Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: holly pibby (список заголовков)
08:26 

Soldier army JAH
Туда, где нет боли и нет слёз людей, где ночь сменяет день без потерь...
Не знаю уж, как сегодня мое питание пойдет.
Может у меня еще совсем близкие КД требуют вечером жрать? =)
В общем, пока что:

На завтрак геркулесовая каша на воде с горсткой изюма, чай с лимоном (без сахара)
Перекус - сочень с творогом
На обед 1 куриная котлетка и 2 небольшие отварные картофелины с кунжутным маслом (ложечка)
Перекус 2 карамельки
Ужин

Пока дальше не знаю ничего =)

@темы: Holly Pibby

19:57 

Soldier army JAH
Туда, где нет боли и нет слёз людей, где ночь сменяет день без потерь...
Всем привет!
Есть кто живой?
Буду рада услышать о ваших успехах и зарядиться от вас похудательным синдромом, а пока с завтрашнего дня планирую вести пищевой дневник и постараться выровнять питание, т.к. последнее время питаюсь я отвратно - свидетельство тому прыщи на лице, которых у меня никогда не было, и не самая лучшая работа пищеварения. особых похудательных целей не ставлю, т.к. с 1 марта у меня Протас - там похудею точно, задача же моя просто проследить питание, что бы сделать его наиболее правильным.
Что планирую делать по пунктам:
- на завтрак есть кашу (геркулес на воде без соли и сахара (просто так люблю), если другие крупы - добавлять 1-2 ч.л. масла грецкого ореха или кунжутного);
- на обед есть что-то из подобных комбинаций - овощи, овощи + мясо, крупы с овощами, творог
- на ужин что-то легкое - творог, овощи, на ночь стакан кефира
- если питаюсь не дома, исключить фастфуд, брать салаты и что-то диетическое вместо булок и пр.
- постараться свести употребление сладкого к минимуму, вместо конфет лучше есть несколько черносливин или курагу
- кушать фрукты
- из творожной продукции все же склонятся к более натуральным, не фруктовым (там одна синтетика и красители)
ну как-то так.

Если при этом и скину пару-тройку кг, буду очень давольна.

@темы: Holly Pibby

13:33 

|.Диета Кима Протасова

Holly Pibby
Три дня только соки, пять дней только салаты, семь дней только минеральная вода, потом девять дней, потом сорок, потом год...
Надоело расписывать рацион, так что больше не буду.
До выхода не буду писать. За 4ую неделю у меня ушло 1,5 кг и теперь я вешу 68,7 кг (стартовалас 76 кг)
Началась последняя 5ая неделя Протаса,а потом выход.
На выходе буду расписывать, что ем, т.к. там нужно внимательно считать жиры и не перебирать больше 30-35 г, а это значит нужно все взвешивать и считать..Вот где жесткач начинается, а не на самой диете... Последняя неделя халявы, надо успеть поесть семгу слбосоленую, а то потом уже будет поздно...


Неделя №1
День №1

День №2

День №3

День №4

День №5

День №6

ДЕНЬ №7

Неделя №2

Результаты диеты.
Вес 76-72 кг
Талия 81 см - 77
Самое широкое место живота 101 см - 95 см
Бедра 105 см - 100 см

День №1

День №2

День №3

День №4

День №5

День №6

ДЕНЬ №7

Неделя №3
По весу - 2 кг, по объемам - 2 см в талии, бедрах, животе.

День №1

День №2

День №3

День №4

День №5

День №6

День №7

Неделя №4
Отвесов ноль, привес 200 г.

День №1
- яйцо, творог
- салат, курица
- яблоко
- яблоко
- творог

День №2
- салат, горбуша, яйцо, творог
- салат, курица
- яблоко
- яблоко
запись создана: 18.03.2010 в 13:05

@темы: Holly Pibby, Протасовка

18:15 

|.ЗОЖ

Holly Pibby
Три дня только соки, пять дней только салаты, семь дней только минеральная вода, потом девять дней, потом сорок, потом год...
Буду писать свой рацион и высчитывать калории.
А то в уме я часто вру себе. И вполне осознанно.
Сегодня мог быть глобальный срыв на нервной почве из-за сайта @diary.
Только вечернее занятие английским (первый урок) уберег меня от этого.
Домой приехала минут 20 назад и уже поздно есть, и есть силы воздержаться от заедания обиды продуктами.

