URL
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
14:02 

Худею я где-то с июля. Первого октября будет три месяца. Тогда и буду говорить сколько сбросила. Рост 162, начальный вес был 62-63. Последнее взвешивание было 58.
Все как у всех в принципе. Зарядку делаю, не ем.:laugh:

Вопрос таков. Увидела я в сообществе посты о проводимом весеннем марафоне. Вопрос: а никто не хочет устроить его перед новым годом? Как раз с октября по январь три месяца, возможность потерять лишние десять килограмм?

P.S. Надеюсь, что не нарушила правил сообщества.

16:39 

Протасовка

Maria is it love
Женщина - беззащитное существо, от которого нельзя защититься!
Ребята, помогите! Села на Протасовку на днях и не то чтобы мне кушать хочется, но во-первых,сладкого не хватает, как вы с этим боролись и боролись ли?

а во-вторых, хочется от "бывалых" рецепты какие-нибудь услышать именно для первых двух недель.
Буду очень признательна!)

@темы: Вопросы

15:16 

Летний марафон?!

Norra Flicka
Давайте устроим летний марафон?
Можно даже на diary-деньги, как вариант, чтобы лучше мотивация была, мм?

@темы: Наш вес, худеем к сентябрю

01:12 

Мой отчет по марафону.

tartarrr
Дальше действовать будем мы
Доброго времени суток! В рядах стройнеющих затишье, но вот уже сутки, как наш весенний марафон закончился, и я подвожу итоги. На самом деле, последние 3 недели по различым причинам я была крайне далека от марафона и даже мыслей о нем, поэтому результат скромен, но он есть.
Итак, вес - 1 кг, талия - 3 см, бедра - 2 см.
Перестала пить кофе на ночь.
В рацион возвращаются фрукты, а порой и овощи.
Перестала заедать скуку (хотя иногда заедаю стресс) - для меня это очень важно.
На этой неделе начинается мой новый фитнес-год. буду активнее и всем участикам желаю успеха!

12:45 

клавдия
Ну вот прошла неделя как я стала слезать. результат 52,5-53) все как я и планировала)сижу кушаю зерненный творог с орешками.
вообщем кушаю все что хочу,но только натуральное.то есть без Е ,красителей.по воскресеньем можно такое,но только что-то 1(очень хочу мороженку просто,вот)

@темы: клавдия

15:38 

клавдия
Ну значит так.Вешу я 52)и довольно долго держиться)(ну где-то дней 5 уже).
слезла с диеты уже с субботы,так что есть теперь буду по 1000-1100 кал в день.По понедельникам -разгрузка.Надеюсь подниматься выше 53 не будет)
подвожу итог) похудела с 60 до 52)
ура!!)
всем желаю удачи)

@темы: клавдия, Наш вес

12:10 

Система "Три кулака"

Holly Pibby
Три дня только соки, пять дней только салаты, семь дней только минеральная вода, потом девять дней, потом сорок, потом год...
Всем привет!
Это я, пропащая душа :eyebrow:
Сегодня я хочу рассказать о новой системе питания по типу ЗОЖничества под названием "Три кулака".
О системе этой я узнала всего пару дней назад, но уже очень вдохновилась и в ближайшие пару недель (у меня сейчас 10я неделя Протаса) планирую присесть и опробовать на себе такой образ питания.
Самым главным правилом этой системы питания является то, что один прием пищи должен ровняться 3 кулакам. И таких приемов пищи у вас должно быть 5 в день.
Система эта хороша тем, что вес на ней действительно теряют, но при этом вы можете питаться весьма разнообразно и вкусно. На этой системе можно 1 раз в неделю позволять себе торт или пиццу, или что-то другое далеко неЗОЖное, в остальные дни питание весьма разнообразно - белок (мясо, птица, рыба, яйца, молочка, сыры), овощи, грибы (сырые или тушеные), крупы, макароны твердых сортов, фрукты. Все продукты разделены на 4 группы. Каждый прием пиши комбинируется среди этих групп в зависимости от того, какой день недели.
Система выстроена с понедельника по воскресенье, но ее можно и подстроить под себя.
В общем, система весьма интересная + результаты, которые я видела, весьма внушительны, поэтому не буду копировать и повторять то, что было сделано до меня, а просто даю Вам ряд ссылок, которые помогут Вам разобраться и ознакомиться с этой системой.
Буду рада услышать Ваше мнение и комментарии.
еще приятнее будет, если кто решиться присесть на такую систему.

