часов набрала 1000 ккал, но через 15 мин позвонили, и сказали, готовь скатерть самобранку. Гости, вкусняшки, алкоголь, веселье. А завтра все повторится, только гости другие, а я та же. Интересно, сколько я наберу? Сколько дней придется разгружаться?

@музыка: я песню спел, она не прозвучала......

@настроение: )))))))))))))))))))))

@темы: mandarina duck69

23:15 

День пищевых фривольностей

"...на снегу я сажаю розы..."
Сегодня устроила себе загрузку по полной программе, но вроде в 1200 уложилась
1завтрак: кофе (как всегда одна чашка без молока и без сахара)
кусочек рулетика фруктового 50г — 137 ккал
2 завтрак: яичница с сосисками — 500 ккал
обед: каша сексуальная с говяжьей печенью — 350 ккал
ужин: кефир стакан — 60 ккал
в течении дня 3 яблока — 130 ккал
и 3 чашки чая (чай и кофе всегда пью без сахара)
ИТОГО: 1177 ккал так советуют умные сайты

@музыка: нет

@настроение: так сяк

@темы: mandarina duck69, Продукты

13:21 

Неделя вторая - Долинская с вариациями

"...на снегу я сажаю розы..."
После гречневой разгрузки решила осваивать Долинскую диету и как всегда отписываться на тарелочке)))
1день (30.01) картфельный
2 день (31.01) овощной
3 день (01.02) творожный
4 день (02.02) мясной
5 день (03.02) сметанно-кефирный
6 день (04.02) яблочный
7 день (05.02) кефирный
УРА :ura: ПОЛУЧИЛОСЬ :super: Я СДЕЛАЛА ЭТО :dance:
немного откровений: я ужасно боялась этой диеты, особенно вечеров, когда ела гречку мне не было страшно, а тут что-то такое было, но теперь я ничего не боюсь, теперь я герой :vict:
продолжение следует..... ;-)
ИТОГ ДОЛИНСКОЙ НЕДЕЛИ: МИНУС 2,2 КГ :ura:
запись создана: 31.01.2009 в 02:15

@музыка: Л.Долина

@настроение: 150%

@темы: mandarina duck69

02:21 

История одного дня

"...на снегу я сажаю розы..."
После с успехом завершенной гречневой недели считаю калории. Я очень боялась этого, но как оказывается, не так страшен черт, как его малюют ))) Покапалась, полазила, почитала да и нашла кучу подсказок. Кстати, нашла интересный сайт «У Саечки» saechka.ru/ там много рецептов и других полезностей.
А вот итог сегоднешенего дня 29.01.09
1яйцо — 88 ккал
творожный сырок 40 г — 93 ккал
раба 150г — 220 ккал
капуста морская 200г — 16 ккал
2яблока 250 г — 100 ккал
огурец 100 г — 15 ккал
Итог: приблизительно 600 ккал
а ведь до 1000 даже надо добавить

@музыка: Дидюля

@настроение: уже хочу спать

@темы: mandarina duck69

10:52 

неделя первая - сильноразгрузочная

"...на снегу я сажаю розы..."
И я буду кушать с вами. День начался хорошо. Ем гречку, пью кофе, чай. Буду вести отчет ежедневно. Наверное это правильно, когда начинаешь худеть поставить в известность большее количество людей, что бы потом было убийственно стыдно ))))

День 1
День 2
+День 3
День 4
День 5
День 6
День 7

В результате этой недели я потеряла 3,5 кг
запись создана: 22.01.2009 в 13:48

@музыка: шум системника

@настроение: прекрасное

@темы: Гречневая диета, mandarina duck69

{Наша жизнь на тарелке}

главная