04.02.2010
05.02.2010
07.02.2010

07.02.2010
Дома нечего есть! В магазин не пойду, я там стопроцентно накуплю шоколада и всякой хрени, от которой удержалась вчера, и оправдаю себя кд. А гречку запаривать я не хочу. Сижу голодная. Есть, правда, маленький кусочек курицы отварной, но его я тоже не хочу. Может родители в магазин поедут попозже...:) Тогда чего-нибудь ухвачу....
Съела-таки курицу вареную около 80 г. и тарелищу рисовой каши на молоке с вареньем малиновым....:) Хз сколько по ккал, ну уж явно все вместе не больше 600 ккал.
Съела еще 2 небольших кусочка филе курицы с хлебом, пара бутеров хлеб/колбаса, 1 чудо-творожок и шоколадка нестле.
По ккал хз сколько, но думаю, что около 1500 точно набрала сегодня, если не больше.
Больше не ем.

А еще... весы... по-ле-те-ли!!!!:alles::crazy:



Вес:

04.02.2010 ------- 76,6
05.02.2010 ------- 75,5 (может даже 75,3 т.к. оч хотела есть и забыла взвеситься, а после чая с блинами была 75,5)
06.02.2010 ------- 75,7
07.02.2010 ------- 75,5
запись создана: 04.02.2010 в 23:21

@темы: Holly Pibby

08:33 

|.Худею.Финиш на 60. Передышка на 65.

Holly Pibby
Три дня только соки, пять дней только салаты, семь дней только минеральная вода, потом девять дней, потом сорок, потом год...
День №1

День№2

День №3
Заболеваю из-за этих дурацких моозов :( За окном -27.. ппц... Горло болит и сопли. Пью чай с парой ложек меда. На обед гречка и яблоко на ужин. Как и говорила - отвес в пол кило. Вчера утром было 75, сегодня 74,5 кг.
запись создана: 18.01.2010 в 12:19

@темы: Holly Pibby, Гречневая диета

10:08 

Holly Pibby
Три дня только соки, пять дней только салаты, семь дней только минеральная вода, потом девять дней, потом сорок, потом год...
Самое смешное, что последнее время я не худею, ну т.е. не занимаюсь этим процессом... и при этом я схуднула с 75 до 72 кг. И при этом я кушаю булочки из Буше, конфетки, полноценно питаюсь... но не ем после 18. И сладкое и мучное стараюсь есть до 12. А еще живу по правилу "поделись с ближним своим" и потому половина обеда моего уходит голодающему коллеге.
А вместе с этой половиной, видимо, и лишний вес :)
В общем, 72 кг я держу уже 2 недели не смотря на то, что была на свадьбе (вообще ничего на ней не набрала), сто раз в суши была и вообще кушала я оооочень хорошо :)
Но.... не набрала! Видимо и правда все в голове и когда мы так остро переживаем и стремимся к похуданию... ничегошеньки не выходит.
А когда отпускаем все это...процесс идет сам собой...

@темы: Holly Pibby

15:35 

Туда, где нет боли и нет слёз людей, где ночь сменяет день без потерь...
2 небольшие котлетки паровые
150 г. салата из свеклы с сыром и майонезом
шоколад

Предполагаю, что наела порядка 900 ккал.

Вечером фитнес 1 час.

@темы: Holly Pibby

19:28 

Holly Pibby
Три дня только соки, пять дней только салаты, семь дней только минеральная вода, потом девять дней, потом сорок, потом год...
Анализирую сложившуюся ситуацию. Ищу, где дела ошибку.
Приходит в голову только одно. Каждый раз, как я собираюсь активно худеть, я начинаю не с того, что налаживаю нормальное питание, а с того, что наказываю себя строгой диетой сроком на недельку - гречка там или голодания всякие. И каждый организм выдержав целиком или наполовину эти истязания мой организм просто отказывается дальше худеть и требует еды и побольше. Отсюда срывы и прочее.
Надо иначе действовать. Просто не переедать, есть нормальную пищу. Не естьна ночью
Постараюсь с завтрашнего утра начать работу над ошибками.
На утро кашу, ланч - кофе с чем-нибудь сладким (все в меру и до 12 дня), в обед мясо, овощи.
Ну чтож, попробуем иначе...

И никакой гречки!!!

