Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
22:29 

9ый день

Navy blue.
Завтрак: Творог обезжиренный 200г, залитый йогуртом 0.3% 100г
Обед: Овощи (1 помидор, 1 огурец, полперца красного), маленькая бутылочка морковного сока
Ужин: 2 яблока и питьевая Активия
И плюс 2 стакана чая с молоком где-то там.

Почувствовала себя ужасно обожравшейся, поэтому направилась в тренажерный зал, который оказался сегодня закрыт :( Чуть позже сегодня пресс покачаю, а зааавтра я поеду в "Спортмастер" и куплю себе клёвый толстый цветастый обруч (как он там называется? не важно) и, может, ещё что-нибудь :)

@темы: [Navy blue mode] on

15:19 

Navy blue.
Не понимаю, ну откуда, откуда привес?! Вчера утром было 62.6, сегодня 63 опять. Ничего запретного вчера не ела...Причём весы меня поражают с каждым днём: если чуть-чуть поменять позу, то они показывают на 200-500 грамм больше. Это у всех электронных весов так?

@темы: [Navy blue mode] on, Наш вес

11:48 

я умерла или просто устала
Завтрак: сладкий чай (сестра забыла что я пью без сахара -_-' )
Обед: блинчики с творогом, 2шт, чай
Ужин: Йогурт, 3 хлебца, чай
Итог:585

@темы: Hybrid Theory

10:32 

я умерла или просто устала
Завтрак: фруктовый чай, 2 хлебца
Обед: блинчики с вареной сгущенкой 2 шт, чай
Ужин: питьевой йогурт

Итог: 600ккал

@темы: Hybrid Theory

00:18 

я вернулась. неделя №3 - Колбасная )))

"...на снегу я сажаю розы..."
Вот давно меня не было, но потребность в дневниках только возросла. Начинаю новую неделю, перед этим было гречневая неделя, Долинская, неделя пищевых фривольностей, 2 дня ела и пила бесконтрольно - набрала 300г, так они и держатся. Начинаю новую неделю, пока не знаю, как назвать ее. Какие будут предложения?
Рацион в идеале:
8 ч — кофе
11ч — яйцо, горсть сухофруктов
14 ч — 100 г мяса или колбасы, можно кусочек хлеба
16 ч — чай, 30г сыра
18 ч — яблоко
20 ч — кефир стакан
калории не считала, и считать не буду, может кто-то сделает это за меня )))

День 1
День 2
День 3
День 4 - хулиганство
День 5
День 6 и 7 — расписывать не буду, т.к грешила, ведь у коллег ДР, а это - свято!
Итог: с переменными успехами потеряла за неделю 1 - 1,3 кг. И всеравно неплохо. А еще заметила, что вес уходит медленне, чем первые дни - так и должно быть.
запись создана: 12.02.2009 в 23:58

@музыка: танго

@настроение: очень рада быть здесь

@темы: mandarina duck69

13:57 

Протасовка

Navy blue.
Сегодня заканчивается первая неделя диеты Протасова. Смысла отписываться каждый день не было, потому что ела по одной схеме:
завтрак: яйцо + йогурт
обед: овощи
ужин: обезжиренный творог, йогурт

Да, получается, что овощей значительно меньше чем следовало употреблять, однако даже если я и отклонилась существенно от диеты протасова, я всё равно не ела "заретных" продуктов и не превышала дневной калораж.
Трудно говорить о результатах..некоторый отвес есть, где-то 2 кг, плюс вроде на вид живот спал немного. Но самое приятное, что нет постоянной тяжести в животе после приёма пищи, прекратились приступы вздутия живота, а голодной при этом я себя совсем не чувствую.) Так что продолжаю сидеть. Надо бы только добавить физических нагрузок, пока что из-за занятой недели заниматься не получалось.

