• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
20:09 

Еще немного о льняном масле.

Shishkin
Схема знакомства не меняется - пришел, споил, очаровал © tartarrr
Льняное масло.
Состав и полезные свойства.

Льняное масло - это уникальный продукт природы. Это единственное масло, которое имеет соотношение Омега 3 к Омега 6 в пользу Омега 3 (почти 3 к 1). То есть, по своему только количеству Омега 3 оно является лекарством. Масло получают из семян льна холодным прессованием. На Руси лен и одевал, и кормил и лечил.

Состав льняного масла.
Кроме высокого содержания полиненасыщенных жирных кислот Омега 3 и Омега 6, оно богато витаминами А, Е, В, К.

Полезные свойства льняного масла.
читать дальше

@темы: Полезная информация.

22:32 

Holly Pibby
Три дня только соки, пять дней только салаты, семь дней только минеральная вода, потом девять дней, потом сорок, потом год...
Я смотрю, все стартанули и успешно забыли про это дело!
Или просто дневники не ведете тут?!
А ну признавайтесь! Кто филонит?

10:12 

Shishkin.

Shishkin
Схема знакомства не меняется - пришел, споил, очаровал © tartarrr
Сегодня произвел измерения и остался очень не доволен. Вес тот же, а вот объемы не уменьшились, совсем наоборот, они увеличились. Сам в себе разочарован. Начинаю третий этап, который закончится в последний день весны и к тому времени результаты должны поразить даже меня самого.
Запись будет длинная и нудная. Если увидите реальное издевательство над самим собой, не обращайте внимание. Просто красота требует жертв, а глядя на меня, понимаешь, что совсем не малых жертв.

Начальные параметры:
Вес: 92
ОТ: 98
ОБ: 100,5
ОГ: 101

11.04.2011

12.04.2011
Питание:
Завтрак - бутерброд с колбасой, геркулес на воде, кофе
Обед - тыквенные семечки 10 гр, арахис 40 гр, активия 290 гр.

Нагрузки:
50 минут пешком быстрым шагом

@темы: Shishkin

10:02 

клавдия

@темы: клавдия

09:56 

Я с вами!

rupert-merdok
Полет нормальный
Вес 83.4
ОТ 92 (в районе пупка)
ОБ 98
Буду худеть методом ЗОЖ.
Цель к 1 июня – 80 кг.

Всем участникам – удачи, терпения и выдержки!


читать дальше

@темы: Замеры, к лету

06:35 

Марафон "худеем к лету"

Sweet-n-Sour
You could be the one I'll always love
Мой пост наверное самый неактивный потому,что спорта в моей жизни нет. Но его очень хочется. в зал ходить нет времени (да и $). Поэтому буду худеть,как получится. Ограничивая всякие не полезные вкусности =) и устраивая разгрузочные дни =) пусть это и немного.но что поделать=)
к началу диеты ОГ:94 ОТ: 65 ОБ: 108

Старт 11 апреля

@темы: Попытка похудеть с самопридуманной диетой

22:20 

Марафон апрель-май

tartarrr
Дальше действовать будем мы
Всем доброго времени суток!
По предложению Holly Pibby завожу отдельный пост "марафонца", который будет еженедельно пополняться до официального окончания нашего оздоровительно-похудательного забега.
Я придерживаюсь достаточно либеральной и гибкой ситемы - пятиразовое питание с добавлением специальных БАДов (не "похудательных") + небольшая ежедневная физическая нагрузка с собственным весом + 2-3 раза в неделю посещение тренажерки и танцкласса.
Целью служит не столько сброс веса, сколько корректировка пищевого поведения и борьба с гиподинамией.
Среди моих основных "грехов" числятся кофемания (но ей уже ооооочень много лет) и заедание стресса и негативных эмоций, с чем, собственно, и борюсь.
Всем удачи в нашем благородном деле).
читать дальше
читать дальше

15:09 


@темы: клавдия

22:12 

Кто ни будь может посоветовать какие ни будь не очень дорогие витамины для улучшения кожи,волос,ногтей? думаю это необходимо,ведь весна + диета

@темы: Вопросы, клавдия

14:06 

Результаты забега "Шутки ради".

Shishkin
Схема знакомства не меняется - пришел, споил, очаровал © tartarrr
Зеленым выделены те, кто до конца прошел марафон.
Красным выделены дисквалифицированные участники.
Все замечания по таблице можете писать в комментарии.