@темы: Holly Pibby

08:25 

Soldier army JAH
Туда, где нет боли и нет слёз людей, где ночь сменяет день без потерь...
Рассказываю все, как есть.
Вчера было все хорошо, от курса не отклонялась (не считая того, что вечером ровно в 18-00 я позволила себе немного кофе с 2 мармеладками).
Сходила на стрип пластику, там аж вся вспотела. Пришла домой, обошла кухню стороной. Взвесилась = 71.7 (утром было 71.5) а значит завтра было бы как минимум, как утром или даже меньше грам на 200. Ходила-ходила....и случайно попала на кухню. И как обычно и случается...слетела с катушек... я прилипла к кастрюле с картошкой тушеной с мясом и выковыривала оттуда мясо говоря сама с собой - Алён, ну что ты делаешь сейчас...ты всегда доходя до этой точки идешь и все свои старания сводишь на нет. Какого черта? Но, как говорится, глаза боятся, а руки делают... повыковыривала мясо....хорошо смогла себя убедить, что повыковыривав мясо уже можно попить куриный бульон или съесть кусок курицы, или попить чай со сладким. А то желания такие были. Ну как обычно "ну я уже чуточку поела..че теперь то уже...можно все".
Ну и вот....
По весу сегоднря 72.2 (+700 г.) понимаю, что вода (у меня последнее время дикий сушняк), ночное мясо с парой кусков картошечки.
Ну так мне и надо. Главное, что я пока еще в сознании и не хочу уходить от своей цели. Не собираюсь.

На сегодня.... выпила уже куриного бульона и съела отварное куриное крылышко.
На работу беру куриное мясо отварное без гарнира.
Будет сладкое к чаю или кофе в виде фиников и мармелада.

Ну и не буду есть после 18....надеюсь...:)
Господи.... не хочу снова срываться!

@темы: Holly Pibby

08:22 

|.Ни шагу назад

Soldier army JAH
Туда, где нет боли и нет слёз людей, где ночь сменяет день без потерь...
Так как с гречи сошла, питаюсь просто умеренно.
Потому что сходить с дороги к стройности я совершенно не собираюсь.

На утро съела омлет из двух яиц и молока (без соли). = 150 ккал.
И кусочек сыра с зеленым чаем (35 г. 45% жирности). = 120 ккал.

Пополдничала около 11 часов кусочком дыни ок. 100 г. = 39 ккал.

На обед у меня куриная грудка в панировке 180 г. = 276 ккал.

Ещё скушала яблоко ок. 200 г = 100 ккал.

Итого (пока что выходит) = 685 ккал.
Вечером занятия танцами 1 час.

(из плюсов для себя - на работе у меня полный ящик съестного - полукилограммовый пакет сушеного абрикоса, 250 г. чернослива, 500 г. фиников и пакет мармелада. не е, держусь. беру это с собой пить чай, угощаю коллег, а сама держусь. на самом деле тяжело. постоянно разговариваю с собой - Алён, ну съешь ты финик один... там калорий то около 15-20 в одном.. -, а потом сама себе говорю - Нет, зачем тебе это, ты ведь ела уже. да и ты одним не ограничишься, да и вообще, ты худеть решила или жрать? так что терпи. Выходит себя убедить пока что)


Кстати, постараюсь еду свою не солить, а если и солить, то мало. Буду отходить от соли. Все же все продукты имеют свою природную каку-то соль и по сути в подсолении не нуждаются. К примеру омлет без соли мне очень даже нравится.

Вес утром 71.5 (вчера утром было 72.4 (минус 900 г.).
Собственно до самого маленького моего веса остался ровно 1 кг.
Меня единственное пугает, что в субботу Д.Р. подруги. Придется либо сдерживать себя сильно... что весьма сложно, либо в воскресенье потом устраивать разгрузку.

И НИКАКИХ ПЕРЕКУСОВ ПОСЛЕ 18 ЧАСОВ!!! В КОНЦЕ КОНЦОВ Я УЖЕ НЕДЕЛЮ РОВНО БЕЗ ПРОБЕЛОВ НЕ ЕМ ПОСЛЕ 18!СКОРО ВЫРАБОТАЕТСЯ ПРИВЫЧКА. НЕЛЬЗЯ СХОДИТЬ С ПУТИ!!!!

P.S. Девочки, милые, держитесь! Мы должны в первую очередь побороть себя, то, что у нас в голове! Мы все сможем, мы же сильные! Стоит только начать и ни на шаг не отступать!! Ну же...в других сферах жизни ведь мы так можем!!! Соберитесь!!!


