• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
06:43 

>_>

Весы мне сегодня красноречиво врут и показывают 95.0 кг.
Питаюсь сегодня:
Завтрак (422 ккал):
Мюсли с соевым ванильным молоком. Льняное масло. Кусочек горького шоколада 99% какао.
Перекус (200 ккал):
Банан.
Обед (344 ккал):
Хлеб «Виру» и стакан горячего соевого молока. Кунжутная халва. Кешью.
Ужин (600 ккал):
Кружка горячего соевого молока, булочка и конфетка (^_____^ нехорошая девочка)
______________________
Итого: 1566 ккал.


Приболела и никуда так и не выползла из дома.
Очень хочется горячего молока, и почему оно калорийное такое? :(

@темы: sweet sauce

08:21 

Holly Pibby
Три дня только соки, пять дней только салаты, семь дней только минеральная вода, потом девять дней, потом сорок, потом год...
Боже, как приятно, что ты наградил меня за вчерашнее воздержание от еды!!!!!!!
Вчера была еще вечером 75,8 и еле сдержалась от еды. Ленке в асе рассказывала, с каким удовольствием утром скушаю сырка кусман, еще чего-нить... Расчитывала, хоть бы на 75,5 утром......... а на весах 74,8!!!!!
Завтракаю двумя блинами с мясом и парой кусков сыра.
В итоге порядка 300 ккал.
На обед вареная курица и морковь по-корейски 400 кккал.

@темы: Holly Pibby

06:56 

^_^

Вернулась я сегодня домой после 18 дней колоссального обжорства, и грызть я себя даже не буду за это, потому что мне было безумно хорошо. Кушала как слон: всё что захочу, когда захочу и сколько захочу. Как итог: + 2,7 кг. Составила себе примерное меню на неделю, буду стараться его придерживаться.
На сегодня план таков:
Завтрак (440 ккал): 2 куска «Виру», кружка соевого молока, 2 шоколадные конфетки, кусочек горького шоколада 99% какао, льняное масло.
Обед (310 ккал):
Банан. Отруби (50 г)
Ужин (490 ккал):
Фундук. Рис и фасоль. Кружка горячего соевого молока и чернослив.
Вечерний перекус (30 ккал):
Киви.
______________________
Итого: 1270 ккал.

План не удался. Не смогла днём домой заскочить на обед, и пришлось довольствоваться бананом и отрубями.
Час йоги сегодня и примерно 16 километров пройду.
Вес: 96.7 кг.

@темы: sweet sauce

16:34 

День 1(я смогу, смогу!:)

The world offers itself to your imagination
Я вернулась:)
Ну, всё достаточно плачевно: 64, нужно скинуть 10 кг до июня.
Сегодня первый день, с завтрашнего буду стараться правильно питаться, а пока прихожу в норму - от 4000 калорий к 1000.:)
Завтрак: яблоко+чудо+несквик (очень хотелось шоколадку, думаю, это не особо смертельно:)
Обед: картошка+крабы+сыр+ветчина
Ужин (предполагаемый): Питьевой йогурт+салат+сыр+м.б. мясо:)

@темы: рыжая Маша

12:49 

я умерла или просто устала
что бы не придумывать что есть - тупо посижу на кефире)
500ккал

@темы: Hybrid Theory

10:47 

Фэйл

Navy blue.
Блин ну что за дела. Только что весы показали мне ту самую цифру, с которой я начинала худеть. Ну не может быть такого! Да, я сорвалась позавчера, но по сравнению с тем, как я обжиралась на неделе "каникул", это пустяки, а за ту неделю я набрала всего 1-1.5 кг. Ну, я чувствую, что у меня нехилое такое вздутие живота, вероятно, застой в кишечнике, но как же неприятно всё-таки..Неужели и правда все старания прошли даром и я снова вешу 64?
С субботы начинаю английскую диету заново.

