Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
01:09 

Доступ к записи ограничен

disce gaudere
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

16:42 

Доступ к записи ограничен

disce gaudere
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

15:26 

Доступ к записи ограничен

disce gaudere
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

14:59 

Доступ к записи ограничен

disce gaudere
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

03:02 

как мерить объемы?

nonoeat

Девушки, научите правильно мерить объемы. Вот я тут примерно нарисовала как я хочу мерить, но не знаю - правильно ли.

1) грудь

2) талия

3)живот

4)бедра

картинка


@темы: Делимся опытом, Вступаю в ряды стройнеющих, Внимание! Вопрос

01:26 

nonoeat
витамины аевит - в аптеке) они в виде таких прозрачных желтых капсулок)
прокалываешь такую капсулу иголочкой и смазываешь ногти. оч хорошо
укрепляет)
ванночки с морской солью - раз в день в течение 2 недель

можно
еще маслом оливковым мазать, ну это если есть хорошее масло)

просто берешь пару капель масла и втираешь в ногти, в кутикулу, под
ногти. ждешь пока впитается и все) (с)


@темы: ногти

18:12 

Разогнать метаболизм-обмен веществ

порностар
сублимирую любовь
Девушки, мы здесь часто обсуждаем вопрос "как же разогнать ОВ?"
В поиске по сообществу по этой теме найдется немало постов: http://nadiary.diary.ru/query=%EE%E1%EC%E5%ED+%E2%E5%F9%E5%F1%F2%E2&search_select=5&from=40

Сегодня в очередной раз наткнулась на неплохую статью, в которой говорится практически о всех нам известных способах ускорения метаболизма. Я решила собрать в этом сообщении ссылки на полезную информацию по теме, а кроме этого - обсудить с Вами ваш опыт, и также задать пару вопросов относительно этого процесса.
Давайте поделимся впечатлениями по поводу каждому из способов, кто что использует и как, есть ли прогресс или нет. Возможно что-то еще я упустила и дополню. Думаю всем пригодится.

1. Собственно как же определяется какой у вас обмен веществ?
Толком ответа я для себя не нашла, единственное вынесла, что стоит проконсультироваться с врачом =)
nadiary.diary.ru/p68371420.htm вопрос про ОВ
nadiary.diary.ru/p81313840.htm как ускорить. вопрос
замечательные пост от человека, которые не поленился поделиться =)
nadiary.diary.ru/p46148408.htm Обмен веществ в контексте похудения.
nadiary.diary.ru/p60829769.htm статья, общие советы.

2. Продукты, которые помогают "сжигать" жир, улучшают ОВ.
nadiary.diary.ru/p68370652.htm о зерновых макаронах.
nadiary.diary.ru/p66414034.htm статья
nadiary.diary.ru/p60812770.htm вопрос о продуктах
nadiary.diary.ru/p72530230.htm грейпфрут
nadiary.diary.ru/p44470177.htm яблочный уксус :alles:

3. Имбирь.
nadiary.diary.ru/p46148408.htm
nadiary.diary.ru/p81711829.htm супа из корня сельдерея.

4. Дробное питание
5-6 раз в день и больше.
Вопрос по пункту, а ЧТО именно считается приемом пищи- банан или стакан кефира в перекус между обедом-ужином идут в счет? Хотелось бы это обсудить.

5. Плотно завтракать
Исследования показывают, если начинать день с полноценного здорового завтрака, метаболизм ускоряется примерно на 10%. Отказ от завтрака дает прямо противоположный эффект, метаболизм будет дремать, пока вы не поедите.

читать дальше


@темы: Статьи и новости, Делимся опытом

22:49 

Доступ к записи ограничен

hold.me.tight
Герой протасовки
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

00:56 

nonoeat

Рецепт курочки от[J] hold.me.tight:[/J]

 



Ингредиенты: 300г куриного филе, половина стакана натурального йогурта, 1/2 чайной ложки корицы и столько же паприки, соль, зелень по вкусу.

Готовить проще простого: смешать из йогурта и специй соус, залить им филе, сверху посыпать зеленью и в духовку на 40 минут :)

Я вот никогда не думала, что можно корицу в мясо добавлять. Оказывается, можно)) И вкусно!




@темы: рецепты

21:00 

Бодифлекс

Легкость бытия
Я исполню мечту, я возьму и полечу.
Слышала хорошие отзывы в результате занятия бодифлексом, собираюсь сама заняться.
может кому тоже пригодится.