Победитель: Soldier army JAH
Поздравляем! :white:

@темы: Замеры

10:43 

Сегодня встав утром думала что наберу(ибо вчера я как-то переборщила),но нет! чудо я вешу57!!!!!!! еху!скорее всего это от того огромного количества чернослива который я съела в четверг(и благодаря чему весь вчера день радовалась что не надо в колледж:)<img class="> ))Так как эти 57 не совсем честные,вкусные хлопья я покупаю как только дойду до 56(то есть надеюсь на среду) вот)))
сегодня воскресенье .а в этот день я разрешаю себе покушать то-что хотела
(еду к родителям мама испечет черничный пирог )
физ нагрузка что и вчера думаю от невского до театралки пешком пройтись(посмотрю будет ли дождь)(это где-то на 1 ч,даже побольше)
читать дальше

кстати я тут заметила,что перестав пить огромное количество зеленного чая,а воду вместо него чувствовать стала себя намного бодрее....по идеи должно быть наоборот

приехала маме и съела огромную кучку всего-всего
читать дальше

в общем я себе обещала по поводу воскресенье,так что корить себя смысла не вижу.вот

а..жесть у меня сейчас желудок лопнет.ппц.
все...теперь я решила ,воскресенье и в правду будет разгульным днем но можно будет только 1продукт(ну или например какао с булочкой)
вот.

значит так пишу погоняемая стыдом и в надежде что больше такого не повторится
читать дальше

@настроение: очень хорошее и умиротворенное

@темы: клавдия

21:07 

клавдия
Моя физ нагрузка: стандартная профилактическая зарядка(велосипед,прес,ножиницы и прочее.общее время мин15) добавила растяжку(мин 8) + сегодня попробовала бодифлекс пока делаю только 1 упражнение на дыхание.
Поход в магазин и танцы в о врему дня составят примерно 1ч 20 м
завтрак

(так как сломался чайник и пришлось кипятить в ковшике понатаскала винограда и яблоко сьела)знаю что натощак фрукты не есть но как -то незаметно получилось яблоко 60 кал,(виноград посчитаю потом за весь день)
каша(овсянка на воде+ немного чернослива),вообще тут дело мутное,я понять сколько в ней каллорий не могу т.к. маленьких весов в ней нет.
беру всегда за 100 кал.

потом я много ела винограда .(считаю потом)(знаю что так сного его есть было не правильно...но я очень хотела)
обед
сварила гречку ,как положено без масло и соли(хотелось бы суп,но что-то варить было в падлу) попробовала-даже с тем что я уже три года завтракаю овсянкой на воде поняла что не смогу ее сьесть с аппетитом,поставила в духовку вместе с помидором тушится) нарезала салат(зел/салат помидор + огурец)
думаю все вместе где-то на 230
где-то тут яблоко-60 кал
опять виноград(и тут я вспомнила что виноград довольно калорийный:hang:
вообщем весь съеденный мной виноград где-то на 720



ужин
2 ложки пресной каши +5 чернослива(ужинать не хотела,но таблетки надо было принять) где-то все 300(тут я взяла за весь сьеденный мной чернослив)
вообщем сегодня я нахамячила на 1590:maniac:

Самое тупое что даже "сорваться" это не назовешь...жуть:depress:
нафига я до этого по 600 кал в день кушала :depr:

@темы: клавдия

21:38 

|.Стройнеем к лету

Holly Pibby
Три дня только соки, пять дней только салаты, семь дней только минеральная вода, потом девять дней, потом сорок, потом год...
Итак, начинаю не то, что бы гонку, а просто "программу" по похуданию - Стройнеем к лету.
Начнется сие мероприятие с 11 апреля 2011 года и закончится в последний день мая.
Призываю желающих худеть в компании писать коменты со своими данными - будем вести таблички с результатами (думаю о том, что бы табличку делать раз или два в неделю с результатами нашими).
Так что если есть желающие, буду рада всем.
До лета не так много времени, есть еще возможность привести свое тело впорядок.

Ну и напоминаю - худеем все по-разному, кто на ЗОЖ, кто на диетах, кто еще как. Главное в погоне за стройностью не потерять здоровье, которое, как известно, не купишь ни за какие деньги. Так что давайте бережно относиться к тому, что нам дано при рождении и шагать к стройности и легкости в теле будем наименее вредно для здоровья и нервной системы.

ПыСы: так же принято к обсуждению, как производить отчеты. Личноя предлагаю каждому участнику создать отдельный пост в сообществе, где будет вестись пищевой дневник и дневник физ. активности с ежедневным пополнением данных. но все по желанию. Ваше мнение?


12:32 

Insarova
"Все надо делать с юмором!", сказал палач, нарезая голову дольками.
Здрасьте товарищи!

Шишкин, я те вчера кажись безбожно наврала, это наверное вино залило глаз)))

Значит:

ОБ: Было 100, стало 96 (- 4 см)
ОТ: Было 81, стало 78 (-3 см)
вес Было 82, стало 77 (-4 кг), ну ваще вчера было 76 кило, но я налопалась креветок и колбасы на ночь.