Полезные ссылки по теме:
olegtern.livejournal.com/78135.html - подробное описание системы "Три кулака" с картинками и схемами
olegtern.livejournal.com/18011.html - еще о диете (немного подробностей)
olegtern.livejournal.com/140070.html - наглядный пример, как можно измениться на "Трех кулаках"
nutrunner-diet.livejournal.com/ - блог девушки, которая сидит на "Трех кулаках" и шикарно схуднула


@темы: полезное, три кулака

21:03 

клавдия
второй день вешу 53кг)
вся радостная и довольная)
надеюсь за выходные он не поднимется)

@темы: клавдия

21:27 

клавдия
Это я одна такая странная?или это какой-то закономерный процесс для всех худеющих?
Всю жизнь думала что, будучи заядлой любительницей мучного, сидя на диете я буду бояться фотографий мучного как огня..но нет. Как показывает практика это меня успокаивает и помогает не сорваться.ниже приведены фотографии.Я их скрываю т.к. не на всех они могут одинаково действовать
к сожалению не получается их скрыть...ну..думаю кто решит проверить сам найдет фото в инете)

@настроение: хорошее)вечер и 54

@темы: клавдия

18:43 

клавдия
ну значит так.что-то я вообще не пишу что кушаю
читать дальше

@темы: клавдия

15:30 

tartarrr. Отчет по марафону. Неделя 4.

tartarrr
Дальше действовать будем мы
Отчитываюсь формально, поскольку особых занятий не было, и прогресса тоже.
За прошедшую неделю было 3 прогулки по 40 минут, одна интенсивная кардиотренировка (50 мин), одна тренировка для рук и сауна - 19 мин.
В меню появилось много сладкого, что при моей системе питания позволительно, но крайне нежелательно.
Радует лишь заметно более увлажненная кожа - продолжаю делать маски, плюс кофейный скраб плюс масса антицеллюлитной продукции.

10:19 

Ребят, я за вашей помощью!

Тория
"Снова полечу..."
Во-первых, отчитаюсь.
Привожу себя в порядок с ноября. Вес был в наивысшей точке 63. Рост мой 171 см. Нормостеник.
Вчера вечером весы показали 53,3. Почти 10 кг. За полгода мой вес ни разу не пошел вверх, ибо срывов и зажоров не признаю. Бывало, вес стоял месяц. Бывало, прогресс шел слишком медленно. Но ни одного отката. Если цель есть, иду к ней. Иначе зачем браться?

Во-вторых, поною.
Наверное, из-за накопленной усталости (учеба по будням+работа по выходным) сил нет. Не признаю вялости и унылости, а тут сама как вареный укроп. Нет энергии. Еды хочу! Обменку разогнала, сначала худела на 800-1000 ккал, теперь и на 1500 вес вниз идет. Но есть хочется постоянно, все фигня, что организм привыкает мало кушать. Больше всего боюсь похерить полугодовую работу. Тем более, что из физической активности меня хватает только на прогуляться от метро домой и на секс.

В-третьих, попрошу помощи)
Привычная мотивация уже не работает, даже такой маньяк, как я, видит в зеркале стройную, в целом, фигурку. Верх уже даже костлявый слегка, но мне осталось добить 3-4 кг. Потому что именно сейчас, когда организму больше неоткуда брать лишнее, начали худеть мои мега-мускулистые ляжки) И работу надо завершить.

Помогите мне, пожалуйста!
Можно ругаться, пинать, убеждать, хвалить - что угодно)

@музыка: Форсаж 5

@настроение: да норм)

@темы: Для хорошего настроения

21:26 

клавдия
Сегодня ровно 54
55 далеко впереди.
в субботу думаю начну постепенное слезание с диеты... а пока купила ленту и пойду измеряться)
А!!! что за фишка икры похудели только на 0,5 см!!! я ведь 6 кг сбросила!!!!!вверх вообще еще чуть-чуть и -анорексик..
какого???

