Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: [navy blue mode] on (список заголовков)
17:36 

хм.

Navy blue.
Несмотря на многочисленные фэйлы, одно достижение у меня всё же есть: я полностью отучилась от фастфуда. Меня уже не тянет на всякие макжраки и ростиксы, которыми я полгода питалась почти каждый день. Ура? Осталось отучиться от выпечки и шоколада.

@темы: [Navy blue mode] on

01:18 

Ван мор тайм

Navy blue.
Попытка номер два английской диеты. Прилежно пила молоко весь день (1.5 литра), не ела разрешенных двух кусков хлеба и стакана томатного сока, зато съела обезжиренный йогурт prebiotic и только что (на ночь глядя, кошмар!) - грейпфрут, извиняя себя тем, что он испортится вскорости, если его не съесть.
Ну не коза ли? Фу такой быть :(

@темы: [Navy blue mode] on

10:47 

Фэйл

Navy blue.
Блин ну что за дела. Только что весы показали мне ту самую цифру, с которой я начинала худеть. Ну не может быть такого! Да, я сорвалась позавчера, но по сравнению с тем, как я обжиралась на неделе "каникул", это пустяки, а за ту неделю я набрала всего 1-1.5 кг. Ну, я чувствую, что у меня нехилое такое вздутие живота, вероятно, застой в кишечнике, но как же неприятно всё-таки..Неужели и правда все старания прошли даром и я снова вешу 64?
С субботы начинаю английскую диету заново.

@темы: [Navy blue mode] on

22:58 

:(

Navy blue.
Нда..сегодня питалась неправильно. Что лишний раз доказывает, что если моему организму не дать четкого плана, то он исхитрится затянуть в себя тонну запретных продуктов. Ну что ж, если нужен план, то мы его составим.
Фишка еще в том, что завтра я гуляю с хорошей подругой, в пятницу прилетает бывшая одноклассница из Чехии, а в воскресенье я иду в "Якиторию" с теми своими одноклассниками, кто, как и я, поступил в Москву. И как прикажете не нажраться?
Итак, план. Я решила таки устроить английскую диету.
Четверг и Пятница: молоко, молоко и еще раз молоко. Буду упорно таскать с собой термос. Подруги уж как-нибудь поймут и простят.
Суббота: стандартное меню "белкового" дня английской диеты
Воскресенье: Ну, всё-таки "Якиторию" предложила я, как-то неправильно было бы там ничего не взять. На сайте я уже выбрала себе обед: Мисо-суп и жареный угорь. Весь остальной день буду пить чай с молоком.
И дальше по графику английской диеты.

Вот так..Понимаю, что никому тут не интересно читать мой график еды, но мне просто необходимо дать себе четкую установку, что есть, иначе будут послабления, а за ними и срывы.
Удачи мне и вам ;)

@темы: [Navy blue mode] on

19:57 

День 11

Navy blue.
После вчерашнего посещения тренажерки болит всё тело, а после обруча талия расцвела синяками всех цветов радуги. Но я довольна, сегодня весы показали 62.2, это почти -2 кг за 10 дней диеты. Однако, вчера выпила порядочно воды, но она вся явно не вышла. Как и подозревала - начались КД. Так что, надеюсь, после их окончания вода выйдет и вес станет еще меньше.
Сегодняшнее меню:
Проснулась в 2 дня, съела обезжиренный творог 250 г с йогуртом 0.3% 100г
В 6 вечера съела овощной салат (помидор, огурец, полперца желтого), одно зелёное яблоко

В сумме это 500 ккал, наверное.

А вот с физнагрузками плачевно..Тренажерный зал оказался закрыт на санитарный день. Опять. Я была жутко зла, так как у них уже были санитарные дни 20 и 21 числа :( Буду крутить обруч, а пресс в первые 2 дня КД качать не буду.

@темы: [Navy blue mode] on

03:53 

День 10

Navy blue.
Как и собиралась, съездила в "Спортмастер", купила обруч Torneo "Magic Hoop Bio", роликов для пресса там не оказалась. Кстати, упаковок этого обруча было две - зелёная и красная, я взяла зелёную. Никто не знает, они вообще чем-нибудь отличаются?
Сегодня было съедено:
Завтрак (или обед, я проснулась в час дня): бутылочка "Активии" с клубникой-земляникой
Обед (ужин?): небольшой салат из овощей (помидор, огурец, салат), полпочатка кукурузы
Съедено до 6 вечера.
По возвращении домой физнагрузки: упражнения на руки и 45 минут велотренажера в тренажерном зале (беговая дорожка была занята аж до закрытия зала). Уже в комнате крутила этот магический хуп 67,5 минут. Сначала было больно, но потом вошла во вкус и крутила до конца фильма :) Планирую перед сном покачать пресс.
Итак, избавилась от последней "Активии" в своём холодильнике, решила отказаться от сладких йогуртов. Оставляю Фруттис 0.1% - по одному в день, на завтрак. Я перемешиваю его с обезжиренным творогом, получается очень вкусно.
Завтра на весы :)

@темы: [Navy blue mode] on

22:29 

9ый день

Navy blue.
Завтрак: Творог обезжиренный 200г, залитый йогуртом 0.3% 100г
Обед: Овощи (1 помидор, 1 огурец, полперца красного), маленькая бутылочка морковного сока
Ужин: 2 яблока и питьевая Активия
И плюс 2 стакана чая с молоком где-то там.