Что делала: ела салаты. кефиры, обезжиренные йогурты, пила чай зеленый и много кофе. 2 раза устраивала зажоры по поводу семейных праздников, хотя на одном ели суши, на втором рыбу. Пила алкоголь, много нервничала. Занималась с обручем, ну раза три, наверное :))

я продолжаю в таком же темпе до 14 апреля.

@темы: гонка, Замеры

11:15 

Holly Pibby
Три дня только соки, пять дней только салаты, семь дней только минеральная вода, потом девять дней, потом сорок, потом год...
Дорогие участники гонки!
Напоминаю вам, что завтра (уже сегодня) 1 апреля гонка официально заканчивается и мы ждем от вас результатов.
По причине того, что до 6 апреля я буду вне доступа интернета, данные проштудирую Ваши уже 6-7 числа.
Ждем ваших результатов. Кто не отпишется по табличке-автоматически вычеркивается.

Так как есть те, кто изъявил желание поучаствовать в гонке по худению, сообщаю, что в ближайшее время зарядим еще гоночку. Так что если кто захочет-не разбегаемся :)

Надеюсь, все вы порадуете нас и себя хорошими результатами!
___________________________

P.s. Shishkin по прежнему на связи, поэтому результаты скидываем активней. Таблицу я веду, кто не выложит результаты - дисквалифицирую :smirk:

с ув. Shishkin
запись создана: 31.03.2011 в 22:48

12:13 

tartarrr
Дальше действовать будем мы
Дорогие "сообщники")! Назрел вот у меня вопрос и без вашего участия не решается. Вопрос, на первый взгляд, элементарный - что есть на ужин?
Но условия задачи несколько усложняются следующими обстоятельствами: я ем 5 раз в день, соответственно, мне нужно что-то легкое (не более 250 ккал), но при этом полноценный прием пищи, а не стакан пустого чая. Мясо не ем, фрукты нельзя, сладуие йогурты нельзя, каши не прокатывают (их итак много в течение дня), пока удалось остановиться на варианте "кефир+хлебец" и "просто кисель" (но мало калорий), иногда проскакивают овощные салаты. А больше ничего в голову не приходит.
Буду рада вашим советам и идеям!)

07:29 

|."Худеем шутки ради"

Holly Pibby
Три дня только соки, пять дней только салаты, семь дней только минеральная вода, потом девять дней, потом сорок, потом год...
Итак, напоминаю Вам, что сегодня заканчивается вторая неделя марафона.
Прошу Вас не забыть сегодня-завтра рассказать нам о своих успехах и падениях, о результатах и отсутствии их!

10:50 

|.Для тех, кто с нами

Soldier army JAH
Туда, где нет боли и нет слёз людей, где ночь сменяет день без потерь...
Итак, подходит к концу первая неделя нашего марафона. В связи с этим хочется узнать о том, как Вы худели, что делали и о ваших результатах. Если вы профилонили неделю - тоже пишите. Итак, в коментах обсуждаем!

16:12 

Annie de Argent
никакого нытья, никаких жалоб и абсолютно никаких хмурых рож; позволены исключительно объятья, улыбки и теплые пушистые чувства
Девчата и ребята!

У меня проблема, но как решить понятия не имею. Может вам что в голову придет дельное?

Собственно, проблема:
читать дальше

Кстати, я не нашла правил сообщества по поводу размещения постов, поэтому, если какие огрехи, пинайте))

@темы: Вопросы

11:01 

Insarova
"Все надо делать с юмором!", сказал палач, нарезая голову дольками.
Господа, беда!

Не жру, можно сказать, усиленными темпами, питаюсь так: утро - йогурт или грейпфрут, обед - яблоко, кефир, ужин - кефир.

+ кофе в течение дня
+ занятия вечером прибл. час - силовая тренировка или пилатес

послабления:
12 марта, вечер - салат в ресторане - микс рукколы, радиччио, ромена, помидорок черри и соуса песто, порция шашлыка из телятины на гриле (300 гр), 2 бокала сухого вина
13 марта, вечер - грибной жульен, половина стейка семги на гриле

послабления вызваны поиском ресторана на свадьбу и их (ресторанов) дегустацией, но это все-таки приличная пища, а не окорочка в майонезе

И так с 11 числа.

А вес и объем стоят на месте! Со мной такого еще не бывало! :apstenu: Обычно мой организм в погоне за нормальным питанием сам быстренько худеет, а тут что-то взбунтовался. Шо делать? Где, я спрашиваю, справедливость?

@темы: Insarova, Вопросы, Попытка похудеть с самопридуманной диетой

{Наша жизнь на тарелке}

главная