@настроение: хорошое..но что-то спать хочеться

@темы: клавдия

15:35 

tartarrr. Отчет по марафону. Неделя 3.

tartarrr
Дальше действовать будем мы
Итак, я продолжаю страдать фигней, но, тем не менее, результат есть - минус 1 кг и минус 1 см на талии).
За прошедшую неделю у меня были: 2 кардиотрениовки (91 минута общей сложностью), три прогулки по 30-40 минут и одна часовая прогулка. Ах да, еще сауна - минут 12.
Начала делать массаж (пока обычный), плюс на этой неделе точно добавится обруч. Всем удачи).

08:07 

клавдия
утро и мой вес 55,5:crzgirls::vict::super: (примерно так как весы у меня не электронные)
талия 63)
икры боюсь измерять...(
так начинаю снова вести дневник
читать дальше
ну вот...взвесилась-56......а по средам я себе хлопья медово-ореховые позволяю.......блин если буду 56,то свекла варенная мне а не хлопья:chainsaw:

@темы: Клавдия

14:44 

Отчет по марафону. Неделя 2.

tartarrr
Дальше действовать будем мы
Не могу отредактировать свой первый пост почему-то, придется создать новый пост для отчета.
читать дальше

15:24 

Holly Pibby
Три дня только соки, пять дней только салаты, семь дней только минеральная вода, потом девять дней, потом сорок, потом год...
Во-первых, хочу извиниться, чтонемного вас закинула.
Как-то просто так вышло, что в жизни сейчас много изменений и уже сил и времени нет на остальное.
Надеюсь, вы все примерно худеете и уже имеете неплохие результаты!
В понедельник закончится вторая неделя! Жду ваших результатов и обязательно расскажу о своих!

21:27 

Стройнеем к лету

Holly Pibby
Три дня только соки, пять дней только салаты, семь дней только минеральная вода, потом девять дней, потом сорок, потом год...
Ниже привожу сртсок участников. Просьба отписаться, худеете ли вы или забросили это дело.
Caramel
Рост:160см
Вес: 59 кг
Талия: 73 см
Попа: 90 см

Тория
Эцновая))
Вес: 54.9 кг
ОТ: 63 см
ОБ: 86 см


клавдия
рост 176
вес-60
талия65
ягодицы 92

Anthariel
рост: 172
Вес: 67
Талия: 68
попа: 103

tartarrr
вес - 79,5 кг
талия - 83
бедра 110.


Shishkin
Возраст: 22
Вес: 92
ОТ: 98
ОБ: 100,5
ОГ: 101

rupert-merdok
замеры зажал :tease4:

Sweet-n-Sour
рост 174,
вес 72.5
ОГ-94
ОТ-65
ОБ-108

Holly PibbyВес 68,5
ОТ 74
ОБ 99

21:18 

Организаторское

Holly Pibby
Три дня только соки, пять дней только салаты, семь дней только минеральная вода, потом девять дней, потом сорок, потом год...
Итак, мы с вами уже неделю худеем, а лето все блие и ближе :)
К сожалению, сейчас времеи и сил особо нет, что бы "контролировать" всеобщий процесс, но постараюсь в ближайшие дни это исправить. Вообще жду ваших результатов завтра, ведь подошла концу первая неделя нашего похудательного процесса :)

13:18 

Помощь коллективного разума

tartarrr
Дальше действовать будем мы
Господа и господамы!
Снова мне требуется ваш расчудесный коллективный разум).
Несмотря на болезнь, мой мозг сегодня осознал тот факт, что ровно через месяц у меня не только день рождения (что само по себе нехилый стимул), но и встреча с человеком, который важен для меня, и выглядеть я должна так, чтобы как минимум его не огорчить, а лучше - порадовать.
И если с диетами и фитнесом мне все более-менее ясно, то во всем остальном - темный лес.
Что еще можно сделать В ТЕЧЕНИЕ МЕСЯЦА для существенного улучшения внешнего вида?
Может, кто-то поделится бесценным опытом?
Солярий и шоппинг не предлагать!
П.С. Я НЕ спрашиваю, как мне себя вести и что надевать, сама могу лекции прочитать, меня интересуют изменения ТЕЛА в течение 30 дней.

@темы: Вопросы

{Наша жизнь на тарелке}

главная