@темы: [Navy blue mode] on

08:34 

Holly Pibby
Три дня только соки, пять дней только салаты, семь дней только минеральная вода, потом девять дней, потом сорок, потом год...
Давно пора понять мне, что втягивать живот, когда встаю на весы, бессмысленно! xDDDD
Ну и ладно, всего-то 76 кг против скинутых мною 71,5 :)
ВСЁ поправимо. Сегодня у меня в рационе винегрет ок. 300 г. и 385 ккал. а еще чай без сахара с вафелькой.
Все. Ну и 2 часа хип хопа.
Есть сейчас не хочу... кто-то вчера вечером слопал вафельки на фруктозе и обпился чаю....
Ыыыыы.....
Но я все еще с вами.
И на кг мне как-то сейчас все больше становится напилювать :)
Но перед тем, как совсем наплевать, надо перейти границу в 60 кг.

@темы: Holly Pibby

08:32 

Holly Pibby
Три дня только соки, пять дней только салаты, семь дней только минеральная вода, потом девять дней, потом сорок, потом год...
Я тут тоже с вами, наверное, поэтому завтракаю куском торта с ДР сестры и конфетами...
На обед картофельные котлеты в грибном соусе. На хрен все калории. Просто ем. На вечер в планах сходить на шейпинг для домохозяек. Мой вес - тайна, которую хранит только Лена :) Первый раз в жизни я не могу озвучить эту цифру :)

@темы: Holly Pibby

13:51 

Я вернулась!

16 марта
8:50 чёрный чай
12:20 какао с молоком
13:50 салат (2 яйца "в мешочек", базилик, маслины, белая фасоль, масло из виноградных косточек), цикорий с молоком
18:30 хлеб "пророщенное зерно", хлеб "8 злаков", чёрный чай
20:10 овсяное печенье, чёрный чай
22:00 шоколад "Вдохновение", мятный чай

читать дальше

@темы: Superslim

12:05 

я умерла или просто устала
А мне до ужаса надоело худеть! Надоело считать калории и не наедаться! Надоело отказываться от сладкого и всего самого любимого, ограничивать себя во всем!
НА-ДО-Е-ЛО!! :apstenu:

Вот такая вот истерика хDDD :pink:

Завтрак: 3 хлебца, батончик мюсли, чай
Обед: 2 блинчика с вареной сгущенкой, чай
Ужин: питьевой йогурт
Итого: 718, и я счастлива))

@темы: Hybrid Theory

08:58 

День 1 (второе начало)

skeit_cool
Удивительно сколько всего случается если вести дневник каждый день;а если пропустишь месяц,кажется и не было ничего,о чем стоит писать. О.Дуглас
вес - 90.

завтрак:
чай
курица 200г - 198 ккал, у-0
ризотто - 100 г - 180 ккал, у-38

@темы: skeit_cool

12:53 

:)

Navy blue.
10:41 

|. День №5

Holly Pibby
Три дня только соки, пять дней только салаты, семь дней только минеральная вода, потом девять дней, потом сорок, потом год...
Завтракаю 200 г. смесью овощей "Итальянская, 4 Сезона" (она с макаронами) = 230 ккал.

В баре было хз сколько пива, курица гриль, какие-то закуски по кусочку.... жесть

@темы: Holly Pibby

18:47 

и вкусно и полезно

"...на снегу я сажаю розы..."
Десерт "Йогуртовая нежность"

1 ст. ложку желатина (20 г) замочить в стакане холодной кипяченой воды (200 г) и подождать минут 20, для набухания. Затем подогреть на водяной бане до полного растворения, процедить через сито.

Полученный раствор вылить в питьевой фруктовый йогурт. Я покупаю кувшинчик 1,5% жирности, 480-500 г. Размешать, разлить в формочки, поставить застывать в холодильник.

выход: 700 г, белков - 31,4, жиров - 7,3, углеводов - 61,54, калорийность - 436 ккал

разделить на 5 порций, получится 1 порция 130 г: белки - 6,28, жиры - 1,46, углеводы - 12,31, калорийность - 87,2 ккал. Прекрасный завтрак, и желатин очень полезен для суставов.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

@музыка: хорошая

@настроение: весеннее почти

@темы: Наши рецепты

08:24 

|. День №4

Holly Pibby
Три дня только соки, пять дней только салаты, семь дней только минеральная вода, потом девять дней, потом сорок, потом год...
Завтракаю черным растворимым кофе без сахара и пара чайных ложен лимонного джема (около 60 ккал.)
На обед сладкий перец (около 90 ккал.), котлетка из говядины (около 200 ккал.) и еще есть йогурт обезжиренный.
Ну и мандаринка.
Все.

