• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: skeit_cool (список заголовков)
09:12 

1 неделя. Взвешивание

skeit_cool
Удивительно сколько всего случается если вести дневник каждый день;а если пропустишь месяц,кажется и не было ничего,о чем стоит писать. О.Дуглас
Завершилась первая неделя! У меня результат минус 3-3,5 кг! Т.е. сейчас мой вес 70 +100-200 г.
Я и так и эдак вставала на весы, но не хочет пока стрелка уходить ниже отметки 70. Ну, ничего, я добьюсь своего!

Как ваши успехи, девочки? :)

@темы: skeit_cool, Вопросы, Наш вес

06:54 

Диета Протасова.

skeit_cool
Удивительно сколько всего случается если вести дневник каждый день;а если пропустишь месяц,кажется и не было ничего,о чем стоит писать. О.Дуглас
Решила присоединиться к тебе, Алена. Как-то сидела на этой диете (выдержала три недели с результатом минус 6,5 кг).

Вес = 73-74 кг (точно сказать не могу, сейчас весов нет)

1-7 дни

10.08.2010
С утра поехал в фитнес-центр на функциональный тренинг. Все-таки занятие дома не сравнится с занятием в фитнес-центре.

Пол-огурца и полпомидора
запись создана: 01.08.2010 в 15:42

@темы: skeit_cool

08:58 

День 1 (второе начало)

skeit_cool
Удивительно сколько всего случается если вести дневник каждый день;а если пропустишь месяц,кажется и не было ничего,о чем стоит писать. О.Дуглас
вес - 90.

завтрак:
чай
курица 200г - 198 ккал, у-0
ризотто - 100 г - 180 ккал, у-38

@темы: skeit_cool

14:09 

skeit_cool
Удивительно сколько всего случается если вести дневник каждый день;а если пропустишь месяц,кажется и не было ничего,о чем стоит писать. О.Дуглас
Я очень на себя зла. Распустилась совсем.
Рррр..

Хочу похудеть! сбросить кг 15 при моем-то весе - это не сложно! надо просто держаться и не есть по вечерам.

п.с.: меня убивают наши морозы... хочется впасть в спячку..

@темы: skeit_cool

10:49 

День38

skeit_cool
Удивительно сколько всего случается если вести дневник каждый день;а если пропустишь месяц,кажется и не было ничего,о чем стоит писать. О.Дуглас
Вес: не изменился. это радует,потому что тортик я вчера съела перед сном.

Питание:
какой-то глобальный зажор:
котлеты - 230 г - 370 ккал, у-9
шоколадка (80 г) - 435 ккал, у-42
сок - 250 мл- 125 ккал, у-27,5
курица - 120 г - 190 ккал, у-0
чай

@темы: skeit_cool

19:14 

День37

skeit_cool
Удивительно сколько всего случается если вести дневник каждый день;а если пропустишь месяц,кажется и не было ничего,о чем стоит писать. О.Дуглас
Вес: несмотря на вчерашний день, -600 г. :ura:

Питание:
тефтели - 217 г - 353 ккал, у-8
ветчина - 55 г - 59 ккал, у-1
чай

мандарин - 35 г - 15 ккал, у-4
мороженое - 100 г - 170 ккал, у-10
рыба - 40 г - 41 ккал, у-3
котлеты - 100 г - 162 ккал, у-3
помидор соленый - 70 г - 11 ккал, у-1
огурец соленый - 20 г - 2 ккал, у-0 (почти)
сок 250 мл - 125 ккал, у-27,5

торт :wdpkr: - 100 г - 350 ккал, у-50 (не знаю, правильно ли)
сок 250 мл - 125 ккал, у-27,5

Итого:
1413 ккал (торт, конечно, все испортил, но все равно меньше, чем вчера), у-135 :horror2:
45 минут непрерывного плавания - 200 ккал сожгла :)
запись создана: 02.02.2009 в 05:43

@темы: skeit_cool

18:35 

День 36

skeit_cool
Удивительно сколько всего случается если вести дневник каждый день;а если пропустишь месяц,кажется и не было ничего,о чем стоит писать. О.Дуглас
Вес: вернулась к изначальным 90.