Upd. Взвесилась с утреца: 62.6

@темы: [Navy blue mode] on

09:55 

я умерла или просто устала
Завтрак: батончик мюсли, чай
Обед: блинчики с творогом 2 шт, чай
Ужин: банан
Итог: 535

@темы: Hybrid Theory

20:48 

Holly Pibby
Три дня только соки, пять дней только салаты, семь дней только минеральная вода, потом девять дней, потом сорок, потом год...
Нашла классную диету!!!

100% диета!

Понедельник.Берёшь яйцо.
Вторник.Варишь.
Среда.Чистишь.
Четверг.Ешь белок.
Пятница.Ешь желток.
На выходные-разгрузочные дни,нечего обжираться!

@темы: Для хорошего настроения

10:44 

я умерла или просто устала
В воскресенье у меня был день жуткой беготни и таскания пешком по городу, потом 2 дня я ела умеренно0ограниченно, и вуаля - джинсы уже сваливаются)) отличный результат!!)) Я довольна))

Завтрак: 2 сырника с вареной сгущенкой, чай
Обед: фасоль в томатном соусе, огурец, чай
Ужин: банан

Итог: 600ккал

@темы: Hybrid Theory

12:15 

я умерла или просто устала
Завтрак: фруктовый чай
Обед: 2 блинчика с вареной сгущенкой
Ужин: батончик мюсли, и если не забуду купить - питьевой йогурт.
Итого: 535

@темы: Hybrid Theory

11:20 

Вопросы по питанию

Если женщина готова ради мужчины на всё - значит она его родила ©
Девочки и мальчик. Требуются ваши разъяснения.
1. Итак, хочется раз и навсегда определиться, как считать калорийность салатов и супов - собственнопридуманных.
Вот я приготовила сегодня салат: капуста (23 ккал), морковь (33 ккал), консерв. кукуруза (84 ккал).
Средняя вычисляется, или всё складывается?

Касательно супов - допустим, то же самое - капуста, морковь, кукуруза - варится на воде, добавляется приправа. Калорийность будет такая же, или она меняется?

3. Можно ли есть обезжиренный творог с изюмом? А с фруктовой смесью? Знаете, такие продаются... Бывают, с орехами, бывают без...
С чем вообще можно сочетать творог?

4. С чем можно употреблять сухофрукты? Курагу, например, изюм...

5. Насколько вреден соевый соус хайнц? Ну очень....очень вкусно!

6. Сочетается ли гречка с грибами, и с чем вообще сочетаются грибы?

@темы: Stella, Продукты

08:35 

Holly Pibby
Три дня только соки, пять дней только салаты, семь дней только минеральная вода, потом девять дней, потом сорок, потом год...
Не знаю, куда катится мир, но сегодня утром я вешу на 1 кг больше, чем вчера, при условии, что вчера мною было съедено винегрета около 400 г (утром и в обед = 500 ккал.), небольшой кусочек куриного филе (около 150 ккал), 2 кусочка небольших колбасы (около 100 ккал.), половина яблока, 3 киндер шоколадки маленькие (200 ккал.), обезжиреный маленький йогурт (80 ккал.). Занималась я активно 2 часа спортом. На ночь не ела (последний прием пищи был в 14 часов). Единственное, половинку помело зажевала за часа 1,5 до сна.
И сегодня я вешу на 1 кг больше, чем вчера??? Что это за...?
Единственное, на что остается валить - либо и правда запоздавшие менты идут и потому так... либо у меня все та же проблема и я сейчас начну пухнуть.... :(
Хочетсяя послать все :(
Стараешься-стараешься :(

@темы: Holly Pibby

21:59 

aleksejeva
hey, dude
Ура ура ура^^ Сегодня купила штаны на два размера меньше и они мне отлично подошли, не так чтобы в притык - в притык, а чувствуется какая то свобода я рада)) Хоть и облопалась я сегодня, за что очень стыдно :gigi:
7:30 - кусочек картофельной запеканки 20-30г, зелёный чай
10:00 - яблоко
12:00 - гречка с небольшим количеством соуса, пол помидора
15:00 - сообсна вот тут то я и не устояла перед двумя кусками пиццы. в результате было ещё съедено достаточно конфет, но я восполнила это всё небольшой нагрузкой на танцах и гуляньем по магазину.
знаю, не помогло, но хоть что - то x))