@темы: Holly Pibby

22:26 

Soldier army JAH
Туда, где нет боли и нет слёз людей, где ночь сменяет день без потерь...
От гречи сегодня ушла - все же здоровье не купишь и оно важнее. Худая, но больная я вряд ли буду счастливая. А т.к. в этот раз было тяжелое самочувствие при грече...видимо я измучала уже свой организм постоянными скачками... я с диеты сошла. Ела сегодня последний и первый раз в 12 часов дня 3 конфеты рафаэлои кусочек торта (маленький).
Завтра планирую питаться нормально, т.к. физ нагрузка завтра, а вот в пятницу может денег гречка

@темы: Holly Pibby

08:25 

|.Гречка

Туда, где нет боли и нет слёз людей, где ночь сменяет день без потерь...
Радует, что на выходных я не набрала вес, не ела после 18 часов и более или менее контролировала своё питание, ведь находилась дома.
С сегодняшнего дня у меня гречка. Дней на 5. По разным причинам, не только похудательным, но и для того, что бы сошла аллергия.

Итак, день первый. Поехали!

Начальный вес 74.5 кг

День №1

День №2

День №3
запись создана: 05.10.2009 в 08:19

@темы: Holly Pibby, Гречневая диета

10:20 

Soldier army JAH
Туда, где нет боли и нет слёз людей, где ночь сменяет день без потерь...
Как объяснить то, что съев за день 2 паровые котлеты, около 150 г. салата из морской капусты, 1 пирожное и не кушая после 18 часов, занимаясь стрип пластикой час вечером я не скидываю ни одного грамма, но и не набераю (слава Богу) и как объяснить то, что съев за день пол плитки шоколада, кусок торта, бокал шампанского, 2 куска ананаса, гроздь винограда, БИГТЕЙСТИ!!!, картошку по-деревенски с сырным соусом, а потом в восемь вечера снова посетив Макдак я выпиваю капучино и съедаю десерт - кусок торта из песочного теста с ягодами.... и я худею при этом на 800 г!!!!
Каааак! Как это объяснить???? Бигтейсти и макдак что ли способствуют похуданию????????????
Скажите мне, в чем прикол???

Я чего-то не пгнимаю!!!
Может тогда лучше не на гречке сидеть, а на бигтейсти???

@темы: Holly Pibby, Вопросы, Личное

10:28 

Soldier army JAH
Туда, где нет боли и нет слёз людей, где ночь сменяет день без потерь...
Началась менструация и вместе с ней пришла нехилая прибавка в весе и желание пожевать.
С завтрашнего дня неделю на пресной пище. Скорее всего на крупах, ну может быть и на овощах.
Вообще следующую неделю думаю просидеть на геркулесе и гречке без соли и сахара. И тут дело даже не столько в похудании, сколько в жуткой аллергии, которая у меня пошла по лицу и на сгибах локтей. Не знаю, от чего аллергия (я вообще к аллергиям склонна), но скорее всего от сладкого, острого и прочего неполезного, что в последнее время было в избытке. Попробую недельку убрать всю бяку и погляжу,как будет вести себя моя аллергия....

Как у вас с похуданием?:)

@темы: Holly Pibby

08:19 

День №2

Soldier army JAH
Туда, где нет боли и нет слёз людей, где ночь сменяет день без потерь...
Вчера наконец-то был выдержан первый день. Не ела после 18, ела гречу, занималась фитнесом.
Разница в цифрах очень радует на противовес вчерашним утренннис 75.3 сейчас 73.5 :)
Ясное дело,Ю за ту неделю нажранные кг быстрее убегают, но приятнро же, что возвращаюсь к своиииим...своим 70.8 возвращаюсь....
Только бы держаться!
Решила последовать плакату и съела утром все то, что хотела вчера вечером около 22-23 часов после фитнеса (немного гречки с жареным яйцом и кусочек отварной курицы)....
А в обед у меня будут кабачки тушеные.