Питание:
курица - 390 г - 616 ккал, у-0
молоко - 250 г - 152 ккал, у-12

орехи кешью - 100 г - 633 ккал (правда, там много? я думала 350 ккал) , у-12
чай

шашлык из свинины- 170 г - 443 ккал, у-0
картофель - 160 г - 307 ккал, у-37
чай

Итого:
2151 ккал, у-61
:alles::weep2:

@темы: skeit_cool

17:44 

День 35

skeit_cool
Удивительно сколько всего случается если вести дневник каждый день;а если пропустишь месяц,кажется и не было ничего,о чем стоит писать. О.Дуглас
сессию (последнюю) я закрыла. я снова с вами.
сосредоточена на получении максимального результата.
как:
1. потребление пищи до 19.00
2. до 1100-1200 ккал, не больше 40-50 углеводов. поняла, что разгрузочные дни - это не мое.
3. бассейн и тренажерка (ну, или что-то другое "на земле")
4. дома: велотренажер - 10 минут. кручение на диске. пресс 20-30 раз (больше не получится, думаю). и упражнение на руки.
5. косметические процедуры. кстати, Holly Pibby, что у тебя с мумие?

@темы: skeit_cool

08:40 

День29

skeit_cool
Удивительно сколько всего случается если вести дневник каждый день;а если пропустишь месяц,кажется и не было ничего,о чем стоит писать. О.Дуглас
Опять вернулась к изначальному весу.
очень расстроена. :weep2:
снова попытаюсь разгрузиться.

@темы: skeit_cool

08:54 

День26

skeit_cool
Удивительно сколько всего случается если вести дневник каждый день;а если пропустишь месяц,кажется и не было ничего,о чем стоит писать. О.Дуглас
Вес: и снова не изменился.

Питание:
с горя (не сдала экзамен) съела два сырника..

@темы: skeit_cool

10:55 

День 25

skeit_cool
Удивительно сколько всего случается если вести дневник каждый день;а если пропустишь месяц,кажется и не было ничего,о чем стоит писать. О.Дуглас
Вес: и как это понимать?! ела вчера один раз! а вес ни капельки не изменился! это нормально?!

Питание:
снова гречка

@темы: skeit_cool

10:55 

День24

skeit_cool
Удивительно сколько всего случается если вести дневник каждый день;а если пропустишь месяц,кажется и не было ничего,о чем стоит писать. О.Дуглас
Вчера сорвалась.
Сегодня пробую продержаться на гречке

Питание:
один раз гречка с овощами
чай 250 мл

вечером - кофе.
запись создана: 20.01.2009 в 09:13

@темы: skeit_cool

08:57 

День23

skeit_cool
Удивительно сколько всего случается если вести дневник каждый день;а если пропустишь месяц,кажется и не было ничего,о чем стоит писать. О.Дуглас
Дни обжорства закончились.

Я на гречке с кефиром :)

@темы: skeit_cool

15:31 

День21

skeit_cool
Удивительно сколько всего случается если вести дневник каждый день;а если пропустишь месяц,кажется и не было ничего,о чем стоит писать. О.Дуглас
Вес: +1,3 (3 дня жила у молодого человека, словно на каникулах). 88 кг
берусь за себя.

Питание:
чай 250 мл
мандаринки 125г - 52 ккал, 14-у

Обед:
оливье - 250 г - 300 ккал, у-12
суп куриный с овощами - 350 мл - 300 ккал, у-12
чай 350 мл

ужин:
чафан 200 г - 500 ккал, 15- у
десерт - 150 ккал, у-10

Итого:
1352 ккал, у-63
запись создана: 17.01.2009 в 09:14

@темы: skeit_cool

06:41 

День20

skeit_cool
Удивительно сколько всего случается если вести дневник каждый день;а если пропустишь месяц,кажется и не было ничего,о чем стоит писать. О.Дуглас
И снова я без весов.

Питание:
чай 250 мл

@темы: skeit_cool

06:41 

День19

skeit_cool
Удивительно сколько всего случается если вести дневник каждый день;а если пропустишь месяц,кажется и не было ничего,о чем стоит писать. О.Дуглас
Взвеситься снова не получилось.

Думаю, не вышла за рамки 1200 ккал.