@темы: sunny:)

18:29 

[Твоя игра]
d'n'b is my life
завтрак: зеленый чай, суш ананас
обед: 2 ложки капусты тушенной и недоеденный суп с лапшой...они меня совсем не порадовали...поэтому скушала роллы с огурцом...эхх) каждый день бы их ела)
ужин: творог 0% с ложкой варенья, грейпфрут
ждет еще кефирчик
гантельки и пресс)

это моя мама)


это мой рай)))


холодильник)))

@темы: [Твоя игра], Наши фотографии

15:45 

Soldier army JAH
Туда, где нет боли и нет слёз людей, где ночь сменяет день без потерь...
Сегодня на завтрак:
винегрет с квашеной капустой и 2 кусочка колбасы
Перекусила обезжиреным йогуртом и чаем с яблоком
На обед винегрет и кусчек куриного филе
+ был нбольшой кусок халвы и парочка кинде шоколадок

В итоге не более 1200 ккал. Думаю, что где-то 800.
Просо считать лень.
Физ. нагрузка на сегодня:
1 час танцы mtv style
1 час стрейчинг
1 час пластика

Итого 3 часа разной интенсивности физ. нагрузка

@темы: Holly Pibby

14:19 

я умерла или просто устала
Я сново в строю, и сново слежу за питанием)) Надеюсь, в этот раз все выйдет более успешно!

Завтрак: чай
Обед: творожная масса с курагой, 100гр
Ужин: фасоль в томатном соусе 200, огурец.

Итог:548.

@темы: Hybrid Theory

19:49 

прочитала в журнале!

[Твоя игра]
d'n'b is my life
Вычитала некоторую полезную информацию из журнала...делюсь)
12:00 - 20:00 - прием пищи
8:00 - 16:00 - усвоение и использование энергии
04:00 - 12:00- удаление остатков

Отсюда я вывела новые правила:
1. до 12 лучше не кушать, если только фрукты или соки
2. основной прием пищи до 16 часов, ислкючить все крупы кроме неочищенного риса (никто не знает как его правильно готовить? а то он так долго варится)
3. так как я стараюсь обедать все время в 13 часов, то где-нить с 15 до 16 надо устраивать перекус
4. часов в 18 обязательно ужин и заканчивать его лучше всего салатом с оливковым маслом, научно недоказанно, но оно помогает избавиться от углеводов лишних
5. после 20 прекратить любой прием пищи...пусть даже это мой излюбленный суш. ананасик с кефиром


+ с завтра обязательно хотя бы миним физ нагрузки... а то вообще разленилась!!!

@музыка: Jakarta - One desire

@настроение: готова к бою!

@темы: Личное

18:16 

Holly Pibby
Три дня только соки, пять дней только салаты, семь дней только минеральная вода, потом девять дней, потом сорок, потом год...
Девочки, честное слово, выхожу из зажора!!!
Клянусь!!! Бьюсь челом об пол и все такое!!!!
Я на этой неделе весила и 71 кг и даже 74,5!!! Сейчас 72!!! Уфффф!!!
Жрала много именно по вечерам и оправдывалась пмс, но менты так и не пришли... Опять фигня какая-то, а до врача так и не дошла :(
Все, беру себя в руки!!! Хвааатит жрать!!!


@темы: Holly Pibby

00:23 

aleksejeva
hey, dude
А аппетита у меня нету до сих пор х))
Завтрак: пару маленьких кусочков картофельной запеканки, примерно 40-50г, ванильный творог 50г, зелёный чай
Обеда не было
И ужина тоже

Тренировка, гулянка..

Всё время хочу пить, поэтому зелёный чай всегда со мной.

Это плохо..

@темы: sunny:)

10:45 

Плачу...

[Твоя игра]
d'n'b is my life
Девчоночки... ну почему же у меня вес на месте застыл?((((((((((((

@темы: [Твоя игра]

{Наша жизнь на тарелке}

главная