@темы: Holly Pibby

15:58 

Туда, где нет боли и нет слёз людей, где ночь сменяет день без потерь...
Планы по похуданию:
1. Не есть строго после 18 часов вечера.
2. Обязательно завтракать и по возможности есть по режиму (завтрак в 8 утра, перекус в 11, обед в 14 часов)
3. Считать калории
4. Первая неделя - гречка, яблоки, огурцы, зеленый чай.
5. Ходить на пилатэс по понедельникам, по средам стрейчинг и сауна, в четверг (если понравится преподаватель и уроки) стрип пластика.
6. Стараться питаться по раздельному питанию.
7. Ограничить себя в сладком, т.к. у меня началась аллергия (скорее всего именно на огромное количество поглащаемого мной сладкого) - чешутся локти на сгибах и подбородок + красными пятнами пошла :(
8. Если попадаю в кафе, не переусердствовать с заказом. Как показывает опыт, достаточно всего лишь одного небольшого блюда, что бы уталить необходимость организма в еде :) В конце концов в кафе и суши бары мы ходим не только поесть, но и посидеть в хорошей обстановке и пообщаться. Причем эти цели нужно ставить гораздо выше цели нажраться! :)
9. Разнообразить свое питание так, что бы употреблять и мясо/рыбу, и фрукты/овощи, и крупы, и молочные продукты. Организму нужно все.
10. НЕ СРЫВАТЬСЯ!

@темы: Holly Pibby

15:50 

Soldier army JAH
Туда, где нет боли и нет слёз людей, где ночь сменяет день без потерь...
Думала. Много думала.
Это НЕнормально и НЕприемлемо - за неделю весить то 72-73 кг,Ю то 75-76. Это какой ущерб организму! Ну нельзя же так... сколько раз себе говорила, но на этот раз могу сказать одно - с этой самой минуты я держу себя в рамках. Жестких рамках.
Завтра я иду на фитнес и покупаю абонимент на последние деньги после отпуска (так хоть пропускать не буду), завтра день разгрузочный, т.к. вчера я съела пол суши бара Две палочки в Сокольниках, а сегодня.. мясо, картошка, снова мясо, снова картошка, шоколадка, пирожное, рулета кусок, конфеты и вроде бы было что-то еще..ах, да, блины с малиновым вареньем... Я чувствую себя коровой. Утром я весила 74,5, хотя вчера утром была 73.3.
Все, хватит. С этой самой минуты я беру себя в руки. И если я сорвусь, я напишу здесь, а вы будите гнобить меня и говорить правдивые гадости в глаза, что я слабачка и пошла на поводу у слабостей.
Но наддеюсь, что этого не случится. Не ставлю весовых рамок. Просто беру себя в руки и худею. А скорость... ну как получится. Для начала хорошо бы вернуться к своему весу в 70.8 кг.... Думаю за неделю вернусь, т.к. сажусь на горечку для того, что бы сузить желудок. И никакого сладкого.

@темы: Holly Pibby

17:09 

Soldier army JAH
Туда, где нет боли и нет слёз людей, где ночь сменяет день без потерь...
На выходных мой рацион составлял:
Суббота - одно латте большое, одно тирамису, один зеленый чай без сахара, один кусочек маленький омлета с куриецй (ок. 150 г.) и все.
Воскресенье - 3 сосиски, 1 зеленое яблоко, 1 латте маленькое, 2 черных кое без сахара и около 30 г. ментоловой шоколадки.

В пятницу вечером я весила 72.9, сейчас вечером я вешу 70.8
В линейке тут в сообществе был зафиксирован мой самый маленький вес... 71.5.... Йухуууу!!!! Господи... до меньше 70 кг не так много...не сорваться..не сорваться и держаться...

@темы: Holly Pibby

08:39 

Soldier army JAH
Туда, где нет боли и нет слёз людей, где ночь сменяет день без потерь...
Я никуда не пропала, но на выхах ела и суши, и шашлыки, и всякие вредности...:)))
Но вчера вечером весила ровно 72 :) От счастья съела мороженое и еду.... вешу утром 72,8, но завтра будет 72 снова, я знаю :) А в среду фитнес :)
А еще счастье, что вещи, которые 1,5 года лежат в шкафу новые и не лезут, вдруг стали в самую пору.ю.. мой гаржероб действующий пополнился на брюки, джинсы, юбку и пиджак :)))

@темы: Holly Pibby

08:27 

Soldier army JAH
Туда, где нет боли и нет слёз людей, где ночь сменяет день без потерь...
Пару дней не отписывалась, но за эти дни от гречки я отошла. За последние два дня мой рацион составлял утром рано в часов 8 ромовая баба (да-да!) а в обед активия творожная. И все... кстати...похудела... скинула-скинула-скинула.... вешу 72 кг ровно. Самое меньшее, сколько было - 71 и по-моему с какой-то копейкой... так-с..не сорваться бы и идти дальше...

В воскресенье я нажралась до 76 кг .... так что 4 кг разницы и отвращение к еде за 4-5 дней... вполне неплохо :lala:

@темы: Holly Pibby

{Наша жизнь на тарелке}

главная