@темы: skeit_cool

16:13 

День18

skeit_cool
Удивительно сколько всего случается если вести дневник каждый день;а если пропустишь месяц,кажется и не было ничего,о чем стоит писать. О.Дуглас
Вес: ночевала не дома, взвеситься не было возможности (может, и к лучшему)

Питание:
завтрак тоже не удался (ибо не дома). в холодильнике были сосиски. я их разогрела. и мне поплохело. короче, меня читать дальше - не знаю, считать это или нет...

обед:
кефир 250 мл - 132 ккал, у-10
курица 100 г - 100ккал, у-0

перекус:
кофе с молоком (20 мл)- 17 ккал, у-2
шоколадка 18 г - 98 ккал, у-10

застолье (вообще я не хотела ужинать, но мама настояла на том, чтобы помянуть бабушку):
креветки 20 г - 19 ккал, у-0
форель 100 г (полукопченая, соленая) - 100 ккал, у-0
мартини 10 мл - 15 ккал, у-2
сок 250 мл - 105 ккал, у-25
сырник - 60 г - 110 ккал, у-11 (только из-за того, что нужно помянуть)

ИТОГО:
696 ккал, у-60 (опять много)
запись создана: 13.01.2009 в 08:54

@темы: skeit_cool

02:46 

День17

skeit_cool
Удивительно сколько всего случается если вести дневник каждый день;а если пропустишь месяц,кажется и не было ничего,о чем стоит писать. О.Дуглас
Вес: -500 г.

Питание:
чай 300 мл
говяжьи печень, сердечки - 170 г - 170ккал, у-2
конфета "Белочка" 14 г- 78 ккал, у-7

Перекус:
молоко - 250 мл - 127 ккал, у-12 (прошло три часа и до, и после приема)

Обед:
салат - 250 ккал, у-4
рыба - 222 ккал, у-0
брусничный напиток - 330 г - 263 ккал, у-67

Перекус:
кефир 250 мл - 132 ккал, у-10

Ужин:
курица - 180 г - 178 ккал, у-0
молоко - 250 мл - 127 ккал, у-12

Итого:
1547 ккал (ох, как много. это из-за того что день длинный был и три раза питалась), у-114 (тоже много из-за брусничного напитка и молочных продуктов)
запись создана: 12.01.2009 в 04:48

@темы: skeit_cool

13:24 

Мотивация

skeit_cool
Удивительно сколько всего случается если вести дневник каждый день;а если пропустишь месяц,кажется и не было ничего,о чем стоит писать. О.Дуглас
Когда я буду 85 – я вспомню об итальянских каникулах, море и солнце. И похвалю себя, что вернулась к тому весу.
Когда я буду 81 – горячее обертывание
Когда я буду 79 – массаж груди
Когда я буду 75 – массаж аюрверда (
Когда я буду 74 – шопинг (особенно платья) и часы хочу :)
Когда я буду 71 – массаж тела «шиацу»
Когда я буду 68 – мезотерапия
Когда я буду 66 - куплю себе купальник и шорты
Когда я буду 65 - устрою фотосессию в стиле "ню"


Запись будет обновляться :) очень на это надеюсь.

@темы: skeit_cool

17:52 

День16

skeit_cool
Удивительно сколько всего случается если вести дневник каждый день;а если пропустишь месяц,кажется и не было ничего,о чем стоит писать. О.Дуглас
Вес: -200 так мало из-за того, что поздно вечером был ужин.

Питание:
завтрак:
чай 250 мл
говяжьи печень, сердечки - 180 г - 180ккал, у-2
яичница из 3х яиц - 200 ккал, у-3
мандаринка - 125 г - 52 ккал, у-13

перекус:
чай 200 мл
конфета "Белочка" 14 г- 78 ккал, у-7


ужин:
мандаринка - 120 - 50 ккал, у-12
кефир 250 мл - 127 ккал, у-12

Итого:
687 ккал, у-49.
позанималась на велотренажере. -100 ккал.
вопрос: в прошлые разы я ездила в довольно быстром темпе за 10 минут - 100 ккал, сейчас я ехала размеренно - 18 минут - те же 100 ккал. Как "ездить" эффективнее?
запись создана: 11.01.2009 в 07:52

@темы: skeit_cool

{Наша жизнь на тарелке}

главная