Почувствовала себя ужасно обожравшейся, поэтому направилась в тренажерный зал, который оказался сегодня закрыт :( Чуть позже сегодня пресс покачаю, а зааавтра я поеду в "Спортмастер" и куплю себе клёвый толстый цветастый обруч (как он там называется? не важно) и, может, ещё что-нибудь :)

@темы: [Navy blue mode] on

15:19 

Navy blue.
Не понимаю, ну откуда, откуда привес?! Вчера утром было 62.6, сегодня 63 опять. Ничего запретного вчера не ела...Причём весы меня поражают с каждым днём: если чуть-чуть поменять позу, то они показывают на 200-500 грамм больше. Это у всех электронных весов так?

@темы: [Navy blue mode] on, Наш вес

13:57 

Протасовка

Navy blue.
Сегодня заканчивается первая неделя диеты Протасова. Смысла отписываться каждый день не было, потому что ела по одной схеме:
завтрак: яйцо + йогурт
обед: овощи
ужин: обезжиренный творог, йогурт

Да, получается, что овощей значительно меньше чем следовало употреблять, однако даже если я и отклонилась существенно от диеты протасова, я всё равно не ела "заретных" продуктов и не превышала дневной калораж.
Трудно говорить о результатах..некоторый отвес есть, где-то 2 кг, плюс вроде на вид живот спал немного. Но самое приятное, что нет постоянной тяжести в животе после приёма пищи, прекратились приступы вздутия живота, а голодной при этом я себя совсем не чувствую.) Так что продолжаю сидеть. Надо бы только добавить физических нагрузок, пока что из-за занятой недели заниматься не получалось.

Upd. Взвесилась с утреца: 62.6

@темы: [Navy blue mode] on

02:05 

Navy blue.
Трёх дней гречки мне хватило, чтобы окончательно её возненавидеть.
С завтрашнего дня - протасовка (5 недель)

@темы: [Navy blue mode] on

15:43 

Та же гречка

Navy blue.
Тоже первый день. Добавила в гречку кусочки яблока, получилось весьма съедобно. Удачно получилось, что в общежитии почти нет ничего вкусного и денег нет тоже. Единственное, что смущает - котлета по-киевски, кроме которой ничего в холодильнике нет. Хожу облизываюсь, но держу себя в руках.

Кстати о мотивациях. Я купила себе по дешевке спальный комплект топик+шортики. Купила на рынке, так что размер сказать сложно, но по ощущениям нормально он будет смотреться на девушке размера 40-42. Выгляжу я в нём чуть лучше, чем совсем отвратительно: живот висит, ляжки видно..Но упорно продолжаю его надевать каждую ночь, чтобы помнить о своей цели. Надеюсь, когда-нибудь я буду нормально смотреться в этом комплекте. Даже сделала несколько кошмарных фотографий себя в нём, чтобы потом сравнивать (:
Ну и главная мотивация, конечно - если похудею до желанного веса (50-52кг), то куплю себе дорогой профессиональный фотоаппарат.

@темы: [Navy blue mode] on

18:45 

Преддиетный день

Navy blue.
Вчера вечером отрубило интернет, так что отписывюсь за два дня.

Вчера

Сегодня

С завтрашнего дня я решила опять попробовать сесть на гречку. Планирую посидеть 5 дней, а потом перейти на Южную или Аткинса. Эти две диеты довольно похожи, так что пока не знаю, какую выберу. Наверное Аткинса, потому что там не обязательно есть 6 раз в день, а для меня тяжело выкроить время для частых перекусов.
Upd. Еще как вариант - Протасовка. Но сначала грееечка

@темы: [Navy blue mode] on

23:50 

и я к вам :)

Navy blue.
Вдохновилась вашим сообществом, и решила присоединиться.) Это ведь можно, да?

В начале учебного года переехала в Москву на учебу, весила где-то 55 кг при росте 163 см, и еще тогда я своей фигурой довольна не была. Ну, потом всё пошло по известному пути: фастфуд, шоколадки, вечерний жор, недостаток физических нагрузок. Ну и в результате имеем плюс 8-10 кг (весы в наличии какие-то неточные, так что будем считать, что сейчас я вешу 65).
Просто я внезапно поняла, что всё - хватит - пора заняться собой, пока остатки былого великолепия (да-да, когда-то я и 50 весила!) окончательно не заплыли жиром.
Уже несколько дней как отказалась от слакого и мучного, и вот сейчас думаю - стоит ли для начала выбрать определенную диету или просто забыть про булки-шоколадки и считать калории? Понятно, что в любом случае надо заниматься спортом. Слава богу, в общежитии оборудовали тренажерный зал, так что спорт доступен бесплатно в неограниченных количествах и не выходя из дома)
Но если диета, то какая? Стоит ли пробовать диету Сайкова (она же Долиной)? Я была бы очень признательна, если бы вы поделились опытом - на каких диетах сидели и сколько скинули.

Знаю точно, что со сладким и мучным я завязываю навсегда - разве что совсем изредка побаловать себя. Думаю, дело в привычке - моя мать, например, в юности сладкое перестала есть и совсем от него отвыкла, даже не хочется теперь)

@темы: [Navy blue mode] on

{Наша жизнь на тарелке}

главная