P.S. Был еще кусочек халвы маленький, 1 мятный пряник, сыр около 100 г. и кусочек куриного филе.

19:36 

|. День №3

Holly Pibby
Три дня только соки, пять дней только салаты, семь дней только минеральная вода, потом девять дней, потом сорок, потом год...
Съела сегодня одну котлетку из говядины, макароны (пару ложек столовых), 1 пряник мятный, несколько штук кураги и 4 мандарина.
По калориям не вышла за 800.

@темы: Holly Pibby

11:07 

День 3

я умерла или просто устала
Вчера пришла после учебы в 11 и была такая голодная, что предпочла сразу завалиться спать, от греха подальше, что бы не обожраться - а то срыв на второй же день - это как то несерьезно))

Завтрак: Половинка сырка Дружба, 2 хлебца, фруктовый чай
Обед: 2 сырника с абрикосывым джемом, чай
Ужин: Даниссимо с хрустящими шариками, чай
Итог: 568

@темы: Hybrid Theory

23:53 

столько много словала

"...на снегу я сажаю розы..."
Ну давайте-ка я вам расскажу как сегодня сильно лопала и уложилась в положенные калории, ДиетОнлайн рекомендует мне набирать 1200 - 1500 ккал, ну я их и наела
Завтрак:
йогурт активиа с черносливом 2,9% 125 г — 124 ккал
печенье бамбуковые палочки в шоколаде 4 шт. 68 г — 282 ккал
чашка кофе
Обед:
супчик овощной 250 г — 48 ккал
рыба тушеная под маринадом 100 г — 194 ккал
картофель отварной пустой 100 г — 119 ккал
Полдник:
тефтельки рыбные 130 г — 322 ккал
Ужин:
салат из пекинской капусты 250г — 244 ккал

ИТОГО: 1333 ККАЛ

правда жуть? завтра овощной супчик весь день без послаблений

@темы: mandarina duck69

22:58 

:(

Navy blue.
Нда..сегодня питалась неправильно. Что лишний раз доказывает, что если моему организму не дать четкого плана, то он исхитрится затянуть в себя тонну запретных продуктов. Ну что ж, если нужен план, то мы его составим.
Фишка еще в том, что завтра я гуляю с хорошей подругой, в пятницу прилетает бывшая одноклассница из Чехии, а в воскресенье я иду в "Якиторию" с теми своими одноклассниками, кто, как и я, поступил в Москву. И как прикажете не нажраться?
Итак, план. Я решила таки устроить английскую диету.
Четверг и Пятница: молоко, молоко и еще раз молоко. Буду упорно таскать с собой термос. Подруги уж как-нибудь поймут и простят.
Суббота: стандартное меню "белкового" дня английской диеты
Воскресенье: Ну, всё-таки "Якиторию" предложила я, как-то неправильно было бы там ничего не взять. На сайте я уже выбрала себе обед: Мисо-суп и жареный угорь. Весь остальной день буду пить чай с молоком.
И дальше по графику английской диеты.

Вот так..Понимаю, что никому тут не интересно читать мой график еды, но мне просто необходимо дать себе четкую установку, что есть, иначе будут послабления, а за ними и срывы.
Удачи мне и вам ;)

@темы: [Navy blue mode] on

13:30 

День 2

я умерла или просто устала
Завтрак: половинка сырка Дружба, два хлебца, чай
Обед:яблоко, батончик мюсли, чай
Ужин: питьевой йогурт
Итог: 573

Вчера мне было очень плохо, уж не знаю, чем я могла отравиться, если все продукты были свежие, но вот не пошло что-то, так что сегодня у меня вообще аппетита нет :sadtxt:

@темы: Hybrid Theory

{Наша жизнь на тарелке}

главная