Техника дыхания бодифлекс
читать дальше
лев
читать дальше
гримаса
читать дальше
алмаз
читать дальше
баксик
читать дальше
боковая растяжка
читать дальше
ласточка
читать дальше
сейко
читать дальше
шлюпка
читать дальше
кренделек
читать дальше
брюшной пресс
читать дальше
ножницы
читать дальше
кошка
читать дальше

Комплексно (без объяснений):
лев, гримаса, алмаз, растяжка (?)
читать дальше
оттягивание ноги назад, боковая растяжка, шлюпка, кренделек
читать дальше
растяжка подколенных сухожилий, брюшной пресс, ножницы, кошка
читать дальше

P.S. Бодифлекс в картинках и почему он опасен (про опасен не читала) )
olyalya.ru/publ/bodyflex/29-1-0-84

@темы: Упражнения, Спорт, Полезные ссылки

22:11 

упражнения для ягодиц

Falabellla
собратья и сосестры :alles: , посоветуйте, пожалуйста, какие-нибудь упражнения на подтягивание и подкачивание попы.
что я уже знаю: приседания, в какой-то (мизерной) мере велотренажер, нога под 90 градусов вверх, еще есть пистолетик..но боже..это нереально))

что вы знаете? что-нибудь ИМЕННО на ягодицы, а не: «вот то-то то-то, попутно и их задействуешь»)

@темы: Внимание! Вопрос, Упражнения

20:30 

Holly Pibby
Три дня только соки, пять дней только салаты, семь дней только минеральная вода, потом девять дней, потом сорок, потом год...
Так как я очень озабочена своим похудением не просто как скинутыми кг, но что бы мышцы были в тонусе и ничего не повисло, решила дома делать тоже упражнения. Имеются гантели 2 шт по 1 кг и утяжелители по 0,5 кг. Еще обруч - освободила место в комнате, что бы крутить.

Вот упражнения (может кому пригодится):
Руки/Грудь


Ягодицы:


Животик

15:59 

Holly Pibby
Три дня только соки, пять дней только салаты, семь дней только минеральная вода, потом девять дней, потом сорок, потом год...
Прошу дельного совета.
Что делать с грудью? Боюсь, что при худении она обвиснит или еще что, так как далеко не первый размер... какие есть хоошие сыворотки/крема для груди и какие упражнения наиболее эффективны для того, что бы улучшить тонусь этой зоны и укрепить мышцы?

@темы: Делимся опытом, Упражнения

11:48 

460 gifts

13:32 

№463 iPhone style

Even on the worst days, there's a possibility for joy.
Собственно, идея не нова. Но запала она мне в душу чем-то.
Особенно после плеера mahini:flower:
Надеюсь, поклонники этого чуда техники найдутся и захотят взять диз.
В ИЕ не тестировала, в последних Опере и Мозилле все корректно.
Из неудобств: у ПЧ не будут появляться ссылки, касающиеся непосредственно этого дневника (например, написать на ю-мейл или добавить/удалить из избранного и т.д.); при появлении новых дискуссий и комментариев в самом дневнике они высвечиваться не будут. Если это не пугает, то вперед:)

Скрин


Примерить

@темы: Яркие, Техника, Темные цвета, Разные предметы, by polishaster, CSS

20:20 

№348 Давай поверим в чудеса

Even on the worst days, there's a possibility for joy.
Я понимаю, что Новый год еще не скоро. Но я тут порылась, поскребла по сусекам старые дизы. И нашла вот такое:

Пример


Подробнее

@темы: Новогодние, Зима, Для бесплатных дневников, by polishaster

13:29 

№351 Оранжевый блик свечи...

Even on the worst days, there's a possibility for joy.
Еще один новогодний дизайн из старых запасов.
Для бесплатного аккаунта.


Пример


Подробнее

@темы: Новогодние, Нежные, Зима, Для бесплатных дневников, by polishaster, Разные предметы

16:09 

№362 Телефон

Even on the worst days, there's a possibility for joy.
17:43 

№367 Когда слова не нужны...

Even on the worst days, there's a possibility for joy.
16:40 

Заказ для Kumaguro

Even on the worst days, there's a possibility for joy.
Делала в основном на свое усмотрение, т.к. так и не смогла понять, что же вы хотите:-D
Пример.



Примечание

@темы: by polishaster, CSS, Девушки, Заказы, Темные цвета

{Наша жизнь на тарелке}

главная